افسردگی بعد از زایمان چیست؟ (بررسی ۰ تا ۱۰۰)

افسردگی پس از زایمان چیست و چه ویژگی هایی دارد؟ یا چرا خانم ها بعد از زایمان افسردگی می گیرند؟ افراد زیادی پاسخ این سوال را نمیدانند به همین دلیل متخصصین در جلسات مشاوره آنلاین افسردگی سعی بر آموزش مراجعین دارند. افسردگی بعد از زایمان (PPD – Postpartum depression) ترکیبی پیچیده از تغییرات فیزیکی، عاطفی و رفتاری است که بعد از زایمان در یک زن رخ می ‌دهد. یکی از موضوعات رایج در جلسه های مشاوره درمان افسردگی به همین موضوع مربوط می شود.

احتمالا دانستن اینکه اصلا افسردگی چیست کمک زیادی به درک افسردگی بعد از زایمان کند. حتما این مطلب را در التیاما مطالعه کنید.

منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟

با مطالب روانشناسی در سایت التیاما همراه باشید.

طبق راهنمای استفاده شده برای تشخیص اختلالات روانی، افسردگی بعد از زایمان نوعی افسردگی شدید است که در بیشتر موارد ۴ هفته پس از زایمان شروع می شود.

تشخیص افسردگی پس از زایمان نه تنها بر اساس زمان بین زایمان و شروع بلکه به شدت افسردگی نیز بستگی دارد.

حدود ۸۰ درصد مادران، یک یا دو هفته بعد از زایمان احساس افسردگی بعد از زایمان را دارند. این موضوع کاملاَ طبیعی است و معمولاَ طی چند هفته محو می شود. در حالی که برخی نشانه‌ ها مشابه هستند، اما افسردگی پس از زایمان متفاوت از افسردگی در کودکاناست.

البته جلساتی تحت عنوان مشاوره افسردگی پس از زایمان توسط متخصصین روانشناس انجام می شود که مادران و البته پدران را برای آشنایی و درمان این بیماری راهنمایی میکند.

در کل مادران وقتی تصمیم به بارداری می گیرند در معرض انواع افسردگی قرار دارند که افسردگی قبل از بارداری هم یکی از این افسردگی ها می باشد.

میزان شیوع افسردگی در مادرها به قدری است که می بایست از انواع آن، علائم و راه های درمان آن آگاهی کامل داشته باشید.

اما به طور معمولا شرکت در جلسات مشاوره افسردگی تلفنی یا حضوری سریع ترین روش برای غلبه بر این اختلال شایع می باشد.

دیدگاه روانشناسی در مورد افسردگی بعد از بارداری چیست؟

افسردگی پس از زایمان با تغییرات شیمیایی، اجتماعی و روانشناختی همراه است که مرتبط با فرزند آوری مادران است.

این اصطلاح طیف وسیعی از تغییرات جسمی و عاطفی را دربر می گیرد که بسیاری از مادران جدید آن را تجربه می کنند.

خبر خوب این است که افسردگی پس از زایمان با کمک دکتر روانشناس افسردگی و در بعضی موارد نادر با دارو درمانی قابل درمان است

در افسردگی بعد از زایمان تغییرات شیمیایی شامل افت سریع هورمون های افسردگی است البته ارتباط واقعی بین این افت و افسردگی هنوز مشخص نیست.

اما آنچه مشخص است این است که سطح هورمون های استروژن و پروژسترون، هورمون های تولید مثل زن، در دوران بارداری ۱۰ برابر افزایش می یابد.

اما در نهایت بعد از زایمان به شدت افت می کنند و تا سه روز پس از زایمان، سطح این هورمون ها به قبل از بارداری برمی گردد.

علاوه بر این تغییرات شیمیایی، تغییرات اجتماعی و روانی ناشی از داشتن یک کودک به همراه چالش های جدید باعث افزایش خطر افسردگی در مادران می شود.

آیا همه مادرها به افسردگی بعد از زایمان مبتلا می شوند؟

افسردگی پس از زایمان بسیار قدرتمندتر از انواع دیگر است و مدت زمان بیشتری ادامه دارد.

