تغذیه و رژیم غذایی

آیا از چاقی رنج می‌برید و به این دلیل به بیماری‌های مختلف مبتلا شده‌اید؟ آیا رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده‌اید، اما نتوانسته‌اید به اندازه کافی وزن کم کنید؟ چنانچه پاسخ شما به این سوالات مثبت است، احتمالا از مصرف دارو یا قرص لاغری سود می‌برید. داروهای لاغری به …

بی‌شک شیر یکی غنی‌ترین منبع پروتئین و کلسیم است. ولی آیا فقط با نوشیدن شیر و گرفتن رژیم شیر می‌توان به کاهش وزن کمک کرد؟ شاید جالب باشد بدانید که این روزها استفاده از این متد برای کاهش وزن در سراسر دنیا رایج شده و بدون هیچ‌گونه کاهش توده عضلانی …

کنترل وزن در تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش بی‌تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری اهمیت زیادی دارد. ازآنجایی‌که معمولا مهمانی‌ها در تعطیلات عید نوروزی بیشتر است و خیلی از ما در ایام تعطیلات بیشتر برای صرف غذا به رستوران می‌رویم، لازم است در این روزها جهت کنترل وزن با کاتی …

اغلب اوقات با شروع فصل سرما درگیر سرماخوردگی می‌شویم. بیماری که شاید ساده به نظر برسد، اما به راحتی می‌تواند چند روزی شما را زمین‌گیر کند. به علاوه اینکه علائم آن می‌توانند تا مدت‌ها همراه‌تان باشند و به کلی روند زندگی روزمره را برایتان عوض کنند. خبر خوب اینجاست که …

رژیم کتوژنیک (keto) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است و ۲ اصل اساسی را دنبال می‌کند: کاهش وزن و مدیریت سطح قند خون. در این رژیم لاغری هدف این است تا بدن بجای کربوهیدرات از مواد شیمیایی به نام کتون (ketone) برای تامین انرژی استفاده کند. اما آیا این …

آلرژی غذایی مشکل بسیار رایجی است، به طوری که حدود ۶ درصد بزرگسالان و ۸ درصد کودکان را گرفتار می‌کند. بسیاری از غذاها می‌توانند باعث آلرژی شوند، اما تقریبا ۹۰ درصد آلرژی‌های غذایی جدی به پروتئین‌های موجود در هشت غذا شامل شیر گاو، سویا، تخم‌مرغ، گندم، بادام‌زمینی، آجیل درختی، ماهی …

رازیانه یک گیاه دارویی با فواید بسیار متنوع است که در سال‌های اخیر به عنوان یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی شناخته شده است. این گیاه به عنوان درمان‌های طبیعی برای بسیاری از مشکلات مردان و زنان استفاده می‌شود. این مقاله از مجله پزشکی التیاما می‌توانید با خواص رازیانه …

به جرات می‌توان گفت که منشاء بسیاری از بیماری‌ها به خوردن غذاهای ناسالم برمی‌گردد. امروزه استفاده از خوراکی‌های شور، شیرین و پرچرب به یک عادت تبدیل شده است، به طوری که بعضی از افراد به سختی می‌توانند از مصرف آن‌ها چشم‌پوشی کنند. با این حال، باید بدانید که زیاده‌روی در …

خواص سرکه سیب برای پوست شاید دور از تصور به نظر برسد. اما باید بدانید سرکه سیب یکی از بهترین لایه‌بردارها و قوی‌ترین پاک‌کننده‌های پوستی محسوب می‌شود. افرادی که درگیر حساسیت‌های پوستی و آکنه هستند، احتمالا تمام راه‌کارهای شیمیایی و طبیعی را برای بهبود وضعیت پوستی خود امتحان کرده‌اند. از …

یکی از مهم‌ترین خواص سیاه دانه برای مو جلوگیری از ریزش آن است. در حال حاضر روغن این دانه گیاهی به دلیل افزایش درخشندگی، استحکام، حجم و بافت مو در بیشتر محصولات مرتبط با موی سر وجود دارد. سال‌های زیادی طول کشید تا دانشمندان این فرضیه قوی در طب سنتی …