روش زندگی سالم

آزلائیک اسید (Azelaic acid) یکی از ترکیبات ارزشمندی است که به طور طبیعی در بعضی از غلات یافت می‌شود. این ماده به دلیل خواص خود در محصولات مرتبط با زیبایی و سلامت پوست جایگاه ویژه‌ای دارد. اما چه چیزی آزلائیک اسید را تا این حد خاص می‌کند؟ چرا افراد زیادی …

مصرف میان وعده‌های کم کالری و سالم، یک راهکار ساده برای جلوگیری از افزایش وزن است که می‌تواند تا ۲۰ درصد روی کالری‌های مصرفی روزانه شما تاثیر بگذارد. به طور کلی مصرف میان‌وعده به افزایش انرژی در طول روز کمک و بخش زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را …

خواص عسل مانوکا شامل بهبود زخم‌ها، تسکین سرفه، بهبود هضم غذا و تضمین سلامت دهان و دندان است. این عسل توسط زنبورهایی تولید می‌شود که از گرده‌های گل لفتوس‌پرما (Leptospermum Scoparium) یا بوته مانوکا تغذیه می‌کنند. خواص ضد باکتریایی مانوکا، آن را از عسل‌های سنتی متمایز می‌کند. علاوه بر این، عسل …

گلیکولیک اسید یک ماده پرکاربرد در دنیای مراقبت از پوست است که توانسته این روزها توجه بسیاری از متخصصان و علاقه‌مندان به زیبایی را به خود جلب کند. این ترکیب، به خانواده آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) تعلق دارد و به دلیل ساختار مولکولی کوچک به سرعت در عمق پوست نفوذ …

روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil) از دانه‌های گل پامچال شب تهیه می‌شود. خواص روغن گل مغربی شامل بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و تعادل هورمونی است که این گیاه را به یک مکمل طبیعی مفید برای کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی تبدیل می‌کند. در ادامه این …

خواص چغندر (Beetroot) به دلیل ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در این سبزی ریشه‌ای وجود دارد. از مهم‌ترین خواص چغندر سفید و قرمز می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، پاکسازی کبد و کاهش فشار خون اشاره کرد. به مطالعه این مقاله از مجله سلامت التیاما ادامه دهید تا …

پودر آب پنیر (Whey protein) یا پروتئین وی نوعی مکمل‌ پروتئینی محبوب است که بیشتر مورد توجه بدنسازان قرار می‌گیرد. در واقع این ماده غذایی عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد و منجر به افزایش قدرت می‌شود. پزشکان استفاده از آن را برای کمک به بهبود برخی بیماری‌ها مانند آسم و …

آب ساده بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت بدن است. با این حال، برخی شرکت‌های نوشیدنی ادعا می‌کنند که آب هیدروژنه (Hydrogen Water) فواید بیشتری برای بدن دارد. این نوشیدنی آبی است که به آن گاز هیدروژن (H2) اضافه شده است. هیدروژن یک مولکول بی‌بو و بی‌رنگ است که به‌طور طبیعی …

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، باید انجام ورزش و فعالیت بدنی را در کنار رعایت رژیم غذایی جدی بگیرند. انتخاب درست ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که به طور خاص بر افزایش ضربان قلب و مصرف انرژی تمرکز دارند، می‌توانند شما را به هدف چربی‌سوزی و شکل‌دهی به عضلات نزدیک …

نوتروپیک‌ها (Nootropics) گروهی از مواد طبیعی یا مکمل‌های مصنوعی هستند که به منظور عملکرد بهتر مغز مورد استفاده قرار می‌گیرند و به آن‌ها داروهای هوشمند می‌گویند. در واقع، باید اصطلاح نوتروپیک را شامل طیف گسترده‌ای از گیاهان دارویی، مکمل‌ها، داروهای تقویت‌کننده مغز و اسیدآمینه‌ها دانست که باعث بهبود توجه، تمرکز …