افسردگی بعد از زایمان در بیش از ۱۵ درصد از زایمان‌ ها، در مادران اول و آن‌ هایی که قبلا زایمان کرده اند، رخ می دهد که می ‌تواند باعث نوسانات روحی شدید، خستگی و احساس ناامیدی شود.

شدت این احساسات می ‌تواند مراقبت از کودک یا خودتان را دشوار کند.

نباید نسبت به افسردگی پس از زایمان بی تفاوت بود و درمان آن را به سپری شدن زمان سپرد! این یک اختلال جدی است، اما می تواند با درمان هایی برطرف شود.

اگر با نشانه های افسردگی در خود یا همسرتان مواجه شده اید، استفاده از خدماتی مانند مشاوره افسردگی زنان در التیاما می تواند به بهبود سریع تر این علائم کمک کند. حتی اگر ساکن ایران نیستید، باز هم میتوانید با پرداخت ارزی و دلاری در التیاما مشاوره آنلاین ایرانیان خارج از کشور خریداری کنید.

آیا افسردگی پس از زایمان شایع است؟

اغلب مادران جدید افسردگی پس از بارداری را تجربه می ‌کنند.

حدوداَ از هر ۸ تا ۹ زن یک نفر پس از زایمان، دچار افسردگی می شود

حدودا از ۱۰۰۰ زن، یک نفر بیماری به نام روان پریشی پس از زایمان را تجربه می کند که البته شرایط متفاوتی با موضوع مقاله افسردگی بعد از زایمان دارد.

این مادران اگر بدانند راه های پیشگیری از افسردگی بعد زایمان چیست حتما شرایط بهتری برای خود و نوزادشان فراهم می کنند.

آمارهایی در مورد افسردگی بعد از زایمان

این آمارها کمک می کنند بیشتر موضوع افسردگی پس از بارداری در مادرها را جدی بگیرید:

• اضطراب افسردگی پس از زایمان شایع است و بیش از یک نفر از ۶ زن را تحت تأثیر قرار می دهد. در بین مادران جدید، تعداد آن ۱ از ۵ است
• گفته می شود که دلیل حدود ۲۰ درصد مرگ و میر پس از زایمان، خودکشی است. این دومین علت شایع مرگ در زنان پس از زایمان است
• افسردگی پس از زایمان OCD بسیار نادر است. از ۱۰۰ زن که زایمان کرده حدوداَ ۱ تا ۳ نفر به آن مبتلا می شوند
• روان پریشی پس از زایمان بسیار نادر است و از هر ۱۰۰۰ زن پس از زایمان، بر یک تا دو نفر تأثیر می گذارد
• طبق گفته یک منبع معتبر تخمین زده می شود که ۲۵٪ پدران در سال اول پس از زایمان دچار افسردگی می شوند
• مطالعه ‌ای در سال ۲۰۱۰ به نقل از یک منبع معتبر نشان داد که با گذشت یک سال پس از زایمان ، ۳۹ درصد از مادران و ۲۱ درصد از پدران تا زمانی که فرزندشان به ۱۲ سالگی برسد، دچار افسردگی شدند

دلیل افسردگی بعد از زایمان چیست؟

سوالات زیادی در سایت مشاوره روانشناسی التیاما مطرح می شود که دلیل افسردگی بعد از زایمان در مادران چیست؟

علت دقیق بروز افسردگی در مادرها مشخص نیست، اما برخی عوامل وجود دارند که ممکن است منجر به افسردگی پس از زایمان شوند!

افسردگی پس از زایمان ممکن است با ترکیبی از تغییرات فیزیکی مانند ترشحات هورمون های استرس تحریک و بیشتر شود.

در ادامه بیشتر به دلیل افسردگی بعد از زایمان خانم ها می پردازیم.

۱- عوامل جسمی در بروز افسردگی بعد از زایمان افسردگی بعد از زایمان

یکی از بزرگترین تغییرات جسمی پس از زایمان، تغییرات هورمونی هستند.

در حالی که باردار هستید، سطح استروژن و پروژسترون بالاتر از حد معمول است و در طی چند ساعت بعد از زایمان، سطح هورمون‌ها به حالت قبلی خود باز می گردد.

