روش زندگی سالم

مناطق بسیار زیبایی در ایران و جهان وجود دارند که هر ساله مسافران زیادی را به سوی خود جذب می‌کنند. با این حال، بعضی از این مقاصد توریستی از آب و هوای گرم برخوردارند و ممکن است سفر به آن‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با گرما، مانند خستگی گرمایی …

تزریق واکسن قبل از سفر یکی از موثرترین روش‌ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های خاص و تقویت سیستم ایمنی بدن است. سن، مقصد و سابقه پزشکی و شرایط سفر از مهم‌ترین عواملی هستند که تعیین می‌کنند شما به چه واکسن‌هایی نیاز دارید. اما تزریق واکسن قبل از مسافرت ضروری …

لاغری موضعی یکی از روش‌های نوین درمان چاقی است که این‌روزها طرفداران زیادی دارد. همه ما نه تنها با شرایط یکسانی متولد نمی‌شویم، بلکه عوامل ارثی، اکتسابی یا برخی وقایع می‌توانند بر میزان چربی بدنمان در نواحی مختلف اثرگذار باشند. افرادی که در نواحی خاصی از بدن خود همچون شکم، …

مهم نیست در تعطیلات نوروزی به کجا سفر می‌کنید، مهم‌ترین چیزی که همیشه باید به آن توجه داشته باشید سلامتی است. سفر کردن یعنی قرار گرفتن در مکان‌ها و موقعیت‌های جدید که هر لحظه ممکن است با خطراتی غیرمنتظره برای شما یا اعضای خانواده همراه باشد. از همین رو جدی …

برای حفظ سلامتی در سفر به مناطق خشک لازم است از قبل خودتان را برای این شرایط آب و هوایی آماده کنید. خشکی هوا موجب خشک شدن پوست، سوزش چشم‌ها و خشک شدن بینی و گاهی اوقات خونریزی از بینی می‌شود. مخصوصا اگر در آب و هوای معتدل و شرجی …

اگر برای سفر به مناطق مرطوب برنامه‌ریزی می‌کنید، خوب است که قبل از سفر با تاثیرات این شرایط آب و هوایی بر سلامت خود نیز تا حدودی آشنا شوید. سطح بالای رطوبت می‌تواند موجب مشکلاتی نظیر کم آبی بدن، گرمازدگی و خستگی شود. به‌طورکلی برای حفظ سلامتی در سفر به …

سفر به مناطق مرتفع می‌تواند لذت‌بخش و در عین حال چالش‌برانگیز باشد. هر چقدر به ارتفاع بالاتری می‌روید، فشار هوا و سطح اکسیژن کمتر می‌شود. بدن شما می‌تواند این تغییرات را تحمل کند، اما برای تطبیق پیدا کردن به زمان نیاز دارد. اگر به سرعت به ارتفاعات بالاتر بروید، به …

سلامتی در سفر به مناطق سرد به خصوص برای افرادی که در مکان‌هایی با آب و هوای گرم یا معتدل زندگی می‌کنند، بسیار چالش‌برانگیز است. دمای پایین هوا در مناطق سرد بدن را برای ابتلا به بیماری‌های عفونی و سرماخوردگی آماده می‌کند. در این شرایط اگر سیستم ایمنی بدن فرد …

اغلب اوقات با شروع فصل سرما درگیر سرماخوردگی می‌شویم. بیماری که شاید ساده به نظر برسد، اما به راحتی می‌تواند چند روزی شما را زمین‌گیر کند. به علاوه اینکه علائم آن می‌توانند تا مدت‌ها همراه‌تان باشند و به کلی روند زندگی روزمره را برایتان عوض کنند. خبر خوب اینجاست که …

رژیم کتوژنیک (keto) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است و ۲ اصل اساسی را دنبال می‌کند: کاهش وزن و مدیریت سطح قند خون. در این رژیم لاغری هدف این است تا بدن بجای کربوهیدرات از مواد شیمیایی به نام کتون (ketone) برای تامین انرژی استفاده کند. اما آیا این …