مدیریت رابطه لانگ دیستنس با ۱۷ تکنیک

مدیریت رابطه از راه دور سختی های زیادی دارد و نیاز به انرژی و انگیزه مضاعف است. اما همانطور که در مقاله تعریف رابطه لانگ دیستنس گفته شد، این رابطه نیاز به درک متقابل طرفین از شرایط دارد تا مبادا رابطه وارد مسیری شود که مبادا آسیب های روانی برای هر دو نفر داشته باشد. در این مقاله سایت مشاوره روانشناسی آنلاین التیاما قصد بررسی مسائلی را داریم که مدیریت رابطه لانگ دیستنس را ساده تر می کنند.

آشنایی با راه های مدیریت رابطه لانگ دیستنس از دید روانشناسی

با بخش مقاله های روانشناسی در التیاما همراه باشید.

گذشته از فاصله‌ای که شما را از شریک زندگی‌تان جدا می‌کند، روابط لانگ دیستنس (از راه دور) شباهت های زیادی با انواع روابط عاطفی دیگر دارند.

در ساده‌ترین حالت، یک رابطه، پیوندی بین دو فردی است که به یکدیگر اهمیت می‌دهند و از یکدیگر حمایت می‌کنند و نیاز به تعهد، عشق و تمایل به همکاری در چالش‌ها دارند.

این کار به خودی خود نیاز به نزدیکی فیزیکی ندارد، اما زمانی که شما در یک مکان هستید، به اشتراک گذاشتن تجربیات و برقراری ارتباط رو در رو اغلب صمیمیت عاطفی را افزایش می دهد.

چرا باید مدیریت رابطه از راه دور را بلد باشیم؟

از هم جدا بودن، می تواند چالش هایی را به همراه داشته باشد که شاید لازم باشد بر آنها با تکنیک های مدیریت رابطه لانگ دیستنس غلبه کنید. اما بسیاری از زوج ها متوجه می شوند که فاصله می تواند رابطه آن ها را تقویت کند. این امر باعث بهبود ارتباط و درک عمیق تر از یکدیگر خارج از جنبه فیزیکی رابطه می‌شود.

با داشتن رویکرد درست، یک رابطه لانگ دیستنس می تواند به اندازه هر رابطه دیگری رضایت بخش باشد. اما از آنجا که هر رابطه‌ای منحصر به فرد است، چیزی که برای یک زوج موثر است ممکن است برای دیگری چنین نباشد.

در جلسات مشاوره آنلاین روابط عاطفی افراد از متخصصین روانشناس برای یادگیری روش های مدیریت کردن رابطه از راه دور کمک می گیرند. این یعنی خواسته و ناخواسته افراد زیادی تحت تاثیر مشکلات این نوع رابطه هستند.

تکنیک های روانشناسی برای مدیریت رابطه لانگ دیستنس

با این ایده ها که برای حفظ حس نزدیکی و با هم بودن طراحی شده‌اند، رابطه خود را هیجان‌انگیز و پر از تجربه‌های جدید حفظ کنید.

۱. تماشای یک فیلم یه صورت مجازی می تواند کمک کند

فیلمی را انتخاب کنید که هم دوست دارید و هم می خواهید آن را با هم ببینید و آن را در حین یک تماس ویدئویی تماشا کنید. شما می توانید واکنش های خود را به اشتراک بگذارید و در موردش صحبت کنید، گویی که در کنار یکدیگر نشسته‌اید.

در واقع همین کارهای ساده برای زمان دوری بسیار مناسب هستند.

۲. بازی های آنلاین را با هم انجام دهید

بازی هایی را انتخاب کنید که هم از آن ها لذت می برید و هم می توانید آنلاین بازی کنید. یک بازی معمایی ساده و یا یک بازی ویدیویی پیچیده، این یک راه سرگرم کننده برای گذراندن وقت با یکدیگر و شرکت در یک رقابت دوستانه کوچک است.

۳. یکی از شگردهای قدیمی دوران مدرسه را امتحان کنید

موسیقی می تواند احساسات را به شیوه هایی بیان کند که گاهی اوقات کلمات نمی توانند.

برای یکدیگر پلی لیست بسازید که احساسات شما را ثبت کند یا لحظات خاصی را یادآوری کند. به اشتراک گذاری موسیقی و احساسی که به شما دست می دهد، راهی عالی برای ارتباط با یکدیگر در روابط لانگ دیستنس است.

۴. برای مدیریت رابطه لانگ دیستنس در تماس تصویری با هم آشپزی کنید

در مورد دستور پخت تصمیم بگیرید، وسایل خود را در آشپزخانه آماده کردع و همزمان شروع به پخت وپز کنید. با هم می توانید طعم های جدیدی را تجربه کنید و حتی از راه دور با هم غذا بخورید.

