روش زندگی سالم

مارچوبه (Asparagus) یک گیاه مغذی و پرخاصیت است که به دلیل خواص فراوان خود جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های غذایی سالم دارد. این گیاه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مفید دیگری است که به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کنند. این مقاله از مجله …

چلغوز دانه‌ای خوراکی و مغذی است که از درخت کاج به دست می‌آید. این دانه که با نام آجیل کاج شناخته می‌شود، بومی مناطقی مانند افغانستان، پاکستان و هندوستان است و در حال حاضر به سراسر جهان صادر می‌شود. علاوه بر طعم خوشمزه، کره‌ای و منحصربه‌فرد، خواص چلغوز بسیار زیاد …

برای از بین بردن چربی‌های غبغب از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود که اکثر آن‌ها به تجزیه چربی‌های این ناحیه کمک می‌کنند. اثربخشی برخی از روش های چربی سوزی در ناحیه غبغب بسیار سریع است و برای مشاهده نتایج برخی از آن‌ها لازم است هفته‌ها یا ماه‌ها زمان صرف کنید. بهتر …

پلاژن تراپی یکی از جدیدترین و پیشرفته‌ترین روش‌های غیر تهاجمی در حوزه زیبایی و جوان‌سازی پوست است که به طور همزمان باعث اکسیژن‌رسانی، لایه‌برداری و جوان‌سازی عمیق پوست می‌شود. این روش به دلیل نتایج سریع، ایمنی بالا و عدم نیاز به دوره نقاهت به یکی از محبوب‌ترین درمان‌های پوستی تبدیل …

اسفناج نه فقط یک سبزی معمولی بلکه گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن و کلسیم است که به بدن انرژی و طراوت می‌بخشد. از خواص اسفناج می‌توان به حفظ سلامت بینایی، مدیریت فشار خون، تقویت سلامت استخوان‌ها، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد. این گیاه …

مصرف برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی در افزایش متابولیسم چربی‌ها موثر است و موجب بهبود فرآیند چربی‌سوزی در بدن می‌شود. تاثیر برخی از این مواد طبیعی آنقدر زیاد است که از آن‌ها برای تولید مکمل‌های چربی‌سوز نیز استفاده می‌شود. از مهم‌ترین تاثیر چربی‌سوزها می‌توان به کاهش جذب و کمک …

زندگی روزمره اغلب با مشغله‌ها و مشکلات مختلفی همراه است که می‌توانند بر سلامتی و آرامش ذهنی ما تاثیر بگذارند. مصرف دمنوش آرامبخش یک روش موثر برای کاهش این استرس‌ها به شمار می‌رود. این نوع دمنوش که با استفاده از گیاهان یا ادویه‌ها تهیه می‌شود، با خواص تسکین‌دهنده خود می‌تواند …

ترنجبین ماده‌ای طبیعی است که از شیره گیاهی به نام خارشتر به دست می‌آید. این ماده معمولا به صورت شبنم یا شیره خشک‌شده روی گیاه مشاهده می‌شود و به دلیل خواص دارویی بی‌نظیرش در طب سنتی طرفداران زیادی دارد. بهبود یبوست، تقویت کبد، کاهش نفخ، درمان زردی نوزاد، تقویت سیستم …

انگور، میوه‌ای خوش‌طعم و آبدار است که از دیرباز در سبد غذایی انسان‌ها جای داشته است. این میوه رنگارنگ، علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است. در این مقاله از مجله التیاما، به بررسی خواص شگفت‌انگیز انگور و تاثیر آن بر سلامت بدن می‌پردازیم. …

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین فعالیت‌های بدنی برای کاهش وزن و چربی‌سوزی است که به شما کمک می‌کند، بدون نیاز به تجهیزات خاص به تناسب اندام دست پیدا کنید. اگر روزانه مسافت مشخصی را پیاده‌روی کنید و به مرور سرعت و مسافت طی شده را افزایش دهید، بعد از …