سلامت روان

از دست دادن یک عزیز، بلایای طبیعی، بیماری، شکست عاطفی و… شرایطی را ایجاد می کنند که افراد لازم است برای گذر از آن ها یاد بگیرند که با تجارب بسیار چالش برانگیز زندگی کنار بیایند. افراد باید بتوانند که ضمن مقاومت و سازگاری در برابر مشکلات و سختی ها، …

دانستن اینکه چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم، گام مهمی برای افزایش سلامت روان است. مراجعه به روانشناس لزوما محدود به اختلالات مانند افسردگی نیست، مدیریت روابط، توسعه فردی و مدیریت احساسات همه از دلایلی هستند که افراد برای آن به روانشناس مراجعه می کنند. در این مقاله علائمی را …

آیا برای شما هم این سوال پیش آمده، که فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو چیست؟ یا برای دریافت کمک به منظور رفع مشکلات روانی خود، دچار سردرگمی شده اید؟ فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو در این است که روانشناس با تحصیلات تکمیلی در حوزه رواشناسی به درمان مشکلات …

استرس در دنیای امروزی و مدرن، هر روز نسبت به قبل شیوع بیشتری پیدا می کند و برای اکثر افراد در شرایط و سنین مختلف، به یک دغدغه تبدیل شده است. استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر تغییرات و چالش ها است که برای همه پیش می آید. علائم …

افراد در طول زندگی روزمره خود، نسبت به یکدیگر قضاوت هایی خواهند کرد. این قضاوت ها و نظرات افراد نسبت به همدیگر، بر اساس ویژگی های ظاهری، اخلاقی و رفتاری بوده و باعث می شود که نظر کلی آن ها نسبت به یک فرد مثبت یا منفی باشد. چنانچه فردی …

حتما شما هم، عبارت “زود دیر میشه” را شنیده اید و ممکن است در زندگی خود آن را تجربه کرده باشید، که برای انجام کارهایتان وقت کم آورده و حسرت زمان از دست رفته را بخورید. مانند وقتی که نیاز به مدیریت زمان دارید تا تکالیف نوروزی مدرسه را انجام …

حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید، که اعتقاد دارند یا هیچ کاری نباید انجام شود و یا باید در بی نقص ترین حالت ممکن و بدون هیچ ایرادی به سرانجام برسد. مانند کسی که معتقد است، مرتب کردن فقط یک بخش از خانه کافی نیست و همه جای …

داشتن نگاه منفی به رویداد های زندگی و افکار بدبینانه نسبت به خود یا دیگران، باعث می شود تا فرد همیشه گوش به زنگ اتفاقات بد بوده و استرس زیادی را تحمل کند. بد بینی باعث دوری فرد از آدم های اطراف خود و موقعیت هایی می شود که احساس …

راهکار های تقویت حافظه برای افراد زیادی مانند افراد مسن با اختلال حافظه، دانش آموزان مشغول به درس خواندن، کودکان در حال یادگیری و … دارد. روش های تقویت حافظه فقط برای بیماری ها مانند آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل نیست، بلکه همه می توانند با تغذیه درست …

طرحواره تایید طلبی یا توجه طلبی، باعث می شود افراد به مورد توجه و تحسین قرار گرفتن، تمایل بسیار زیادی داشته باشند. قرار گرفتن در مرکز توجه و تایید، بسیار لذت بخش بوده و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. با وجود این موضوع که تعریف اطرافیان و مورد …