روش زندگی سالم

اسپند یا اسفند (Syrian rue یا Peganum harmala) یکی از گیاهان بومی غرب ایالات متحده، آسیا، آفریقا و اروپا است. بعضی از مردم از خواص اسپند برای درمان آرتروز، سرطان، دردهای قاعدگی و سایر مشکلات سلامتی استفاده می‌کنند. اما شواهد علمی معتبری برای حمایت از این کاربردها وجود ندارد. از …

استفاده از روغن‌های گیاهی یک راهکار ساده برای افزایش نرمی و رطوبت پوست صورت است. روغن‌های گیاهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان هستند و از همین رو استفاده از آن‌ها موجب به دام انداختن رطوبت پوست، تحریک کلاژن سازی و همچنین محافظت از پوست در برابر آسیب …

ماری جوانا بعد از تریاک، دومین ماده مخدر پرمصرف در جهان است که متاسفانه امروزه محبوبیت بالایی در بین جوانان دارد. این ماده مخدر که مصرف آن در برخی کشورها برای موارد پزشکی و تفریحی آزاد است، می‌تواند موجب تغییراتی در ادراک، احساس، آرامش و اشتهای انسان شود و در …

چهار تخمه یک ترکیب گیاهی معروف در طب سنتی است که قرن‌ها است در فرهنگ ایرانی برای بهبود سلامتی و درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود. این ترکیب از چهار نوع دانه گیاهی مختلف شامل قدومه، بارهنگ، سپستان و به دانه تشکیل شده است که هر کدام از آن‌ها دارای خواص دارویی …

شنا سوئدی یا پوش‌آپ (Push-up) یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین تمرینات ورزشی است که به‌ طور گسترده‌ در برنامه‌ ورزشکاران و حتی افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود هستند، استفاده می‌شود. این حرکت ساده، بدون نیاز به تجهیزات خاص، قادر است بسیاری از عضلات بدن به‌ویژه عضلات بالاتنه …

خواص مریم گلی (sage یا salvia officinalis) به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتریایی آن در طب سنتی و مدرن مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه در خانواده نعناعیان قرار دارد. از دمنوش، بخور و ادویه مریم گلی می‌توانید برای شادابی پوست، کنترل کلسترول خون، سلامت رحم و حفظ …

گل نسترن با نام انگلیسی Dog Rose یک گیاه زیبا و معطر است که در طب سنتی به آن توجه ویژه‌ای می‌شود. این گل درختچه‌ای شکل تا ارتفاع حداکثر پنج متر رشد می‌کند و دارای برگ‌های گرد با رنگ‌های سفید، صورتی، نارنجی، زرد و قرمز است. در واقع، می‌توان گفت …

خواص آناناس (Pineapple) شامل تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، جلوگیری از بروز التهاب در بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود. آناناس یک میوه گرمسیری است و معمولا به‌صورت پخته‌شده، کبابی یا تازه خورده می‌شود. علاوه بر این، مصرف آناناس می‌تواند به حفظ سلامت قلب، بهبود …

ژیمناستیک (Gymnastics) یک ورزش پرطرفدار است که حرکات بدنی را با قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی ترکیب می‌کند. این رشته ورزشی نه تنها جسم را تقویت می‌کند؛ بلکه ذهن را هم به چالش می‌کشد و یکی از بهترین راه‌ها برای پرورش مهارت‌های اجتماعی و بهبود عزت‌نفس است. از تمرینات ساده …

ریواس، گیاهی با طبعی سرد و مزه‌ای ترش و شیرین است که همواره در مورد ماهیت آن بحث‌های زیادی شده است؛ برخی آن را میوه و برخی دیگر سبزی می‌دانند. اما فارغ از این بحث‌ها، ریواس از دیرباز به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند و دارویی شناخته شده است. در …