سلامت روان

روان رنجوری، روان آزرده‌گرایی یا نوروتیسیزم (neuroticism)، یکی از پنج ویژگی‌ شخصیتی بزرگ (big 5) است که معمولا به عنوان تمایل به اضطراب، افسردگی، شک به خود و سایر احساسات منفی تلقی می‌شود. تمام خصوصیات شخصیتی، از جمله روان رنجوری، در یک طیف قرار دارند و تنها بعضی از افراد …

درونگرایی (Introversion) یک ویژگی شخصیتی است که مشخصه آن تمرکز کردن روی احساسات درونی است و نه منابع محرک خارجی. در حالی که درونگراها ۲۵ تا ۴۰ درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند، هنوز هم تصورات غلط زیادی درباره آن‌ها وجود دارد. به همین دلیل، تصمیم داریم در این مقاله از …

برونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که معمولا با خوش‌رویی ، انرژی زیاد یا پرحرفی مشخص می‌شود. آیا شما از آشنایی با افراد جدید هیجان‌زده می‌شوید؟ آیا یک رویداد اجتماعی بزرگ به شما احساس انرژی می‌دهد؟ اگر این طور است احتملا شما برونگرا هستید. افراد برونگرا دارای ویژگی‌های منحصربه‌فردی هستند که …

طی سال های اخیر، کشفیات و پیشرفت جدیدی در زمینه ی بیماری های روانی مانند افسردگی حاصل شده است. هرچه در جامعه بیشتر از چالش های روحی و روانی سخن میرود، ننگ و بدنامی این موضوع کمتر میشود. این موضوع به باز کردن سر صحبت درمورد سلامت روان دامن میزند …

بررسی تاثیر افسردگی روی بدن جزو درک علائم افسردگی است. بدین ترتیب، چشم انداز خاصی از تاثیر افسردگی روی تصمیم گیری، از انتخاب غذا گرفته تا انجام وظایف روزانه، به دست می آوریم. با این روش نگاه دقیق تری به تاثیر افسردگی روی جنبه های روحی و جسمی فرد می …

خشم و عصبانیت درست مانند شادی، اضطراب یا تنفر یکی از ابتدایی‌ترین احساسات بشر است. این عواطف با بقای اولیه پیوند خورده و در طول تاریخ بشر تکامل یافته‌اند. خشم به واکنش «جنگ یا گریز» سیستم عصبی مربوط است؛ یعنی انسان را برای مبارزه آماده می‌کند. اما مبارزه لزوما به …

اختلال شخصیت نوعی اختلال روانی است که الگوی فکر، عملکرد و رفتار فرد در آن ناسالم میشود. فرد مبتلا به اختلال شخصیت برای درک و همذات پنداری با موقعیت و اشخاص به مشکل برمیخورد. این امر منجر به محدودیت و مشکلات جدی در روابط، فعالیت های اجتماعی، کار و مدرسه …

روانشناسی مثبت‌گرا (Positive Psychology) یکی از جدیدترین شاخه‌های علم روانشناسی است. این گرایش ویژه در روانشناسی به انسان کمک می‌کند تا بیشترین تمرکز خود را به کسب موفقیت و داشتن یک زندگی شاد اختصاص دهد. اگر اصطلاح «روانشناسی مثبتگرا» زیاد به گوشتان خورده اما مطمئن نیستید چه معنی می‌دهد، جای …

روان درمانی یکی از رو‌ش‌های درمانی پرکاربرد در حوزه سلامت روان است که به منظور کمک به افراد برای مقابله با مشکلات روانشناختی و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها به کار می‌رود. این روش، شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و رویکردها است که در طول گفتگو با روانشناس یا روانپزشک مورد استفاده …

قبلا نوشته بودم که ما در شرایط نسبتا قابل پیشبینی عصبانی میشویم. به خصوص، وقتی فکر میکنیم چیزی ناخوشایند، غیر منصفانه، قابل سرزنش و غیره است، عصبانی میشویم. البته این حرف سوالاتی به دنبال می آورد. مثلا اینکه چرا برخی شدید تر یا بیشتر از دیگران عصبانی میشوند؟ عصبانیت به …