روش زندگی سالم

وعده سحری برای روزه‌داران یکی از ضروری‌ترین وعده‌های غذایی در ماه رمضان است که کمک می‌کند کمتر در طول روز گرسنه و تشنه شوید. اغلب افرادی که به اشتباه وعده سحری را نادیده می‌گیرند، در طول روز انرژی کافی برای انجام فعالیت روزمره خود ندارند یا دچار سردرد، کاهش هوشیاری، …

هرم غذایی (Food pyramid) چرغ راهنمایی است که به شما کمک می‌کند چه غذاهایی را چقدر بخورید. با استفاده از یک هرم غذایی سالم می‌توانید تنوع غذایی خوبی داشته باشید و در عین حال به اندازه از آن‌ها استفاده کنید. اگر بتوانید در رژیم غذایی خود به این تعادل برسید …

رژیم غذایی مناسب و همچنین نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی قبل از عمل جراحی بینی به شما کمک می‌کند تا بدن‌تان را برای جراحی آماده کنید و پس از آن نیز دوره نقاهت راحت‌تری را پشت سر بگذارید. اما قبل از عمل بینی چی بخوریم و چطور خودمان …

گیاه بیدمشک با نام علمی سالیکس کاپری، بومی آسیا و اروپای شرقی است. این گیاه به عنوان یک افزودنی معطر برای تهیه انواع آبنبات کاربرد دارد. علاوه بر این، از خواص بیدمشک هم در طب سنتی و هم در طب مدرن برای درمان بسیاری از بیماری‌ها یا ساخت بعضی از …

هایفوتراپی یا اولتراسوند متمرکز با شدت بالا (HIFU) یک تکنولوژی نسبتا جدید است که به کمک امواج ماورای صوت، تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و پوست را سفت می‌کند. HIFU در ابتدا برای درمان تومورها استفاده می‌شد، اما برای اولین بار در سال ۲۰۰۸ برای زیبایی مورد استفاده قرار گرفت. …

حتما شما هم با شنیدن نام ویتامین سی به یاد تقویت سیستم ایمنی بدن می‌افتید. بله درست است، این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی به‌شمار می‌آید که به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند. ویتامین سی که با نام‌های ویتامین c، آسکوربیک اسید و ویتامین ث هم شناخته می‌شود، یکی از …

همه افرادی که جراحی بینی (رینوپلاستی) انجام می‌دهند، این سوال برایشان پیش می‌آید که تغذیه بعد از عمل بینی چگونه است؟ مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که پس از جراحی بینی می‌خوریم، می‌توانند بر افزایش یا کاهش تورم و طول دوره نقاهت تاثیر بگذارند. از همین‌رو توصیه می‌شود، حتما به دستورالعمل …

در حال حاضر رژیم‌های غذایی زیادی وجود دارند که اکثر آن‌ها بسیار محدودکننده هستند و باید غذای مصرفی در طول روز را خارج از سفره خانواده تهیه کرد. این رژیم‌ها شاید در چند ماه اول، کاهش وزن خوبی ایجاد کنند، اما به مرور زمان خسته‌کننده می‌شوند و فرد نمی‌تواند برای …

رعایت بهداشت برای داشتن زندگی سالم مهم است. این قانون در مورد لباس‌هایی که می‌پوشید به خصوص لباس زیر هم صدق می‌کند. چون پوشیدن لباس زیر کثیف یا نامناسب نه تنها ناخوشایند است؛ بلکه می‌تواند به مرور زمان روی سلامتی تاثیر بگذارد. از آنجا که بهداشت لباس زیر به ندرت …

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای بدن است که وظایف مهمی مانند حمل اکسیژن در سراسر بدن را بر عهده دارد. در واقع آهن یک ماده ضروری برای ساخت گلبول‌های قرمز به‌شمار می‌آید که مانع از بروز کم‌خونی در بدن می‌شود. بدن به تنهایی نمی‌تواند آهن مورد نیاز برای ساخت …