۵. برنامه ریزی برای تورهای مجازی

با تورهای مجازی موزه ها، گالری ها یا شهرها مکان های جدید را کشف کنید. بسیاری از موسسات تورهای آنلاین ارائه می دهند و این تورها می توانند راهی عالی برای تجربه فرهنگ و ماجراجویی با یکدیگر باشند.

۶. شب سوال و جواب داشته باشید

برای مدیریت رابطه لانگ دیستنس باید خلاقیت به خرج دهید و نیاز نیست کارهای عجیب انجام دهید.

لیستی از سوالات را برای پرسیدن از یکدیگر آماده کنید. آن‌ها می توانند از سرگرمی و سبک تا عمیق و معنادار باشند. این کار به شما کمک می‌کند چیزهای جدیدی در مورد یکدیگر یاد بگیرید و ارتباط خود را عمیق‌تر کنید.

۷. با هم طلوع یا غروب خورشید را تماشا کنید

اگر در مناطق زمانی مشابهی هستید، طلوع یا غروب خورشید را با هم تماشا کنید. اگر در مناطق زمانی مختلف هستید، کار دیگری پیدا کنید که بتوانید به طور همزمان انجام دهید.

مانند ستاره نگری. به اشتراک گذاری لحظه به لحظه یک تماس ویدیویی می تواند روشی ساده و در عین حال عمیق برای احساس ارتباط باشد.

۸. کتاب خوانی با یکدیگر حتما توصیه می شود

نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین شکست عشقی در التیاما نشان می دهد، زوج هایی که کارهای مشترک کمی با هم دارند بیشتر با چالش های ناخواسته روبرو هستند.

پس برای مدیریت رابطه لانگ دیستنس کارهای مشترکی که شما را به هم نزدیک تر می کند انتخاب کرده و با نظم انجام دهید.

می توانید کتابی را انتخاب کنید که با هم بخوانید و زمان هایی را برای بحث در مورد آن تعیین کنید، درست مانند یک باشگاه کتاب. این می تواند منجر به مکالمات جدید و تجربیات مشترک شود.

راه های زیادی وجود دارد که شما و همسرتان می توانید با هم در ارتباط بمانید و رابطه خود را صرف نظر از فاصله تقویت کنید تا رابطه لانگ دیستنس شما قوی‌تر و کامل‌تر شود.

۹. از تکنولوژی استفاده کنید

در یک رابطه لانگ دیستنس، بدیهی است که فاصله فیزیکی نقش مهمی ایفا می کند. شما نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید که به پیاده روی بروید یا با هم شام بخورید باید راه های جدیدی برای حفظ ارتباط خود پیدا کنید.

تکنولوژی می تواند در این زمینه کمک کند، چرا که تماس های تلفنی معمولی، قرار ملاقات های رو در رو، پیام ها و یادداشت های صوتی می توانند به پر کردن این شکاف کمک کنند. وقتی شما زندگی روزمره خود را با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارید، این فاصله کمتر احساس می‌شود.

۱۰. بررسی روزانه همدیگر را در برنامه داشته باشید

روز خود را با یک پیام یا تماس ساده شروع و به پایان برسانید. این کارهای ساده برای مدیریت رابطه عاطفی مهم هستند.

این روال می تواند به حفظ حس نرمال بودن کمک کرده و شما را در زندگی یکدیگر درگیر کند. تعیین زمان برای برقراری تماس نیز مفید است تا هر پاتنر بتواند زمان و مکان تعیین کند. مهم است که درباره‌ی برقراری ارتباط و نیازهایتان و رفع آن ها با هم صحبت کنید.

یکی از مشکلات روابط عاطفی که اتفاقا در جلسات مشاوره زوج درمانی زیاد دیده می شود این است که زوج ها فقط زمان کمی از روز را برای هم می گذارند و این رویکرد آنها را در نهایت از هم دور خواهد کرد.

۱۱. گوش دهید و آگاهانه ارتباط برقرار کنید

عدم حضور فیزیکی ممکن است به این معنی باشد که شما باید تلاش بیشتری برای درک احساسات و نیازهای یکدیگر انجام دهید.

ارتباط چیزی فراتر از صحبت کردن است. به این معنی است که مطمئن شوید طرف مقابل شما احساس شنیده شدن و ارزشمند بودن می کند، بنابراین همیشه در مکالمات خود شفاف و پذیرا باشید. شما و شریک زندگی‌تان قوانینی را برای زمانی که دور از هم خواهید بود تعیین کنید.

۱۲. به جزئیات توجه کنید

گاهی اوقات، صحبت کردن در مورد امور کوچک روزمره به شما کمک می‌کند تا احساس کنید زندگی عادی با هم دارید. لازم نیست مکالمه‌ای طولانی، عمیق و احساسی باشد.

