درمان افسردگی با گیاهان دارویی (۱۲ مورد+جدول مقایسه)

درمان افسردگی با گیاهان دارویی ایده آل بسیاری از کاربران ایرانی است و مراجعین زیادی در بخش مشاوره تلفنی برای افسردگی التیاما درباره بهترین گیاه دارویی برای افسردگی سوال می کنند. آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی ممکن است؟ خب قویترین داروی گیاهی ضد افسردگی چیست؟ در کل موضوع داروهای گیاهی ضد افسردگی نامفهوم و ناقص است و نظرات زیادی درباره آن وجود دارد! اما در این مطلب سایت روانشناسی التیاما به بررسی دقیق این روش درمان افسردگی می پردازیم.

بهترین روش های درمان افسردگی با داروهای گیاهی

با سایت روانشناسی التیاما همراه باشید.

ما می دانیم که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد و نشانه های افسرده شدن برای هر فرد متفاوت است.

از افسردگی اساسی و افسرده خویی با علایم و شدت بیشتر گرفته تا ملال پیش از قاعدگی که علائمش با شروع دوره کاهش می یابد یا افسردگی بعد از زایمان، افسردگی سایکوتیک و افسردگی فصلی که در فصل‌های پاییز و زمستان رخ می دهد و…

تمام این افسردگی ها یک ویژگی مشترک دارند: حالمان خوب نیست و می خواهیم شرایط تغییر کند.

رفع افسردگی با گیاهان دارویی یک روش جدید نیست، بلکه در کشورهای بسیاری که طب سنتی در آنها ریشه دارد یک روش معمول به حساب می آید.

اگر مواردی که در ادامه به آنها اشاره کردیم را به خوبی دنبال کنید شما هم در رفع افسردگی با گیاهان دارویی و انواع دمنوش ها موفق خواهید بود. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم پیش از ادامه مقاله درمان افسردگی با دمنوش را در التیاما مطالعه کنید.

خُب همه‌ انواع افسردگی شدت یکسانی ندارند

پس روش های درمانی بسته به نوع افسردگی و اینکه تا چه حد حاد (طولانی مدت) شده باشد یا در مراحل ابتدایی باشد، متفاوت است.

برویم سراغ بحث خودمان: درمان افسردگی با گیاهان دارویی

چه نوع افسردگی هایی را می توان با داروهای گیاهی درمان کرد؟ درمان افسردگی با گیاهان دارویی ممکن است؟

با توجه به آنچه گفتیم با کمک طب سنتی و داروهای گیاهی می توان علایم بعضی از افسردگی ها را کاهش داد. مانند:

۱- افسردگی هایی که در مراحل ابتدایی هستند

در افسردگی های طولانی مدت، ممکن است بخش‌های مهمی از مغز کوچک شوند و هورمون های مهم بدن کاهش یابند.

در اینجور مواقع روش‌های درمانی اصولی، مراجعه به روانشناسِ ماهر و دارو درمانی نیاز است.

۲- ملال پیش از قاعدگی

نوسانات خلقی و گذرای این دوره را می توان با مصرف داروهای گیاهی مخصوصی تا حدی کنترل نمود.

بهترین داروی گیاهی ضد افسردگی در این مرحله در ادامه ذکر شده اند.

۳- افسردگی های فصلی

رفع افسردگی با گیاهان دارویی در این حالت خیلی دشوار نیست.

خمودگی ها، سستی، بی حالی و دلتنگی هایی که نتیجه نور کم و روزهای کوتاه پاییز و زمستان است با مصرف دمنوش های گیاهی ویژه ای کمتر خواهد شد.

درمان افسردگی با داروهای گیاهی در این موارد می تواند مفید واقع شود.

در کنار درمان افسردگی با داروی گیاهی ، در این مرحله از نور درمانیهم استفاده می شود.

داروهای گیاهی ضد افسردگی های عمومی

روزهایی که بی دلیل خاص یا به دلیل اتفاقات روزمره، فشارها و… احساس غم، فشار مغزی، بی خلقی، خستگی و… دارید را می توانید با یک دمنوش گیاهی مؤثر به خوبی و آرامی بگذرانید.

پیش از پرداختن به داروهای گیاهی مفید در درمان برخی از افسردگی ها (بهتر است بگوییم کاهش علایم)، بد نیست تعریف مختصری از افسردگی داشته باشیم.

البته برای اطلاعات بیشتر می توانید به سایر مقالات افسردگی مثل تأثیر افسردگی بر مغز در سایت روانشناسی التیاما مراجعه نمایید

قبلا در مقاله ای جدا در التیاما به علائم افسردگی پرداختیم. اما مرور آنها خالی از لطف نیست.

افسردگی، با همه یا تعدادی از این علایم با شدت های متفاوت همراه است:

• احساس غم و دلتنگی مدام
• خواب زیاد و عدم کیفیت خواب
• بی انگیزگی و عدم اشتیاق به انجام کارهای تازه
• فراموشی
• بی علاقگی به آنچه قبلا به آنها علاقه‌ی زیادی داشتید
• و…

چرا گیاهان دارویی موثر در افسردگی اینقدر محبوب هستند؟

از دیر باز گیاهان دارویی به عنوان یکی از منابع طبیعی باستانی، به جهت تأثیرات مثبت آن‌ها بر روح و روان انسان‌ ها شناخته می‌ شوند.