این تغییر ناگهانی ممکن است منجر به افسردگی شود.

برخی از عوامل جسمی دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سطح پایین هورمون تیروئید
• کمبود خواب
• رژیم غذایی نامناسب
• دیگر بیماری های مادر
• سوء مصرف مواد مخدر، الکل و دخانیات

این ها از دلایل جسمانی بروز افسردگی پس از زایمان هستند.

۲- عوامل احساسی در بروز افسردگی بعد از زایمان چیست؟

اگر در گذشته به یک اختلال خلقی دچار شده اید یا اگر اختلالات خلقی در خانواده شما وجود داشته باشد، احتمالاَ به افسردگی پس از زایمان مبتلا خواهید شد.

عوامل استرس زا احساسی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• طلاق اخیر یا فوت فرد مورد علاقه
• مشکلات سلامتی جدی شما یا فرزندتان
• مشکلات خانوادگی با همسر و اطرافیان
• انزوای اجتماعی
• بار مالی
• نبود حمایت از جانب همسر و اعضای خانواده که مهم ترین دلیل افسردگی زنان است.
• تنهایی یا احساس تنهایی در مادر
• احساس گناه

دلایل احساسی در مادران بسیار مخرب و تهدید کننده هستند.

دیگر عوامل در ابتلا به افسردگی پس از زایمان کدامند؟

تعدادی از عوامل هستند که می توانند خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش دهند، از جمله:

• سابقه افسردگی قبل از باردار شدن
• سن بارداری ، هر چه جوان تر باشید، خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی بعد زایمان وجود دارد
• تردید در رابطه با بارداری
• هرچه تعداد فرزند بیشتری داشته باشید، در دوران بارداری بعدی احتمال افسردگی خواهید داشت
• داشتن سابقه افسردگی یا اختلال دیسفوری قبل از قاعدگی (PMDD)
• حمایت اجتماعی محدود
• تنها زندگی کردن
• وجود افکار منفی و مخرب در مادر و محیط اطراف او
• مشکلات زناشویی

علائم افسردگی پس از زایمان کدامند؟

علائم و نشانه های افسردگی پس از زایمان ممکن است در ابتدا با افسردگی کودک اشتباه شود، اما در این مورد علائم افسردگی شدیدتر و طولانی تر است.

افسردگی بعد از زایمان ممکن است در نهایت در توانایی شما در مراقبت از کودک و انجام کارهای روزمره دیگر اختلال ایجاد کند، به همین خاطر هر چه زودتر برای درمان آن باید اقدام کنید!

علائم افسردگی پس از زایمان معمولا در چند هفته اول پس از زایمان بروز می کند، اما ممکن است زودتر یا در دوران بارداری و یا حتی در مواردی تا یک سال پس از زایمان شروع شوند.

مهم ترین علائم افسردگی بعد از زایمان

علائم افسردگی زنان در این مورد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• خلق و خوی افسرده یا نوسانات شدید خلقی در مادر
• گریه بیش از حد
• مشکل ارتباط با کودک
• کناره‌ گیری از خانواده و دوستان
• از دست دادن اشتها یا غذا خوردن بیشتر از حد معمول
• عدم توانایی در خواب (بی خوابی) یا خوابیدن بیش از حد
• خستگی بیش از حد یا از بین رفتن انرژی
• کاهش علاقه و لذت از فعالیتهایی که قبلاَ از آنها لذت می بردید.
• تحریک پذیری شدید و عصبانیت
• ترس از اینکه مادر خوبی نباشید
• ناامیدی از مهم ترین علائم افسردگی بعد از زایمان است
• احساس بی ارزشی، شرم ، گناه یا عدم کفایت
• کاهش توانایی در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری
• بی قراری
• اضطراب شدید و حملات اختلال هراس
• افکار آسیب رساندن به خود یا کودکتان
• افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی

اگر بیش از دو مورد از علائم افسردگی بعد از بارداری و زایمان را برای مدتی در خود مشاهده می کنید، بهتر است موضوع را با متخصص مشاوره افسردگی بارداریدر میان بزارید تا با گذشت زمان به آن قدرت ندهید.

