روش زندگی سالم

بادمجان یکی از صیفی‌جات پرطرفدار در پخت‌وپز است که طعم ملایمی دارد و برخلاف تصورات برخی افراد، سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. از خواص بادمجان می‌توان به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، مبارزه با التهاب بدن، تنظیم قند خون و زیبایی پوست اشاره کرد. همچنین بادمجان …

سمنو یکی از خوراکی‌های خوشمزه و سنتی ایرانی است که درست کردن آن زمان زیادی می‌برد و به تجربه بالایی نیاز دارد. این خوراکی از جوانه گندم و آرد تهیه می‌شود و سرشار از مواد مغذی است. بهبود سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از کم‌خونی، عملکرد بهتر مغز کودکان، سلامت پوست، …

متخصصان طب سنتی بر این باورند که هر فرد دارای یک طبع خاص است که بر ویژگی‌های جسمی، روحی و حتی رفتارهای او تاثیر می‌گذارد. به طور کلی، طب سنتی طبع افراد را به سه دسته سرد، گرم و معتدل تقسیم می‌کند که هر یک از آن‌ها ویژگی‌ها و نیازهای …

در طب سنتی به طبع و مزاج توجه ویژه‌ای می‌شود و اطباء این طب خصوصیات جسمی یا روانی افراد را بر اساس تاثیرات گرمی و سردی دسته‌بندی می‌کنند. طبع سرد یکی از انواع مزاج‌ها است که بر عملکرد بدن، احساسات و انتخاب غذایی فرد تاثیر می‌گذارد. این طبع را می‌توان …

ورزش کردن یک راه موثر برای افزایش کالری‌سوزی است، اما حقیقت این است که برخی از ورزش‌ها در مدت زمان محدود، کالری بیشتری می‌سوزانند. به طور کلی میزان کالری‌سوزی انواع فعالیت بدنی به عوامل مختلفی مثل مدت زمان ورزش، سرعت، شدت و همچنین قد و وزن شما بستگی دارد. به …

کلم بروکلی یک گیاه سبز‌رنگ از خانواده کلم است که با سر گلدار بزرگ، ساقه و برگ‌های کوچک خود شناخته می‌شود و تمامی بخش‌های آن خوراکی هستند. از خواص کلم بروکلی می‌توان به بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و تامین مواد معدنی بدن اشاره …

پسته یکی از مغزیجات خوشمزه است که در دسته آجیل‌ها جای می‌گیرد و فیبر، ویتامین‌ها، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌ای دارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند، کاهش وزن، تنظیم قند خون، سلامت قلب، بهبود دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بخشی از خواص پسته هستند. این مغز را می‌توان در انواع …

خواص تخم شربتی تنها محدود به رفع عطش در تابستان نمی‌شود. این دانه دارای ترکیبات مغذی مانند فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا ۳ است. این ترکیبات باعث می‌شوند تا تخم شربتی به تقویت سیستم ایمنی، لاغری، بهبود عملکرد گوارش، کاهش التهاب و حفظ سلامت پوست و مو کمک کند. در این …

ورزش کردن به طور مستقیم بر سلامت مغز تاثیر می‌گذارد و موجب بهبود قوای ذهنی و رشد مغز می‌شود. بررسی مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی موجب افزایش سطح پروتئین‌های خاصی در مغز می‌شود که به تقویت نورون‌های مغز کمک می‌کند و در بهبود حافظه نیز موثر است. اما کدام …

شلیل گونه‌ای از هلو با پوست صاف است که منشا آن به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش در چین بازمی‌گردد. این میوه کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. از خواص شلیل می‌توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، جلوگیری از یبوست، تقویت سیستم …