روش زندگی سالم

منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است. چرا که به حفظ سطح مناسب سایر مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و روی کمک می‌کند. همچنین در تولید انرژی، تنظیم قند خون، کنترل واکنش‌های شیمیایی و حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها نقش دارد. اکثر مردم معمولا می‌توانند به راحتی نیاز روزانه خود …

روغن کرچک یک روغن بی‌بو و تقریبا بدون طعم است. در این روغن یک نوع اسید چرب به نام ریسینولئیک اسید وجود دارد که از خاصیت ضد التهابی برخوردار است. بسیاری از مردم از روغن کرچک برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله یبوست استفاده می‌کنند. در این مقاله از مجله …

بابونه یک گیاه فوق‌العاده مفید برای تقویت موی سر است که امروزه از عصاره آن در انواع کرم‌ها و شامپوهای مخصوص مو استفاده می‌شود. این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن به افزایش رشد موها و همچنین نرم و درخشان شدن آن‌ها کمک می‌کند. در این مقاله از …

مصرف میوه‌های کم کالری و سرشار از فیبر، یک راهکار موثر برای کاهش وزن است. برخی از میوه‌ها، میزان چربی سوزی را در بدن افزایش می‌دهند و موجب کاهش میل شما به غذا خوردن می‌شوند. در این مقاله از مجله التیاما می‌توانید با لیستی از میوه‌های چربی سوز آشنا شوید. …

مهم‌ترین خواص منیزیم را می‌توان در مواردی مانند فعالیت عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ها، کنترل قند خون، انتقال سیگنال‌های عصبی و حتی ساختار سلول‌های بدن دانست. این ماده معدنی به طور طبیعی در مواد غذایی مختلف یافت می‌شود و در انجام فعالیت‌های متعدد فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی بدن دخالت دارد. در این …

تخم گشنیز یکی از ادویه‌های پرکاربرد و ارزشمند است که از دوران باستان تاکنون در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دانه‌های کوچک و معطر که از گیاه گشنیز به دست می‌آیند، دارای خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوانی هستند. از خواص تخم گشنیز می‌توان به وجود انواع …

جوانه گندم بخش کوچک و در عین حال فوق‌العاده مغذی هسته گندم است. جوانه گندم منبع خوب پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین E و ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود. در این مقاله از مجله التیاما به بررسی ارزش غذایی پودر جوانه گندم می‌پردازیم و عوارض احتمالی آن را توضیح می‌دهیم. ما …

مخدر شیشه مت‌آمفتامین (Methamphetamine یا به اختصار Meth)، مخدر آیس (Ice) یا کریستال (crystal) نوعی داروی محرک بسیار قوی، روان‌گردان و اعتیادآور است. این ماده باعث می‌شود تا مصرف کنندگان شیشه به‌طور غیر‌طبیعی انرژی زیاد و احساس سرخوشی طولانی‌مدت داشته باشند. در این مقاله از مجله التیاما به بررسی جزئیات …

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و رژیم غذایی سفت و سختی را دنبال می‌کنند، حتما تاکنون اسم اوتمیل به گوش‌شان خورده است. این ماده غذایی که در فارسی به آن جو دوسر می‌گویند ارزش غذایی زیادی دارد؛ از همین‌رو امروزه آن را به عنوان یک غذای مقوی برای …

بلوبری یا زغال اخته، نوعی توت است که به صورت پرورشی یا وحشی رشد می‌کند. این میوه برخلاف اندازه کوچکی که دارد، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که سلامت بدن را تضمین می‌کنند. پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کنترل دیابت، تضمین سلامت پوست و مو و بهبود عملکرد …