چرا افسردگی بعد از زایمان خطرناک است؟

شاید فکر کنید این بیماری دوره ای است و بعد از مدتی بهبود پیدا میکند. در صورتی که اینطور نیست و مادران زیادی به دلیل بی توجهی به درمان برای همیشه این بیماری را با خود دارند.

بیماری افسردگی زمینه ساز بسیار از بیماری های روانی دیگر است. باید سبک زندگی مادر و علت افسرده شدن او بررسی شود تا روند درمان زودتر تحت نظر متخصص آغاز شود.

اما اگر به افسردگی پس از زایمان بی توجهی شود مشکلات زیر احتمال بروز دارند:

1. امکان آسیب رساندن به نوزاد
2. بی تفاوتی به نیازهای خود و فرزند
3. احتمال بروز مشکلات زناشویی که اتفاقا این مورد در جلسات مشاوره زوج درمانی زیاد دیده می شود.
4. کاهش توان جسمانی و ناتوانی در شیر دادن به فرزند
5. زمینه سازی برای بیماری های روانی نوزاد در آینده و مانند افسردگی بچه ها

اینها ابتدایی ترین مواردی هستند که مادران از افسردگی بعد از زایمان آسیب می بینند.

بررسی انواع افسردگی پس از زایمان

۳ نوع تغییر خلقی وجود دارد که زنان بعد از زایمان می توانند داشته باشند. این مواردی همگی ویژگی ها و مشخصات خاصی دارند که در ادامه بیشتر به آنها پرداخته می شود.

۱- افسردگی کودک

این نوع افسردگی در اکثر زنان در روزهای پس از زایمان اتفاق می افتد و طبیعی است.

در افسردگی کودک یک مادر جدید (مادری که برای بار اول زایمان کرده است) دارای نوسانات ناگهانی خلقی است، مثلا احساس می کند خیلی خوشحال است و سپس احساس غم و اندوه بسیار دارد.

او ممکن است بی دلیل گریه کند و می تواند احساس بی تابی، تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب، تنهایی و غمگینی داشته باشد.

افسردگی کودک ممکن است تنها چند ساعت یا یکی دو هفته پس از زایمان طول بکشد.

اغلب، تنها نبودن یا صحبت با مادران دیگر می تواند کمک ‌کننده باشد اما بهتر است برای درمان سریع و قطعی آن در یک جلسه مشاوره افسردگی شرکت نمائید.

۲- افسردگی پس از زایمان (PPD)

این نوع افسردگی در مادران ممکن است چند روز یا حتی چند ماه پس از زایمان اتفاق بیفتد.

افسردگی بعد از زایمان ممکن است بعد از تولد هر کودکی اتفاق بیفتد، نه فقط فرزند اول.

یک زن می تواند احساساتی شبیه به افسردگی کودک داشته باشد مانند غم، ناامیدی، اضطراب یا تحریک پذیری اما او آنها را بسیار قوی تر از افسردگی کودک احساس می کند.

افسردگی بعد از زایمان اغلب مادر را از انجام کارهایی که باید هر روز انجام دهد باز می دارد

هنگامی که توانایی عملکرد زن تحت تأثیر قرار می گیرد، باید به مشاور روانشناس خود مراجعه کند. این متخصص افسردگی می تواند علائم افسردگی وی را بررسی کند و یک برنامه درمانی تهیه کند.

دوست عزیز یادتان باشد، اگر افسردگی بعد از زایمان را درمان نشود، علائم بدتر می شود

در حالی که افسردگی بعد از زایمان یک بیماری جدی است، می توان با دارو و مشاوره روانشناس آن را درمان کرد که بارها در التیاما درباره آن توضیح داده ایم.

۳- روان پریشی پس از زایمان

این یک بیماری روانی بسیار جدی است که می تواند بر سلامت روان مادران جدید تأثیر بگذارد.

این بیماری می تواند به سرعت، اغلب در سه ماه اول پس از زایمان اتفاق بیفتد.

