روانشناسی

خشم و عصبانیت درست مانند شادی، اضطراب یا تنفر یکی از ابتدایی‌ترین احساسات بشر است. این عواطف با بقای اولیه پیوند خورده و در طول تاریخ بشر تکامل یافته‌اند. خشم به واکنش «جنگ یا گریز» سیستم عصبی مربوط است؛ یعنی انسان را برای مبارزه آماده می‌کند. اما مبارزه لزوما به …

روانشناسی مثبت‌گرا (Positive Psychology) یکی از جدیدترین شاخه‌های علم روانشناسی است. این گرایش ویژه در روانشناسی به انسان کمک می‌کند تا بیشترین تمرکز خود را به کسب موفقیت و داشتن یک زندگی شاد اختصاص دهد. اگر اصطلاح «روانشناسی مثبتگرا» زیاد به گوشتان خورده اما مطمئن نیستید چه معنی می‌دهد، جای …

روان درمانی یکی از رو‌ش‌های درمانی پرکاربرد در حوزه سلامت روان است که به منظور کمک به افراد برای مقابله با مشکلات روانشناختی و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها به کار می‌رود. این روش، شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و رویکردها است که در طول گفتگو با روانشناس یا روانپزشک مورد استفاده …

قبلا نوشته بودم که ما در شرایط نسبتا قابل پیشبینی عصبانی میشویم. به خصوص، وقتی فکر میکنیم چیزی ناخوشایند، غیر منصفانه، قابل سرزنش و غیره است، عصبانی میشویم. البته این حرف سوالاتی به دنبال می آورد. مثلا اینکه چرا برخی شدید تر یا بیشتر از دیگران عصبانی میشوند؟ عصبانیت به …

یکی از مهمترین فواید برقراری رابطه، حمایت عاطفی است. هنگام رویارویی با چالش های زندگی یا استرس، عزیزان میتوانند با گوش سپردن به مشکلات و مهم شمردن احساستان، دلسوزی و آرامش به شما هدیه دهند. ممکن است در یک رابطه ی عاطفی برای دریافت این حمایت اول سراغ شریکتان بروید. …

علم از یک رویکرد تجربی استفاده می کند. تجربه گرایی (بنیانگذاری شده توسط جان لاک) اظهار داشته که تنها منبع دانش از طریق حواس ما ناشی می شود – به عنوان مثال بینایی ، شنوایی و غیره. این برخلاف دیدگاه موجود بود که دانش را می توان تنها از طریق …

این روز ها ، اگر شما یک رهبر هستید (از هر نوعی که باشد) نمی توانید به سادگی به افراد دستور دهید و انتظار داشته باشید که آنها آنچه را که می خواهید انجام دهند. زمانی که زیر نظرشان دارید ممکن است از دستورالعمل های شما پیروی کنند ، اما …

اصطلاحات “مشاور” و “رواندرمانگر” غالباً به جای یکدیگر مورد استفاده قرار می گیرند و شباهت های زیادی دارند ، اما تفاوت های مهمی نیز وجود دارد. به طور کلی ، مشاوره برای موضوعات و موقعیت های خاص مانند اعتیاد یا اندوه توصیه می شود و طی هفته ها تا چند …

ناامیدی (Hopelessness) را می‌توان یک حالت روحی دانست که وقتی شخصی به امید و انتظاری که داشته دست پیدا نمی‌کند، آن را تجربه خواهد کرد. متخصصان این حس را که اغلب با کمبود امید همراه است یکی از مهمترین مولفه‌های افسردگی می‌دانند. به همین خاطر پیشنهاد می کنیم تست افسردگی …

انگیزه مانند خواسته های انسانی چهره های زیادی دارد. بی انگیزه اما غالبا ریشه در افسردگی دارد، به همین خاطر برای درمان افسردگی اقدام کنید. ساده ترین تعریف انگیزه در خواستن خلاصه می شود (Baumeister ، ۲۰۱۶). ما می خواهیم تغییری در رفتار ، افکار ، احساسات ، خودپنداره ، …