رژیم و تغذیه

بسیاری از ما بازگشت اسید معده به سمت بالا که اصطلاحا «ریفلاکس اسید» نامیده می‌شود که در میان عامه مردم به رفلاکس معده مشهور است را تجربه کرده‌ایم. مسلما این اتفاق احساس ناخوشایندی است که بر فعالیت روزمره ما اثر منفی می‌گذارد. به همین دلیل، حتما برای یک بار هم …

آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می‌کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. پس در خصوص گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آن‌ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، کلسیم، …

پلاکت یکی از عوامل اصلی در انعقاد خون است. پلاکت خون پایین ممکن است فرد را در معرض خون‌ریزی و در موارد شدید حتی مرگ قرار دهد. به همین دلیل، سطح پلاکت خون پایین باید جدی گرفته شود و برای درمان آن اقدام شود. آشنایی با اینکه برای افزایش پلاکت …

مصرف‌کردن یا مصرف‌نکردن نوشیدنی‌های الکلی همواره یک بحث جنجال‌برانگیز بوده است. مخالفان آن از عوارض مصرف الکل به‌عنوان پشتوانه‌ای علمی برای نظر خود یاد می‌کنند؛ اما، طرفداران مشروبات الکلی مدعی وجود فواید الکل برای بدن هستند و آن را نقطۀ مقابل مضرات این ماده قرار می‌دهند. در ادامۀ این مطلب …

سالیان سال است که پزشکان تأکید می‌کنند که نوع رژیم غذایی می‌تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. تحقیقات امروزی نشان می‌دهند که، این توصیه درمورد مغز نیز صادق است و رژیم غذایی هر فرد در سلامت مغز او اثر می‌گذارد. آلزایمر یکی از بیماری‌های مغزی است که می‌توان با …

روی یا همان زینک (Zinc) یک ماده معدنی ضروری است که در واکنش‌های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن باعث عوارض جدی می‌گردد. این ماده در بدن خودبه‌خود تولید نشده و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌هایی که عمدتاً در قالب قرص زینک عرضه می‌شوند مصرف …

کسانی که به دنبال مکمل‌های غذایی برای سوزاندن چربی می‌گردند، با تبلیغات بسیاری در مورد نقش معجزه آسای یکی از این مکمل‌ها به نام ال – کارنیتین در تقویت عضلات و سوزاندن چربی‌ها مواجه خواهند شد. اما ال کارنیتین چیست و آیا واقعا در چربی سوزی تاثیر دارد؟ چرا کمپانی‌های …

کیست تخمدان در زنان یکی از شایع‌ترین مسائل پزشکی است که می‌تواند نگرانی زیادی به وجود آورد. رژیم غذایی عامل تعیین کننده‌ای در احتمال ایجاد کیست تخمدان در زنان است. برخی مواد غذایی موجب کوچک شدن یا پیشگیری از کیست‌های تخمدان می‌شوند در حالی که غذاهای مضر برای کیست می‌توانند …

زردچوبه یک ادویه پرطرفدار نزد ایرانی‌ها است که به سبب رنگ زرد زیبا و طعم گرمش در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما علاوه بر طعم و رنگ، خواص زردچوبه برای سلامتی نیز بسیار زیاد است. در واقع، ریشه گیاه زردچوبه یک گزینه پر کاربرد در علم پزشکی …

یکی از راه‌های پیشگیری از شیوع بیماری‌های ویروسی مانند کرونا رعایت نکات بهداشتی است که این روزها در بسیاری از رسانه‌ها مکرراً به مردم اعلام می‌شود. تقویت سیستم ایمنی یکی از راه‌های پیشگیری دیگری است که به راحتی هر فرد می‌تواند آن را با تغییر در رژیم غذایی خود در …