روش زندگی سالم

سیرابی یکی از غذاهای سنتی و محبوب در فرهنگ غذایی ایرانی‌ها است که خواص زیادی دارد. این خوراک از آستر داخلی معده حیوانات نوشخوارکننده مانند گوسفند و گاو تهیه می‌شود و دارای بافت جویدنی است. از مهم‌ترین خواص سیرابی می‌توان به درمان کم‌خونی، رفع ضعف بدن، تقویت سیستم ایمنی، سلامت …

در دنیای امروز، سلامت جسم به یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های اغلب انسان‌ها تبدیل شده است. سبک زندگی مدرن و کم‌تحرک، بیش از پیش انسان را به فکر فرو برده تا روشی برای حفظ و ارتقای تناسب اندام و سلامت خود پیدا کند. در این میان، فیتنس یکی از ورزش‌های محبوب …

از خواص زالزالک می‌توان به کاهش فشار خون و کلسترول، کاهش التهاب، بهبود سلامت پوست و کمک به هضم غذا اشاره کرد. زالزالک، میوه‌ای کوچک است که روی درختان و درختچه‌های متعلق به جنس Crataegus رشد می‌کند. این میوه‌های غنی از مواد مغذی طعمی ترش و شیرین ملایم دارند و …

روغن خراطین (Kharateen) یک روغن طبیعی و شناخته‌شده است که از یک نوع کرم خاکی به نام کرم خراطین یا ایزینیا فتیدا (Eisenia fetida) به دست می‌آید. در طب سنتی از خواص روغن خراطین برای بهبود ظاهر پوست و حجم‌دهی اندام‌ها استفاده می‌شود. اگر به دنبال یک روش طبیعی برای …

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی ما در طول روز است که باید هوشمندانه و با دقت زیادی انتخاب شود. مصرف برخی غذاها به عنوان صبحانه موجب می‌شود تا چربی‌های شکم راحت‌تر آب شوند و در طول روز نیز کمتر هوس غذا خوردن کنید. به طور کلی سعی کنید برای …

نارنگی یکی از میوه‌های خوش‌طعم پاییزی است که علاوه بر عطر دلچسب، خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری برای بدن است؛ از همین‌رو نمی‌توان تاثیر آن در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش، کاهش فشار خون، سلامت مغز …

در دنیای مدرن امروز، روش‌های سنتی حذف موهای زائد مانند تیغ، وکس و کرم‌های موبر جای خود را به فناوری‌های پیشرفته‌ای داده‌اند که نه‌تنها موثرتر، بلکه ماندگارتر هستند. یکی از این روش‌های پیشرفته استفاده از دستگاه لیزر است که در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین راه‌کارها برای داشتن پوست …

کوهنوردی با اسکی یا در حالت کوهپیمایی از ورزش‌های لذت‌بخش و در عین حال چالش‌برانگیز است که علاوه بر تقویت جسم به بهبود روحیه و افزایش توانایی‌های ذهنی کمک می‌کند. اما انجام این فعالیت به دلیل نیاز به آمادگی بدنی بالا، تجهیزات تخصصی و دسترسی به مناطق کوهستانی، برای همه …

ماست یونانی با ارزش غذایی بالای خود می‌تواند نقش موثری در بهبود سلامت عمومی بدن داشته باشد. این ماده غذایی خوش‌طعم و پرخاصیت گزینه ایده‌آلی برای رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید با خواص ماست یونانی و مضرات احتمالی آن آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم این مقاله از مجله سلامت …

از خواص روغن زیتون می‌توان به کاهش کلسترول بد (LDL) خون، افزایش کلسترول خوب (HDL) بدن، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد، تثبیت سطح قند خون و بهبود عملکرد شناختی مغز اشاره کرد. همچنین، این روغن سرشار از چربی‌های غیر اشباع است که می‌توانند به سلامت …