روغن ماهی یا همان مکمل امگا ۳ یکی از مفیدترین مکمل‌های رژیمی برای سلامت قلب، تقویت حافظه و بهبود سلامت پوست و مو است. از آن جایی که بدن ما قادر به تولید امگا ۳ نیست، لازم است این چربی‌های مفید را از طریق مواد غذایی و مکمل‌های رژیمی دریافت …
بیشتر بخوانید »
ورزش کلیستنیکس (Calisthenics) یک روش عالی برای تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام است و می‌تواند در هر مکان یا زمانی بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام شود. این نوع تمرین به شما کمک می‌کند که قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت خود را با استفاده از وزن بدن‌تان افزایش دهید. اگر …
بیشتر بخوانید »
در دنیای مدرن امروز که بسیاری از بیماری‌ها ریشه در التهابات مزمن دارند، رژیم ضد التهابی به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای بهبود سلامت بدن شناخته می‌شود. این رژیم بر پایه مصرف مواد غذایی‌ای است که به طور طبیعی به کاهش التهابات داخلی بدن کمک می‌کنند و می‌توانند …
بیشتر بخوانید »
مهم‌ترین خواص ریشه ماکا (Maca) یا جینسینگ پرویی (Ginseng) با نام علمی لپیدیوم مینی (Lepidium meyenii) مربوط به افزایش میل جنسی در زنان و مردان است. البته این گیاه فواید دیگری مانند تنظیم هورمون‌ها، افزایش قدرت باروری در زنان و بهبود انرژی و استقامت نیز دارد. در این مقاله از …
بیشتر بخوانید »
سالیسیلیک اسید (Salicylic acid) یکی از محبوب‌ترین و موثرترین موادی است که در دنیای مراقبت از پوست استفاده می‌شود. این ماده به دلیل خواص بی‌نظیری که در بهبود مشکلات پوستی دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اگر به دنبال یک راه‌حل عالی برای مراقبت از پوست‌تان هستید …
بیشتر بخوانید »
گرده گل (Bee Pollen) یک محصول طبیعی است که شامل گرده گیاهان، بزاق زنبور و شهد می‌شود. خواص گرده گل به دلیل مواد مغذی آن بسیار متنوع است. از مهم‌ترین فواید آن می‌توان به تقویت قدرت باروری در زنان و مردان، افزایش انرژی در ورزشکاران، تصفیه کبد، تقویت سیستم ایمنی …
بیشتر بخوانید »
بیماری بری بری یک نوع سوء تغذیه است که در اثر کمبود یکی از انواع ویتامین B ایجاد می‌شود. امروزه بیماری بری بری در ایران و دیگر کشورها چندان شایع نیست، اما افرادی که به بیماری‌های خاص مبتلا هستند یا از رژیم غذایی نامناسب استفاده می‌کنند، در معرض ابتلا به …
بیشتر بخوانید »
دقیق‌ترین روش‌های اندازه‌گیری درصد چربی بدن معمولا فقط در محیط‌های پزشکی و پژوهشی امکان‌پذیر است. با این حال، چند روش وجود دارد که می‌توانید به‌راحتی در خانه از آن‌ها برای اندازه‌گیری چربی بدن استفاده کنید. سطح چربی بدن بسته به عوامل مختلفی از جمله جنس، سن و نوع بدن متفاوت …
بیشتر بخوانید »
لواشک یکی از محبوب‌ترین تنقلات برای علاقه‌مندان به طعم‌های ترش و ملس است که اکثر کودکان نیز از مصرف آن لذت می‌برند. برای تهیه لواشک خانگی معمولا از پوره طبیعی میوه استفاده می‌شود و از همین رو این خوراکی برخلاف تصور خیلی از افراد، خواص زیادی برای بدن دارد. لواشک‌های …
بیشتر بخوانید »
دمنوش جو (Barley Tea) شامل آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر بالا و ویتامین‌های ضروری است و می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل برای حفظ سلامتی بدن باشد. از مهم‌ترین خواص دمنوش جو می‌توان به کاهش وزن، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد. در این مقاله از مجله سلامت التیاما مهم‌ترین فواید …
بیشتر بخوانید »
التیاما مجله پزشکی و سلامت التیاما