تغذیه و رژیم غذایی

کشمش همیشه تیم برنده‌ای با نخودچی و انواع آجیل‌های دیگر می‌سازد. این خوراکی خوشمزه خواص چشمگیری هم دارد که نباید از آن غافل شوید. از خواص کشمش باید به فیبر بالا و وجود آنتی‌اکسیدان در مواد سازنده‌اش اشاره کنیم. در این دانه‌های خشک و خوشمزه انگور، مقدار زیادی مواد معدنی …

پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C است. در ترکیبات آن، آنتی‌اکسیدان‌هایی وجود دارند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. شاید برایتان جالب باشد که ریشه این میوه‌ خوشمزه به کشور چین بازمی‌گردد. خواص پرتقال فراوان است و این میوه‌ خوشمزه می‌تواند گزینه جذابی برای …

زردآلو یکی از میوه‌های خوش‌طعم و پرطرفدار تابستانی است که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی و خواص درمانی شگفت‌انگیز است. از دیرباز، زردآلو در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته و برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه نیز، علم پزشکی …

با آشنایی با خواص تخمه کدو، متوجه می‌شوید که علاوه‌ بر طعم خوب، خواص فراوانی هم دارد. این دانه کوچک و خوشمزه حاوی پروتئین، فیبر، چربی‌های غیراشباع و مواد معدنی ضروری است. تخمه کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن به تقویت سلامت استخوان، سیستم ایمنی و …

کدو سبز (Courgette) که با نام Zucchini نیز شناخته می‌شود در اواخر قرن نوزدهم در شمال ایتالیا توسعه یافت. از خواص کدو سبز می‌توان به تقویت دستگاه گوارش، تقویت بینایی، بهبود سلامت قلب و مدیریت وزن بدن اشاره کرد. همچنین این کدو، سبزی‌ای کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی …

بقراط پدر علم پزشکی، از اولین افرادی بود که کاربردهای درمانی شیر الاغ را ثبت و مصرف آن را برای درمان بیماری‌هایی مانند تب، مشکلات کبدی و درد مفاصل توصیه کرد. از خواص شیر الاغ می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش خشکی پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش کلسترول …

خواص سنبل الطیب (Valeriana officinalis) بیشتر مربوط به ریشه آن می‌شود. به نظر می‌رسد این گیاه خاصیت ضد‌تشنج دارد و آرام‌بخش نیز است. علاوه‌بر این، طب سنتی مصرف این گیاه را برای کاهش تب، درمان بی‌خوابی، رفع سردرد‌های میگرنی و ناراحتی‌های عصبی موثر می‌داند. سنبل الطیب یک گیاه علفی و …

تقویت متابولیسم جام مقدسی در دستان دیدبانان حفظ تناسب وزن است، اما سرعت سوزاندن کالری در بدن شما به چندین عامل بستگی دارد. بعضی از افراد، متابولیسم سریعی دارند. مردها معمولاً، حتی در هنگام استراحت،  بیش از زنان کالری می سوزانند. در مورد اکثر افراد، بعد از سن چهل سالگی، …

ویتامین‌های ضروری برای گوارش در رعایت رژیم غذایی مناسب برای بدن دریافت می‌شود. اهمیت وجود این ویتامین‌ها در سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی ایفا می‌کند. برخی از ویتامین‌های مخصوص دستگاه گوارش و هم‌چنین میزان دریافت آن ها برای عملکرد صحیح ارگان‌های بدن الزامی است. شما می‌توانید با پیروی از یک …

ویتامین‌های ضروری برای گوارش در رعایت رژیم غذایی مناسب برای بدن دریافت می‌شود. اهمیت وجود این ویتامین‌ها در سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی ایفا می‌کند. برخی از ویتامین‌های مخصوص دستگاه گوارش و هم‌چنین میزان دریافت آن ها برای عملکرد صحیح ارگان‌های بدن الزامی است. شما می‌توانید با پیروی از یک …