گوشت بوقلمون یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین انواع گوشت سفید محسوب می‌شود که به دلیل خواص فراوان و ارزش غذایی بالا، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی افراد مختلف پیدا کرده است. این گوشت سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت …
بیشتر بخوانید »
اگر به دنبال یک گیاه دارویی برای تقویت عملکرد کبد، کاهش التهاب و بهبود کیفیت پوست هستید، شاتره (Common fumitory) گزینه‌ای عالی است. از مهم‌ترین خواص عرق شاتره می‌توان به مواردی مانند سم‌زدایی بدن، کاهش کلسترول، تقویت اسپرم در مردان و کاهش دردهای قاعدگی در زنان اشاره کرد. ترکیب این …
بیشتر بخوانید »
خوش‌بو کردن دهان یکی از رایج‌ترین خواص هل (Cardamom) است که همه ما کم و بیش از آن مطلع هستیم. در طب سنتی این گیاه برای کنترل فشار خون بالا و کاهش وزن نیز معرفی شده است. اما خواص هل تنها به این موارد محدود نمی‌شود، این ادویه معطر با …
بیشتر بخوانید »
جوز هندی یکی از ادویه‌های معطر و پرکاربرد است که از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ‌ها و طب سنتی داشته است. جوز هندی به دلیل ترکیبات مغذی خود، کاربردهای متعددی در بهبود سلامت انسان دارد. این ادویه نه تنها به تقویت سیستم گوارش کمک می‌کند، بلکه می‌تواند عملکرد کبد را …
بیشتر بخوانید »
ورزش کردن، بهترین روش برای جلوگیری از آسیب و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل زانو است که با تقویت عضلات زانو به تسکین درد زانو کمک می‌کند. برای تقویت زانو باید از تمرین‌های کشش پاشنه پا، ساق پا، چهارسر ران و همچنین عضلات همسترینگ استفاده کنید. تمرینات کششی و تقویتی ملایم به …
بیشتر بخوانید »
چای کرک (Karak tea) فقط یک نوشیدنی خوش‌طعم نیست، بلکه ترکیبی غنی از مواد مغذی و ادویه‌های مفید برای بدن است. خواص چای کرک اصل شامل تنظیم متابولیسم بدن، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. این نوشیدنی با ترکیبات منحصر‌به‌فرد خود می‌تواند جایگزین مناسبی برای قهوه و سایر نوشیدنی‌های …
بیشتر بخوانید »
کشمش همیشه تیم برنده‌ای با نخودچی و انواع آجیل‌های دیگر می‌سازد. این خوراکی خوشمزه خواص چشمگیری هم دارد که نباید از آن غافل شوید. از خواص کشمش باید به فیبر بالا و وجود آنتی‌اکسیدان در مواد سازنده‌اش اشاره کنیم. در این دانه‌های خشک و خوشمزه انگور، مقدار زیادی مواد معدنی …
بیشتر بخوانید »
پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C است. در ترکیبات آن، آنتی‌اکسیدان‌هایی وجود دارند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. شاید برایتان جالب باشد که ریشه این میوه خوشمزه به کشور چین بازمی‌گردد. خواص پرتقال فراوان است و این میوه خوشمزه می‌تواند گزینه جذابی برای …
بیشتر بخوانید »
برای کاهش وزن، حتما نباید ورزش کنید و کالری بسوزانید. در بسیاری از مواقع می‌توانید با رعایت رژیم غذایی و کمک گرفتن از تکنیک‌های ساده، به راحتی وزن کم کنید. کاهش مصرف کالری‌های دریافتی، در کنار افزایش مصرف فیبر و سبزیجات و همچنین نوشیدن آب و جویدن غذا به مدت …
بیشتر بخوانید »
زردآلو یکی از میوه‌های خوش‌طعم و پرطرفدار تابستانی است که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی و خواص درمانی شگفت‌انگیز است. از دیرباز، زردآلو در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته و برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه نیز، علم پزشکی …
بیشتر بخوانید »
التیاما مجله پزشکی و سلامت التیاما