زنان با داشتن توهم شنوایی می توانند ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهند (شنیدن چیزهایی که در واقع اتفاق نمی افتد ، مانند شخصی که در حال صحبت است) و توهم (به شدت معتقد به چیزهایی هستند که کاملا غیرمنطقی هستند).

توهمات بصری (دیدن چیزهایی که وجود ندارند) که کم‌ تر رایج هستند.

علایم روان پریشی پس از زایمان شامل:

• بی‌خوابی است (قادر به خواب نیستند)
• احساس اضطراب
• عصبانیت
• قدم زدن زیاد
• بی‌قراری
• احساسات
• و رفتارهای عجیب

است.

زنانی که روان‌ پریشی بعد از زایمان دارند، به درمان سریع توسط روانشناس نیاز دارند چون با گذشت زمان و نادیده گرفتن این بیماری، قدرت آن روز به روز بیشتر می شود و روند درمان طولانی تر می گردد!

گاهی اوقات در مواجهه با روان پریشی پس از زایمان، مادران به بیمارستان منتقل می ‌شوند چون در معرض آسیب زدن به خود، نوزاد یا شخص دیگری قرار دارند.

افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشد؟

عدد دقیقی برای پاسخ به این سوال که افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشد در دست نیست، چون هر مادر دلایل خاصی برای ابتلا به این بیماری دارد.

بیماری افسردگی پس از زایمان زنان معمولا چند هفته بعد از تولد نوزاد ایجاد می شود، اما می تواند چند ماه بعد از آن هم خود را نشان دهد. اگر به این بیماری بی توجهی شود می تواند برای ماه ها و سال ها همراه مادر باشد! تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره اضطراب و افسردگی در التیاما نشان میدهد افسردگی بعد از زایمان می تواند تا ۴ سال بعد از فارغ شدن همراه مادر باشد.

افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می شود؟

همانطور که قبلا در التیاما گفتیم، افسردگی پس از زایمان بسته به نوع و شدت علائم متفاوتی دارد.

گزینه های درمانی شامل:

• داروهای ضد اضطراب با داروهای ضد افسردگی
• مشاوره روان درمانی افسردگی (می تواند غیرحضوری باشد)
• و مشارکت در یک گروه پشتیبانی برای حمایت عاطفی مانند گروه مادرها، اعضای خانواده و غیره

است.

یک مادر مبتلا به افسردگی بعد از زایمان چه زمانی باید به دنبال درمان باشد؟

اگر افسردگی پس از زایمان درمان نشود برای مادران و فرزندان آنها می تواند خطرناک باشد.

یک مادر فارغ شده از زایمان باید به دنبال کمک از یک مشاور روانشناس برای غلبه افسردگی باشد زمانی که:

1. علائم بیشتر از دو هفته ادامه دارد
2. عملکرد او عادی نیست
3. او نمی تواند با شرایط روزمره کنار بیاید
4. او افکار آسیب رساندن به خود یا کودکش را دارد
5. او در روز، بیشتر احساس اضطراب، انواع ترس و وحشت می کند
6. زندگی مانند قبل نیست و شرایط روحی خوبی را سپری نمی کند

پیشنهاد التیاما برای افسردگی بعد از زایمان چیست؟

همانطور که مشاهده کردید افسردگی بعد از زایمان در بسیاری از مادران شایع است و اگر به آن توجه نشود می تواند آسیب های زیادی به مادر و فرزند لبندش وارد کند.

یکی از مهم ترین راه های درمان افسردگی استفاده از خدمات گفتار درمانی یا همان مشاوره روانشناسی است. یک مشاوره خبره و با تجربه می تواند به خوبی طی کردن این مسیر را برای خانم ها آسان و سریع کند.

از مشاوره و روانشناس ترس نداشته باشید، روانشناس فردی متخصص و باتجربه است که می تواند شرایط شما را بدون هیچ قضاوتی تحلیل و راهکارهای عملی برای غلبه بر آن پیشنهاد دهد. برای آشنایی بیشتر پیشنهاد می کنیم مطلب “منظور از مشاوره روانشناسی چیست” را در التیاما مطالعه نمائید.