رژیم و تغذیه

منیزیم بعد از کلسیم، فسفر و پتاسیم چهارمین مادۀ معدنی فراوان در بدن است. این ماده در واکنش‌های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض مهمی می‌شود. اما علائم کمبود منیزیم چیست و چگونه باید از ‌‌‌‌‌‌بروز آن پیشگیری کنیم؟ منابع غذایی که می‌توانند خواص منیزیم را برای ما …

پیش‌تر در مطالبی که درمورد ویتامین دی منتشر کردیم دیدیم که، این ویتامین برای سلامت بدن ما چقدر حیاتی است و با منابع آن آشنا شدیم. امروز در این مطلب از مجلۀ پزشکی فارسی سیب (Iranian medical magazine) می‌بینم که علت کمبود ویتامین D از چیست و چه علائم و …

ویتامین دی یک ویتامین بسیار ضروری در بدن ماست که در فرایندهای مختلفی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ویتامین یک ویتامین محلول در چربی است؛ بنابراین، بدن نمی‌تواند مقادیر اضافه آن را به‌سرعت و به‌سادگی دفع کند. درصورتی‌که دریافت این ویتامین بیش‌ازحد باشد، در بدن انباشته می‌شود و …