روش زندگی سالم

بلوغ یک دوره گذر از کودکی به بزرگسالی است که با تولید و ترشح هورمون‌های زیادی همراه می‌شود. کودکان در این برهه از زندگی تغییرات زیادی در روحیات، رفتار و جسم خود احساس می‌کنند. بلوغ دختران معمولا در سن پایین‌تر و بلوغ پسران در اواسط دوره نوجوانی رخ می‌دهد و …

اگر شما هم با درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش مواجه شده باشید، حتماً می‌دانید که درصد زیادی از این گرفتگی‌ها ناشی از عدم گرم کردن بدن قبل از ورزش است. برنامه ریزی مناسب جهت انجام صحیح حرکت خاص برای گرم کردن بدن، علاوه بر اینکه به شما کمک …

آیا از چاقی رنج می‌برید و به این دلیل به بیماری‌های مختلف مبتلا شده‌اید؟ آیا رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده‌اید، اما نتوانسته‌اید به اندازه کافی وزن کم کنید؟ چنانچه پاسخ شما به این سوالات مثبت است، احتمالا از مصرف دارو یا قرص لاغری سود می‌برید. داروهای لاغری به …

این روزها، طب سنتی که از آن به عنوان طب مکمل یاد می‌شود در بین مردم طرفداران زیادی پیدا کرده است. اگر از علاقه‌مندان طب سنتی باشید، احتمالا اصطلاحات رایج آن مثل «اخلاط اربعه»، «بلغم»، «سودا»، «صفرا» و «دم» را شنیده‌اید. طب سنتی که بیشترین تاکید آن روی پیشگیری است، …

بی‌شک شیر یکی غنی‌ترین منبع پروتئین و کلسیم است. ولی آیا فقط با نوشیدن شیر و گرفتن رژیم شیر می‌توان به کاهش وزن کمک کرد؟ شاید جالب باشد بدانید که این روزها استفاده از این متد برای کاهش وزن در سراسر دنیا رایج شده و بدون هیچ‌گونه کاهش توده عضلانی …

«لیپودیستروفی» یک اصطلاح کلی برای شرایطی است که با از دست دادن کامل یا جزئی بافت چربی در نواحی خاصی از بدن یا توزیع غیرطبیعی بافت چربی مشخص می‌شود. انواع مختلفی از لیپودیستروفی وجود دارد که ممکن است ژنتیکی (ناشی از جهش ژنتیکی) یا اکتسابی (ناشی از سایر علل) باشند. …

خربزه تلخ یا بیتر ملون یک میوه منحصربه‌فرد از خانواده کدو است که از آن برای تهیه غذاهای آسیایی استفاده می‌شود. این میوه خواص فوق‌العاده‌ای دارد و از زمان‌های قدیم برای درمان دیابت و کاهش قند خون از آن استفاده می‌شد. امروزه تحقیقات زیادی روی فواید آن انجام شده است …

چهره شما اولین چیزی است که مردم به آن توجه می‌کنند. بنابراین تعجب‌آور نیست که بخواهید ظاهر بهتری داشته باشید. با افزایش سن، شکل صورت تغییر می‌کند و اگر چربی اضافی در ناحیه گردن و فک وجود داشته باشد یا عضلات صورت شروع به کوچک شدن کنند، ممکن است تشخیص …

اینکه بخواهید از پروتز سینه (breast prosthesis) استفاده کنید یا نه؛ یک تصمیم کاملا شخصی است. افرادی زیادی جراحی پروتز سینه را صرفا با اهداف تناسب اندام (بزرگ کردن سینه یا تقارن سینه) انجام می‌دهند. برخی دیگر نیز پس از جراحی ماستکتومی (Mastectomy)، به جراحی زیبایی سینه نیاز دارند. در …

کنترل وزن در تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش بی‌تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری اهمیت زیادی دارد. ازآنجایی‌که معمولا مهمانی‌ها در تعطیلات عید نوروزی بیشتر است و خیلی از ما در ایام تعطیلات بیشتر برای صرف غذا به رستوران می‌رویم، لازم است در این روزها جهت کنترل وزن با کاتی …