سلامت روان

درمان شناختی رفتاری یا همان CBT یکی از دستاوردهای علم روانشناسی است که عملکرد موثری در بهبود روابط دارد. این روش درمانی که شامل درمان فردی و زوجی می‌شود، می‌تواند رابطه‌ای شادتر بین افراد و شریک زندگی‌شان ایجاد کند. امروزه روانشناسان به کمک درمان شناختی رفتاری (CBT) با ارزیابی دوباره …

روان­ کاوی نوعی گفتار درمانی دقیق است که تلاش دارد افکار و عواطف ضمیر ناخودآگاه یا عمیق ذهن را به ضمیر خودآگاه بیاورد تا تجارب و عواطف سرکوب ­شده، که اغلب ریشه در کودکی دارد، ظاهر شده و مورد بررسی قرار بگیرند. بیمار و تراپیست با همکاری یکدیگر تاثیر خاطرات …

ما معمولا از دو اصطلاح نگرانی و اضطراب به جای هم استفاده می­‌کنیم اما این دو وضعیت روانی بسیار با یکدیگر فرق دارند. اگرچه هر دو به ­طور کلی با احساس دلشوره و بی­‌قراری همراهند، تجربه­‌ی ما از این دو وضعیت و پیامد آن روی سلامت عاطفی و روانی ما …

ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم. از این‌رو معاشرت با مردم باعث می‌شود احساس خوشبختی و سلامتی کنیم. در حقیقت، ارتباط اجتماعی به حفظ سلامت عاطفی و روانی ما کمک می‌کند. با این حال، بعضی از افراد خجالتی یا کم‌رو هستند و در برخورد با افراد ناآشنا دچار مشکل می‌شوند. کسانی …

ما می‌تونیم براتون هزار تا دلیل بیاریم که چرا فکر می‌کنیم خوندن روانشناسی ارزشش رو داره. با این وجود، یک دلیل هست که همشون رو یک‌جا در بر می‌گیره. اینکه هیجان‌انگیزه! تعداد کمی از رشته‌ها هستند که دستاوردهاشون فراتر از صرفا پیشرفت در حرفه‌ است و ما رو به عنوان …

روان کاوی نوعی گفتاردرمانی دقیق است که تلاش دارد افکار و عواطف ضمیر ناخودآگاه یا عمیق ذهن را به ضمیر خودآگاه بیاورد تا تجارب و عواطف سرکوب­‌شده، که اغلب ریشه در کودکی دارد، به منصه­‌ی ظهور برسد و بررسی شود. بیمار و روانکاو با همکاری یکدیگر تاثیر خاطرات سرکوب‌­شده را …

استرس حاد (Acute Stress) نوعی اختلال روانی است که بعد از رویداد آسیب‌زا مانند بلایای طبیعی، تجاوز جنسی، خشونت یا جنگ ایجاد می‌شود. علائم این اختلال شباهت زیادی به اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) دارند، با این تفاوت که استرس حاد موقتی است و پس از گذشت مدت کوتاهی …

چالش های رابطه بخش جدایی ناپذیری از هر رابطه عاطفی است. این چالش‌ها نقش موثری در ایجاد یک رابطه عمیق و طولانی مدت دارند. بنابراین بهتر است مورد استقبال قرار بگیرند. طبق اطلاعات به دست آمده از تحقیقات توانایی ایجاد یک ارتباط پایدار از نوزادی و اولین تجربه‌های کودک با …

اختلال احتکار که با نام های اختلال انباشت انگاری یا اختلال ذخیره سازی هم شناخته می شود، در حقیقت یک نوع مقاومت مستمر در برابر دور انداختن متعلقات فرد است. هر چند برخی از این متعلقات ارزش خاصی ندارند اما فرد مقاومت زیادی برای نگه داشتن آن‌ها از خود نشان …

ارتباط شادی و سلامتی یک ارتباط جدایی ناپذیر است. در باور اکثریت افراد نیز سلامتی و شادی دو ستون اصلی یک زندگی خوب هستند. این دو مقوله بیشتر از آن‌چه که تصور می‌کنید، به هم گره خورده‌اند. از این رو درک وابستگی آن‌ها چندان کار ساده‌ای نیست. اما شکی در …