بسیاری از این گیاهان قادرند انرژی مثبت را در انسان ها افزایش دهند و به بهبود روحیه کمک کنند. از مهم‌ ترین آن‌ها می‌توان به گیاهانی مانند:

• نعنا
• مریم گلی
• و زردچوبه

اشاره کرد. نعنا به خاطر عطر و طعم خنک خود، می‌تواند احساس شادابی و سرزندگی را به فرد منتقل کند. مریم گلی نیز با خواص آرامش‌ بخش خود به کاهش احساسات منفی و ایجاد فضایی مثبت کمک می‌کند. همچنین، زردچوبه با ویژگی‌ های ضدالتهابی و آنتی‌ اکسیدانی، می‌تواند به افزایش سلامت جسم و روان و در نتیجه روحیه کمک کند.

استفاده آسان، در دسترس بودن و اثرات جانبی کم از مهم ترین ویژگی های گیاهان دارویی برای درمان افسردگی هستند.

دلیل موثر بودن ترکیب گیاهان دارویی برای درمان افسردگی

یکی از دلایل استفاده از داروی گیاهی برای افسردگی تاثیر آنها بر هورمون های بدن است.

روانشناسی می گوید تنظیم هورمون‌ های بدن می‌تواند به عواطف و احساسات افراد شکل دهد.

گیاهانی مانند فنوگل، ریحان و چای سبز می‌توانند به تقویت هورمون‌ ها و بهبود تعادل در بدن کمک کنند. فنوگل به عنوان یک گیاه قوی در تنظیم سطح قند خون و هورمون‌های استروژن شناخته می‌شود و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

همچنین ریحان با تأثیری مثبت در سطح افسردگی و استرس و هورمون‌های مختلف، به سلامتی روان کمک خواهد کرد. چای سبز نیز با اثرات آنتی‌ اکسیدانی و آرامش بخشی‌ اش، می‌تواند به تقویت سلامت روانی و جسمی کمک کند.

به دنیای دمنوش های گیاهی مفید برای افسردگی خوش آمدید!

حتما بارها شنیده اید که عقل سالم در بدن سالم است! (البته این مثل خیلی وقت ها نقض شده است)

مواد غذایی و داروهای گیاهی مختلف هر کدام اثرات ویژه ای بر سلامتی جسم و روح دارند.

افسردگی بر:

• مغز
• حافظه
• تصمیم گیری
• قدرت های ذهنی
• شادابی مغز و…

تأثیر می گذارد و فرد افسرده را دچار رخوت ذهنی و خستگی همیشگی می کند.

چه گیاهانی برای درمان افسردگی با داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرند؟

برای درمان افسردگی های خفیف با داروهای گیاهی یا کاهش علایم آن تعدادی از داروهای گیاهی و روش های مصرف آنها را به شما معرفی می‌کنیم.

۱- زعفرانِ باشکوه از بهترین راه های درمان افسردگی با گیاهان دارویی است

دمنوشی از زعفران (مانند چایی دم کنید) می تواند سطح سروتونین (هورمون شادی، سرخوشی، خنده و ضدافسردگی) را در خون شما افزایش دهد و اثراتی از شادی و سرخوشی ایجاد کند.

در مصرف زعفران زیاده روی نکنید چون معمولا ما ایرانی ها در غذا و دیگر خوراکی ها از زعفران زیادی استفاده می کنیم و تاثیر آن را دریافت می کنیم.

اما به هر حال زعفران به اشکال مختلف یکی از بهترین داروی ضد افسردگی گیاهی است که باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشد.

حتی می توانید زعفران را به صورت نوشیدنی و در چای هم نوش جان کنید.

۲- گیاه به لیمو هم از داروهای گیاهی ضد افسردگی است

مصرف به لیمو یک روش مناسب برای درمان افسردگی با داروهای گیاهی است.

• به لیمو با
• افزایش حافظه
• کمک به خوابی باکیفیت
• رفع استرس خستگی
• و آرامش بخشی

به کاهش علایم افسردگی ها کمک می کند.

همانطور که گفتیم ضعف حافظه، خواب بی کیفیت، بی قراری و ناآرامی از نشانه های افسردگی است.

روش مصرف این نوع از داروهای گیاهی برای افسردگی : یک قاشق غذاخوری از آن را در آب جوش بریزید، ۲۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد و میل نمایید.

۳- گل راعی یک روش دیگر برای درمان افسردگی با گیاهان داروییاست

گل راعی که به نام های علف چای، هوفاریقون، علف هزار چشم و مخمر سنت جان مشهور است، یکی بهترین و کارآمدترین راه های درمان افسردگی با داروی گیاهیمی باشد که به عقیده‌‌ی عده ای شبیه داروهای ضدافسردگی عمل می کند.

