روش زندگی سالم

طعم ترش و شیرین کیوی، همراه با بافت منحصر‌به‌فرد آن، نه تنها لذت‌بخش است، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی نیز به همراه دارد. کیوی سرشار از ویتامین C، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش فشار خون و …

خواص روغن بنفشه (violet oil) از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است. این روغن به دلیل ترکیبات طبیعی و اثرات بی‌نظیرش برای پوست، مو و سلامت بدن محبوبیت زیادی دارد. با توجه به نوع پایه‌ای که با آن ترکیب می‌شود، مانند زیتون، بادام یا کنجد، فواید روغن بنفشه …

برای درمان سرماخوردگی کودکان، هیچ چیزی به اندازه یک سوپ خانگی، مفید نیست. برای تهیه انواع سوپ مخصوص سرماخوردگی معمولا از آب مرغ و سبزیجات متنوع استفاده می‌شود. مصرف سوپ، التهاب و گرفتگی بینی را کاهش می‌دهد و علائم سرماخوردگی را به حداقل می‌رساند. همچنین برای نرم شدن گلو، تقویت …

ورزش بارفیکس یکی از حرکات قدرتی است که استحکام بدن را افزایش می‌دهد. این تمرین، گروه مختلفی از عضلات بدن را درگیر می‌کند؛ به همین دلیل نه تنها باعث بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات می‌شود، بلکه تاثیر مثبتی بر سلامت عمومی بدن، تعادل و هماهنگی ماهیچه‌ها دارد. افرادی که ورزش …

ماساژ صورت یک روش محبوب برای بهبود سلامت و زیبایی پوست و حتی کاهش درد است. همچنین یک فرصت ایده‌آل برای آرامش و خود مراقبتی محسوب می‌شود که در دنیای پرمشغله امروزی اهمیت زیادی دارد. اگر دوست دارید با فواید ماساژ صورت برای رفع چروک، کاهش استرس و کمک به …

خواص جو دوسر (Oat) می‌تواند شامل کاهش وزن، ترمیم عضلات و بافت‌های ماهیچه‌ای در بدنسازان، بهبود هضم و کنترل سطح قند خون باشد. جو دوسر پرک یکی از مغذی‌ترین و پرکاربردترین غلات است که به دلیل خواص بی‌نظیرش در حوزه‌های مختلف سلامت، تغذیه و ورزش مورد توجه قرار گرفته است. …

خواص جوش شیرین، بی‌کربنات سدیم (Sodium Bicarbonate) یا بیکینگ سودا (baking soda) با فرمول شیمیایی NaHCO۳ را می‌توان از ۲ دیدگاه بررسی کرد. برخی فواید آن مربوط به حفظ سلامتی بدن هستند که از جمله آن می‌توان به کاهش اسید معده یا سفید کردن دندان‌ها اشاره کرد. برخی دیگر نیز …

کراس فیت (CrossFit) یکی از محبوب‌ترین و چالش‌برانگیزترین تمرینات بدنی محسوب می‌شود که در یک دهه گذشته، توجه ورزشکاران زیادی را به خود جلب کرده است. این ورزش از ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی، وزنه‌ای و استقامتی تشکیل شده که به تقویت آمادگی جسمانی و تناسب اندام کمک می‌کنند. ورزش کراس …

مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در کاهش علائم سرماخوردگی موثر است و موجب می‌شود تا سریع‌تر دوران بیماری را پشت سر بگذارید. احتمالا تا به حال در مورد خواص ویتامین C برای درمان سرماخوردگی چیزهای زیادی شنیده‌اید، اما بهتر است بدانید که جز این ویتامین، ویتامین‌ها و مواد معدنی …

از خواص شیرین بیان (Licorice) می‌توان به تقویت سیستم گوارش، کاهش استرس و اضطراب، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد کبد و رفع عفونت‌های تنفسی اشاره کرد. ریشه شیرین‌ بیان حاوی ترکیبات مفیدی مانند گلیسیریزین (Glycyrrhizin) است که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی هستند.استفاده دارویی از شیرین‌ بیان …