سلامت روان

داشتن نگاه منفی به رویداد های زندگی و افکار بدبینانه نسبت به خود یا دیگران، باعث می شود تا فرد همیشه گوش به زنگ اتفاقات بد بوده و استرس زیادی را تحمل کند. بد بینی باعث دوری فرد از آدم های اطراف خود و موقعیت هایی می شود که احساس …

راهکار های تقویت حافظه برای افراد زیادی مانند افراد مسن با اختلال حافظه، دانش آموزان مشغول به درس خواندن، کودکان در حال یادگیری و … دارد. روش های تقویت حافظه فقط برای بیماری ها مانند آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل نیست، بلکه همه می توانند با تغذیه درست …

طرحواره تایید طلبی یا توجه طلبی، باعث می شود افراد به مورد توجه و تحسین قرار گرفتن، تمایل بسیار زیادی داشته باشند. قرار گرفتن در مرکز توجه و تایید، بسیار لذت بخش بوده و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. با وجود این موضوع که تعریف اطرافیان و مورد …

کسب موفقیت در زندگی و پیشرفت در اکثر زمینه های شغلی، تحصیلی و اجتماعی، نیازمند به دست آوردن مهارت های زندگی است، که همه ما کم و بیش از آن ها در زندگی خود استفاده می کنیم. افراد در طول زندگی خود بنا بر شرایط متفاوت، ممکن است نیازمند به …

شخصی که طرحواره تنبیه دارد، برای هراشتباه خودش و دیگران عواقب یا تنبیهی در نظر می گیرد و نسبت به آن انعطاف ناپذیر است. این تنبیه گاهی خودش را به شکل خشونت کلامی یا نادیده گرفتن نشان می دهد. تله تنبیه در دوران کودکی به دلیل محیط های ناسالم شکل …

اکثر افراد در طول زندگی و به خصوص در دوران نوجوانی، ممکن است احساس کرده باشند که، کسی آن ها را درک نمی کند و با دیگران متفاوت هستند. این احساس، گذرا بوده و بعد از مدتی کاهش می باید. اما هسته اصلی طرحواره انزوای اجتماعی، احساس متفاوت بودن با …

کراک نوعی ماده مخدر است که از کوکائین به دست می آید. کراک به دلیل ایجاد احساس سرخوشی شدید، بسیار اعتیادآور است. عوارض کراک بر بدن نسبت به مواد مخدر دیگر خطرناک تر است و مصرف کراک با ضررهای زیادی برای سلامت جسمی و روانی همراه است. برای اطلاع از …

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام مواجه با شکست ها و مشکلات، احساس نا امیدی و ناراحتی داشته باشید و یا بی انگیزه شوید. اما چنانچه نتوانید کاهش انگیزه و احساسات منفی ناشی از مشکلات را به مرور پشت سر گذاشته و جبران کنید، درگیر طرحواره …

رفتار درمانی دیالکتیکی یا دیالکتیک درمانی، نوعی روان درمانی است که از درمان شناختی رفتاری الهام گرفته است، اما تفاوت هایی با آن دارد و می توان گفت نسخه اصلاح شده درمان شناختی رفتاری برای اختلالات شدیدتر است. دو هسته اصلی رفتار درمانی دیالکتیکی، پذیرش خود و تغییر خود است …

اعتماد کردن به دیگران باعث می شود تا افراد بتوانند با یکدیگر در قالب روابط اجتماعی ارتباط برقرار کرده و نیاز های خود را برطرف کنند. اما افرادی هستند که در داشتن احساس اعتماد نسبت به دیگران مشکل داشته و فکر می کنند که اطرافیان قصد بدرفتاری و سو استفاده …