به اشتراک گذاشتن جزئیات روزانه ممکن است باعث شود که شما احساس مشارکت بیشتری در زندگی یکدیگر داشته باشید و احساس فاصله را کاهش دهید. احساسات و شیوه بیان آنها در مدیریت رابطه لانگ دیستنس بسیار اهمیت دارند.

پیشنهاد می کنیم مقاله حفظ تعادل در رابطه را حتما در التیاما مطالعه کنید. اگر در این مورد نیاز به همفکری با متخصص روانشناس دارید، می توانید از خدمات مشاوره روانشناسی تلفنی با بهترین متخصصین در التیاما استفاده کرده و در مورد شیوه مدیریت رابطه لانگ دیستنس کمک بگیرید.

۱۳. برای آینده برنامه ریزی کنید

حقیقت این است که شما نمی‌توانید یک رابطه طولانی مدت را برای همیشه حفظ کنید، بنابراین مطمئن شوید که پایانی در انتظارتان است، یا حداقل ملاقات‌های برنامه‌ریزی شده‌ای در آینده خواهید داشت.

داشتن یک تاریخ مشخص برای دیدن یکدیگر برای هردوی شما خوب است. این کار به هدفمند و امیدوار نگه داشتن رابطه کمک می کند.

۱۴. روی نکات مثبت تمرکز کنید

خداحافظی طولانی مدت به دلیل اینکه جدا شدن سخت است، به نفع شما نخواهد بود. اگرچه درک احساسات مهم است، سعی کنید به خودتان اجازه ندهید درگیرشان شوید.

با شناخت مزایای منحصر به فرد یک رابطه لانگ دیستنس، مانند داشتن زمان بیشتر برای رشد شخصی و دوستی ها، و یادگیری برقراری ارتباط موثرتر، به این رابطه ادامه خواهید داد و قدردانش هستید.

مثبت اندیشی در زندگی به شما انگیزه ادامه مسیر و پیدا کردن راه هایی برای مدیریت رابطه از راه دور را می دهد.

۱۵. با احساسات خود هماهنگ باشید

خودآگاهی در یک رابطه لانگ دیستنس بسیار مفید است، بنابراین از تکنیک های ذهن آگاهی مانند خاطره‌ نویسی یا تراپی برای درک و بیان بهتر احساسات خود استفاده کنید.

اگر متوجه شدید نمی‌توانید خودتان را از این احساسات بیرون بکشید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که صادقانه با شریک زندگی خود صحبت کرده یا به یک متخصص مراجعه کنید.

۱۶. تعیین مرزهای مشخص

اعتماد و صبر حتی برای یک زوج در یک رابطه لانگ دیستنس هم مهم است. اعتماد به شریک زندگی و صبور بودن در برابر چالش‌های پیش رو می‌تواند به تقویت ارتباط عاطفی مشترک شما کمک کند، حتی زمانی که نمی‌توانید از نظر فیزیکی به او نزدیک باشید.

در مورد انتظارات و نیازهای خود آزادانه صحبت کنید. با مشخص کردن مرزها به ایجاد اعتماد و احترام در رابطه کمک کنید. می توانید از مقاله مرزهای رابطه با دوست پسر در التیاما کمک بگیرید تا ایده های خوبی به ذهنتان خطور کند.

۱۷. استفاده از نامه برای مدیریت کردن رابطه از راه دور عالی است

شریک زندگی خود را با کارت ها یا حتی هدایای کوچکی که نشان می دهند به او فکر می کنید، غافلگیر کنید.

این ها می توانند هر چیزی باشند از یک یادداشت دست نویس گرفته تا ارسال غذای مورد علاقه‌شان. فقط مطمئن باشید هر چیزی که برای او فرستاده می شود در حد تعادل باشد.

مطمئنا نمی خواهید همسرتان را هر روز به طور تصادفی شگفت‌زده کنید، فقط به این دلیل که نزدیکش نیستید!

پیشنهاد التیاما برای مدیریت رابطه لانگ دیستنس

همانطور که گفته شد باید خلاقیت داشته باشید تا نتایج درخشان بگیرید. افراد زیادی توانستند رابطه از راه دور را مدیریت کنند پس شما هم می توانید.

بارها این مقاله را بخوانید و بر اساس نیازهای عاطفی همسر و عشقتان تصمیمات جدی بگیرید.

سایت سلامت روان التیاما این امکان را فراهم کرده تا تمام فارسی زبانان از سراسر دنیا از خدمات روان درمانی مانند مشاوره متنی با روانشناس استفاده کنند. این بهترین راه برای استفاده از علم روانشناس جهت مدیریت رابطه لانگ دیستنس است.

می توانید در التیاما از خدماتی مانند مشاوره روانشناسی ارزان قیمت با بالاترین کیفیت استفاده کنید و بهترین تجربیات را از رابطه با عشقتان داشته باشید.