سلامت روان

کنترل و مدیریت استرس یکی از مهارت‌های ضروری است که هر کسی باید آن‌ها را یاد بگیرد. از این رو در این مطلب از التیاما قصد داریم به بررسی راه‌های مدیریت استرس و غلبه بر آن بپردازیم. چرا کنترل و مدیریت استرس بسیار مهم است؟ اگر فرد با استرسی هستید، …

آیا می خواهید نسبت به شریک عاطفی خود احساس عشق کنید و با او ارتباط صمیمانه ای داشته باشید؟ برای این منظور باید چگونگی ایجاد یک رابطه سالم و عاشقانه، شاد و راضی کننده را یاد بگیرید. از این رو در این مطلب قصد داریم نکاتی را در خصوص ایجاد …

ترایپوفوبیا (Trypophobia) یکی از انواع فوبیاهای کمتر شناخته‌شده است که باعث ترس از حفره و سوراخ می‌شود. فرد مبتلا به این نوع فوبیا از الگوهای دارای سوراخ‌های کوچک مانند گل آفتابگردان، کندوی زنبور عسل، حباب‌های صابون و حتی بافت پوستی می‌ترسد. متخصصان سلامت روان، ترایپوفوبیا را در دسته اختلالات اضطرابی …

فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) یک مشکل مزمن یا طولانی‌مدت است که به درد و خستگی منجر می‌شود و کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. با ما تا انتهای این مقاله از مجله سلامت التیاما همراه باشید تا با این بیماری بیشتر آشنا شوید. فهرست محتوا فیبرومیالژیا چیست؟ علائم فیبرومیالژیا …

آیا تا کنون با اصطلاح روان‌ تنی یا سایکوسوماتیک مواجه شده‌اید؟ چه اطلاعاتی در مورد اختلالات سایکوسوماتیک (psychosomatic disorder) دارید؟ اگر علاقه‌مند به کسب اطلاعاتی در این زمینه هستید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. زیرا در این مقاله قصد داریم تمامی نکات ریز و درشت مربوط به روان …

خود بیمار انگاری یا اختلال اضطراب بیماری یکی از اختلالات روانشناختی پیچیده است که با نگرانی بیش از حد و مداوم درباره سلامت جسمانی شناخته می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال به طور مکرر به پزشک مراجعه می‌کنند، آزمایش‌های مختلفی انجام می‌دهند یا دائما نگران علائم خود هستند. این نگرانی …

افسردگی سرطان ذهن است. شاید اکثر ما این جمله را بارها شنیده باشیم و به سادگی از کنار آن گذشته باشیم. ولی این جمله‌ ظاهراً ساده، کاملاً درست است. افسردگی مثل سرطانی مرموز شروع می‌شود و تا به خودمان بیاییم، همه روح و روان ما را درگیر خود کرده است. …

آیا تا به حال با افرادی برخورد داشته‌اید که دوست دارند در مرکز توجه باشند و حاضر هستند تا به هر قیمتی به این هدف برسند؟ افرادی که خود را به شکل‌های عجیب و غریب آراسته می‌کنند یا دوست دارند با بقیه متفاوت باشند، لحن صدای خود را هنگام صحبت، …

یکی از عوامل بسیار مهم در داشتن زندگی سالم و رسیدن به بدن سالم تغذیه درست و مناسب، هم‌چنین مصرف آن در زمان مناسب است ، انتخاب صحیح مواد غذایی و داشتن یک رژیم غنی که بتواند تمامی ملزومات بدن را تامین کند در رسیدن به سلامتی کامل نقش به‌سزایی …

آرامش ذهن و دستیابی به تعادل روحی در دنیای پرهیاهوی امروز بیش از هر وقت دیگری مورد توجه قرار گرفته است. مدیتیشن یا مراقبه یکی از روش‌های تمرین ذهنی محسوب می‌شود که به شما کمک می‌کند تا از استرس روزمره دور شوید و به آرامش درونی برسید. این روش نه …