روش زندگی سالم

برای کاهش وزن از نوشیدنی‌های چاق کننده دوری کنید بسیاری از ما مواظب آنچه میخوریم هستیم اما مواظب آنچه مینوشیم نیستیم. این اشتباه است. آمریکایی‌ها به طور میانگین یک پنجم کالری روزانه خود را از نوشیدنی‌ها بدست می‌آورند. اشتباه های متداولی که برای گرفتن رژیم غذایی انجام می دهیم خیلی …

بدن ما در طول شبانه روز به مقادیر مشخصی از انواع ویتامین مانند ویتامین A,C,…  و مواد معدنی همچون آهن، روی، کلسیم و ….  نیاز دارد. این مواد معمولا از طریق مواد غذایی تامین می شوند. اما در شرایط مختلف و با رژیم های غذایی متفاوت، ممکن است برخی از …

مشاهده بیشتر : بهترین دکتر متخصص ریه اینفوگرافیک نحوه ایمن ماسک زدن دانلود اینفوگرافیک استفاده ایمن از ماسک رونوشت اینفوگرافیک: ۱. ماسک پزشکی چگونه به طور ایمن از ماسک پزشکی استفاده کنیم؟ به یاد داشته باشید که ماسک به تنهایی نمی تواند از ابتلای فرد به کووید-۱۹ پیشگیری کند؛ بنابراین …

انواع مختلف ویتامین ب مجموعه‌­ای از ۸ ماده­ مغذی مورد نیاز هستند که در بسیاری از اندام­‌ها و سیستم­ های بدن نقش مهمی ایفا می­‌کنند. اگرچه این ویتامین­‌ها در بدن با یکدیگر همکاری می­‌کنند، هرکدام نیز وظیفه­ مخصوص به خود را برعهده دارند. در این مقاله به کارکرد ویتامین ب …

ویتامین نوعی ترکیب طبیعی است که برای بقای حیات به میزان اندکی از آن نیاز داریم. اکثر ویتامین­‌ها باید از طریق غذا به بدن برسد. زیرا یا بدن انسان به اندازه­ کافی ویتامین تولید نمی­‌کند یا اصلا تولید نمی­‌کند. نیاز هر جاندار به ویتامین متفاوت است. مثلا، انسان­‌ها باید ویتامین …

معاینه پزشکی یک آزمایش متداول است که پزشک مراقبت اولیه (PCP) برای بررسی سلامت کلی شما انجام دهد. پزشک مراقبت اولیه می ­تواند یک دکتر، پرستار متخصص، یا دستیار پزشک باشد. این آزمایش با عنوان بررسی وضعیت تندرستی نیز شناخته می­ شود. برای درخواست این آزمایش لازم نیست مریض باشید. …

صرف سیگار بزرگ­ترین دلیل مرگ قابل پیشگیری در انگلستان و مطابق با تقریبا ۸۰ هزار تلفات در سال است. از هر دو فرد سیگاری، یک نفر در اثر بیماری ناشی از مصرف سیگار جان خود را از دست می­دهد. تاثیر سیگار روی بدن با هر ۱۵ نخ سیگار که می­کشید، …

مصرف مولتی ویتامین برای درمان یا پیشگیری از کمبود ویتامین ناشی از رژیم غذایی ضعیف، بیماری خاص یا در هنگام بارداری مورد استفاده قرار می‌گیرد. ویتامین­‌ها عناصر سازنده مهم بدن محسوب می­‌شوند و به حفظ سلامت شما کمک می­‌کنند. نحوه استفاده از مولتی ­ویتامین‌­ها مصرف مولتی ویتامین به صورت خوراکی …

بدن برای عملکرد طبیعی خود به ویتامین A نیاز دارد بنابراین وجود این ویتامین در بدن ضروری است. ویتامین A محلول در چربی است یعنی برای جذب مناسب به چربی غذایی نیاز دارد. ویتامین آ قبل از آزاد شدن در جریان خون، در کبد ذخیره می ­شود. کمبود ویتامین A …

آیا احساس ضعف یا خستگی می‌کنید؟ شاید دچار علائم کم خونی هستید. اگر تعداد گلبول قرمز در خون پایین باشد، کم خونی رخ می‌دهد. اگر تعداد گلبول قرمز خون پایین باشد، بدن باید بیشتر تلاش کند تا اکسیژن مورد نیاز تامین شود. در ادامه با التیاما همراه باشید. اگر تشخص …