سلامت روان

علم پیشرفت زیادی در تعمیق درک ما از خواب کرده است. هنوز پاسخی برای این سوال وجود ندارد: چرا حین خوابیدن، خواب می‌بینیم؟ برای روشن شدن پاسخ این سوال با التیاما همراه باشید. خواب دیدن ممکن است نتیجه یک فرایند بیولوژیک باشد. نظر زهرا ناظری، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، درباره خواب …

خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد. بخش زیادی از خوابیدن توسط ساعت درونی بدن تنظیم می‌شود که از عناصر بیرونی مانند دما و نور خورشید سرنخ می‌گیرد. چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری بدن با ۲۴ ساعت هماهنگ …

رعایت اصول مشخص لازمه داشتن یک رابطه سالم است. رعایت نکردن هر یک از این اصول می‌تواند رابطه عاطفی شما را دچار مشکلات فراوانی کند. برای آشنایی با اصول اساسی یک رابطه سالم در این مطلب از التیاما همراه ما باشید. مدیریت روابطی است که به موقع کنترل نشده‌اند یکی …

گاهی برای اشاره به اختلال روانی یا روان­پزشکی از اصطلاح اختلال روان­شناختی استفاده می­شود. به الگوهای رفتاری یا علائم روان­شناختی که روی جوانب مختلف زندگی تاثیر می­گذارد، اختلال روانی می­گویند. این اختلالات برای فردی که آن را تجربه می­کند اضطراب­آور است. فهرستی که در ادامه آمده اگرچه جامع نیست اما …

اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) وضعیتی است که روی رفتار افراد تاثیر می‌گذارد؛ به طوری که آن‌ها بی‌قرار به نظر می‌رسند و در تمرکز کردن مشکل دارند. این اختلال اغلب در دوران کودکی تشخیص داده می‌شود و تا بزرگسالی ادامه می‌یابد. داروهای زیادی برای درمان ADHD وجود دارد. اما از آنجا که …

ترس یکی از احساسات طبیعی انسان است که در مواجهه با موقعیت‌های ناشناخته، تهدیدات و خطرات بروز پیدا می‌کند. این احساس گاهی‌اوقات مفید است؛ زیرا باعث می‌شود ما برای فرار و مقابله با خطر ترغیب شویم. با این حال، درمان ترس زمانی ضرورت دارد که فرد این احساس را به …

فرض کنید از یک بیماری روانی رنج می­برید که باعث می­شود فکر کنید نزدیک­ترین فرد به شما یک متظاهر است که قصد آسیب زدن بهتان دارد یا باعث می شود متقاعد شوید که کتاب خوردنی است یا بدتر از همه تبدیل به مرده­ی متحرک شوید. ترسناک است، نه؟ درحالی­که تنها …

مراجعه به روان­پزشک برای اولین بار می­تواند اضطراب­ آور باشد اما اگر از قبل آماده باشید، موثر است. به ­عنوان روان­شناس اغلب می­شنوم که بیمارانم می­گویند سال ­ها مراجعه به روان­پزشک را به­ خاطر ترس عقب می­ انداختند. همچنین اشاره می­کنند که با نزدیک شدن به زمان ویزیت دستپاچه می­شدند. …

از دست دادن فرزند خانواده­ را برای همیشه دگرگون می‌­کند. به‌­منظور نجات یافتن از تاثیر عاطفی از دست دادن فرزند، به­‌خوبی از خود مراقبت کنید و از دیگران کمک بخواهید. همچنین مشاوره با روانشناس یا مشاور هم می تواند به شما کمک کند. مهم نیست از دست دادن فرزند چه …

دورکاری مداوم تاثیر به سزایی بر روی روان افراد دارد. در این میان علائم نگران­ کننده یا دست­ کم دلایلی منطقی برای پیش­‌بینی پیامدهای منفی دورکاری طولانی­ مدت وجود دارد. هرچند تحقیقات علمی بر مزایای دورکاری مانند افزایش روحیه، سلامت و رفاه و بهره‌­وری کارکنان تاکید بسیاری نمود­ه‌اند. ولی این …