روش زندگی سالم

مطالعات جدید در مورد کاهش خطر مرگ با ورزش نشان می‌دهد که تنها ۲۲ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز می‌تواند خطر مرگ را به میزان زیادی کاهش دهد. حقیقت این است که بی‌تحرکی یکی از اصلی‌ترین دلایل ابتلا به بیماری‌های مزمن است و یافته‌ها نشان می‌دهد که …

با سرد شدن هوا همه ما در معرض بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا قرار داریم و به همین دلیل علائم این بیماری‌ها را به خوبی می‌شناسیم. اما علائم سرماخوردگی گاهی ممکن است نشانه یک بیماری جدی و خطرناک در بدن باشند. برخی از انواع سرطان مثل سرطان گلو و …

بوتاکس پیشانی یک روش درمانی کم‌تهاجم برای چین‌وچروک و خطوط ریز این ناحیه از صورت است که به دلیل افزایش سن یا حرکت مداوم ابرو و عضلات پیشانی ایجاد شده‌اند.  افراد زیادی عادت دارند موقع حرف زدن دائما ابروهای خود را به سمت بالا حرکت دهند یا اخم کنند. این …

دانه‌های چیا (Chia seeds) که معمولا به رنگ‌های سیاه و سفید دیده می‌شوند، از گیاه Salvia hispanica که یکی از اعضای خانواده نعناع است، به دست می‌آیند. اگرچه این دانه‌ها بسیار کوچک هستند، اما فواید زیادی برای سلامتی دارند. تا انتهای این مقاله از مجله التیاما با ما همراه باشید …

فرقی ندارد که هدف شما کاهش وزن است یا افزایش وزن. شما برای هر هدفی علاوه بر تمرین‌های ورزشی و بدنسازی باید برنامه غذایی مناسبی هم داشته باشید. نحوه نوشتن برنامه غذایی بدنسازی خیلی آسان نیست؛ زیرا برای قرار دادن غذاها در یک برنامه باید هدف از خوردن غذاها، نقش …

پروتز لب عروسکی یکی از روش‌های پرطرفدار تزریق ژل برای تغییر فرم، خوش‌حالتی و پر به نظر رسیدن لب‌ها است. اگر لب‌های نازک و کم حجمی دارید، تزریق ژل لب عروسکی می‌تواند یک تغییر فانتزی ایجاد کند. در حال حاضر ژل لب یکی از پرطرفدارترین خدمات کم‌تهاجم زیبایی است که …

سیب در شکل‌ها، رنگ‌ها و طعم‌های متنوع در دسترس است و اغلب به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. همچنین برای تهیه آبمیوه، مربا و شیرینی‌جات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر، آنتی‌اکسیدان و سایر مواد مغذی است و به همین دلیل می‌تواند یکی از اجزای رژیم غذایی …

تقویت سیستم ایمنی، یک راهکار ساده برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌های عفونی و ویروسی است. تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند از شما در برابر ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و همچنین بیماری‌های جدی مانند سرطان محافظت کند. حقیقت این است که سیستم ایمنی بدن ما پیچیدگی‌های زیادی دارد و از …

عناب میوه کوچک و نسبتا شیرینی است که گونه‌های مختلفی دارد. معروف‌ترین نوع عناب در آسیای جنوبی رشد می‌کند و حدود چهار هزار سال از قدمت کاشت آن می‌گذرد. این میوه را می‌توان هم به صورت تر (تا زمانی که سبز رنگ است) و هم به صورت خشک (وقتی که …

چاقی شکمی یکی از رایج‌ترین انواع چاقی است که معمولا چربی‌های این بخش از بدن، سخت‌تر از دیگر بخش‌ها از بین می‌رود. این روزها بسیاری از شرکت‌های تولیدکننده ادعا می‌کنند که استفاده از کرم‌های موضعی و لوسیون‌های خاص به لاغر شدن شکم کمک می‌کنند. اما یکی از جالب‌ترین روش‌های لاغری …