تغذیه و رژیم غذایی

روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil) از دانه‌های گل پامچال شب تهیه می‌شود. خواص روغن گل مغربی شامل بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و تعادل هورمونی است که این گیاه را به یک مکمل طبیعی مفید برای کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی تبدیل می‌کند. در ادامه این …

خواص چغندر (Beetroot) به دلیل ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در این سبزی ریشه‌ای وجود دارد. از مهم‌ترین خواص چغندر سفید و قرمز می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، پاکسازی کبد و کاهش فشار خون اشاره کرد. به مطالعه این مقاله از مجله سلامت التیاما ادامه دهید تا …

پودر آب پنیر (Whey protein) یا پروتئین وی نوعی مکمل‌ پروتئینی محبوب است که بیشتر مورد توجه بدنسازان قرار می‌گیرد. در واقع این ماده غذایی عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد و منجر به افزایش قدرت می‌شود. پزشکان استفاده از آن را برای کمک به بهبود برخی بیماری‌ها مانند آسم و …

آب ساده بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت بدن است. با این حال، برخی شرکت‌های نوشیدنی ادعا می‌کنند که آب هیدروژنه (Hydrogen Water) فواید بیشتری برای بدن دارد. این نوشیدنی آبی است که به آن گاز هیدروژن (H2) اضافه شده است. هیدروژن یک مولکول بی‌بو و بی‌رنگ است که به‌طور طبیعی …

نوتروپیک‌ها (Nootropics) گروهی از مواد طبیعی یا مکمل‌های مصنوعی هستند که به منظور عملکرد بهتر مغز مورد استفاده قرار می‌گیرند و به آن‌ها داروهای هوشمند می‌گویند. در واقع، باید اصطلاح نوتروپیک را شامل طیف گسترده‌ای از گیاهان دارویی، مکمل‌ها، داروهای تقویت‌کننده مغز و اسیدآمینه‌ها دانست که باعث بهبود توجه، تمرکز …

روغن ماهی یا همان مکمل امگا ۳ یکی از مفیدترین مکمل‌های رژیمی برای سلامت قلب، تقویت حافظه و بهبود سلامت پوست و مو است. از آن جایی که بدن ما قادر به تولید امگا ۳ نیست، لازم است این چربی‌های مفید را از طریق مواد غذایی و مکمل‌های رژیمی دریافت …

در دنیای مدرن امروز که بسیاری از بیماری‌ها ریشه در التهابات مزمن دارند، رژیم ضد التهابی به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای بهبود سلامت بدن شناخته می‌شود. این رژیم بر پایه مصرف مواد غذایی‌ای است که به طور طبیعی به کاهش التهابات داخلی بدن کمک می‌کنند و می‌توانند …

مهم‌ترین خواص ریشه ماکا (Maca) یا جینسینگ پرویی (Ginseng) با نام علمی لپیدیوم مینی (Lepidium meyenii) مربوط به افزایش میل جنسی در زنان و مردان است. البته این گیاه فواید دیگری مانند تنظیم هورمون‌ها، افزایش قدرت باروری در زنان و بهبود انرژی و استقامت نیز دارد. در این مقاله از …

گرده گل (Bee Pollen) یک محصول طبیعی است که شامل گرده گیاهان، بزاق زنبور و شهد می‌شود. خواص گرده گل به دلیل مواد مغذی آن بسیار متنوع است. از مهم‌ترین فواید آن می‌توان به تقویت قدرت باروری در زنان و مردان، افزایش انرژی در ورزشکاران، تصفیه کبد، تقویت سیستم ایمنی …

بیماری بری بری یک نوع سوء تغذیه است که در اثر کمبود یکی از انواع ویتامین B ایجاد می‌شود. امروزه بیماری بری بری در ایران و دیگر کشورها چندان شایع نیست، اما افرادی که به بیماری‌های خاص مبتلا هستند یا از رژیم غذایی نامناسب استفاده می‌کنند، در معرض ابتلا به …