این گیاه سروتونین خون را افزایش می دهد و با تأثیرِ مثبت بر خواب، بی حالی، ترس، ناامیدی، گوشه گیری، غمگینی و… علایم افسردگی را کاهش می دهد.

۴- گل رز فوق العاده در درمان افسردگی با گیاهان دارویی

گلبرگ های گل رز با اثرات شادی بخشی، ایجاد آرامش در قلب، تقویت جنسی، مفرحِ اعصاب و … بر افسردگی اثرات مطلوبی می گذارند.

به همین خاطر است که از گل رز به عنوان یکی از قویترین داروی گیاهی ضد افسردگی یاد می شود.

فقط یادتان باشد در مصرف آن باید نظم داشته باشید و مطابق برنامه ای آن را مصرف نمائید.

روش مصرف این گیاه دارویی برای درمان افسردگی: یک قاشق غذا خوری از گلبرگ های گل رز را مانند چایی دم کنید و میل نمایید (حدود ۳۰ دقیقه دم بکشد)

۵- شیرین بیان بهترین داروی گیاهی ضد افسردگی است

این داروی گیاهی با افزایش دوپامین (هورمون عشق، اشتیاق، شادی و شوق) و نوراپی نفرین ( هورمون توجه، تمرکز و هوشیاری) علایم مهمی از افسردگی را کاهش می دهد.

روش مصرف: روزی یک فنجان از شیرین بیانی که به شکل چایی دم کرده اید را بنوشید.

۶- استفاده از جینکوبیلوبا برای درمان افسردگی با داروهای گیاهی

این گیاه دارویی با افزایش مواد شیمیایی مفید برای افسردگی در بدن، علائم اضطراب، زوال عقل، تفکر ضعیف، دلهره، ضعف حافظه، نوسانات رفتاری و… را کاهش می دهد.

یکی از اثرات بسیار مهم بیلوبا افزایش گردش خون مغزی است که به شادابی و کارایی مغز کمک می کند

بیلوبا به صورت مکمل در داروخانه‌ ها موجود است. می توانید از این دمنوش گیاهی برای افسردگی و حتی پیشگیری از آن استفاده کنید.

یادتان باشد حتما مطابق دستور آن را تهیه نمائید.

۷- گیاه نازباتلاقی یا باکوپا از داروهای گیاهی ضد افسردگی هستند

این گیاه دارویی با بهبود یادگیری و کارایی مغز، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و کمک به تفکر سریع و شاداب، بر افراد افسرده تأثیراتی عالی می گذارد.

ماساژ دادن سر با روغن نازباتلاقی بر کاهش علائم افسردگی مؤثر است.

این گیاه برای زنان شیرده و باردار منع مصرف دارد.

درباره‌ شیوه‌ مصرف، دوز و… آن با روانشناسی حاذق مشورت نمایید و مشاور خود را از داروهای مصرفی و بیماری های خود مطلع گردانید.

حتما در التیاما بخوانید : منظور از افسردگی زنان چیست؟

۸- روغن چوب صندل از دیگر داروهای گیاهی ضد افسردگی است

بخور دادن روغن چوب صندل یا مالیدن آن بر پیشانی به

• تقویت حافظه
• افزایش شادابی
• رفع استرس
• افزایش آرامش
• و آرام کردن اعصاب

می انجامد.

۹- مصرف اسطوخودوس هم راهی برای درمان افسردگی با گیاهان دارویی است

این داوری گیاهی بر:

• رفع اضطراب و استرس
• آرامش بخشی
• اصلاح خلق
• خوابی باکیفیت
• و کاهش علایم افسردگی

اثراتی اثبات شده دارد و تحقیقات بسیاری بر آن انجام شده است. در مقاله درمان بی خوابی با گیاهان دارویی در التیاما توضیح دادیم که از این گیاه برای آرامش اعصاب به وفور استفاده می شود.

روش مصرف اسطوخودوس برای درمان افسردگی با داروی گیاهی

این گیاه به صورت دمنوش که مانند چایی دم میکشد، روغن مالی و اسپری در هوا استفاده می شود.

۱۰- سنبل هندی از دیگر داروهای گیاهی برای افسردگی است

این داروی گیاهی با خواصی مانند

• ضد افسردگی
• آرامش بخشی
• ضدالتهاب (در برخی از موارد افسردگی ممکن است التهابات مغزی دیده شود)
• تقویت نیروهای ذهنی
• و کمک به خوابی عمیق و راحت

به افراد افسرده کمک می کند.

مصرف این گیاه فوق العاده راهی برای درمان افسردگی با گیاهان دارویی می باشد.

روش مصرف سنبل هندی برای درمان افسردگی با داروی گیاهی

روزی یک فنجان از چایِ سنبل هندی علایم افسردگی را کاهش میدهد.

۱۰- مریم گلی یک دمنوش گیاهی برای افسردگی است

این داروی گیاهی اثرات عالی و اثبات شده ای در رفع استرس، ایجاد شادابی ذهنی و افزایش تمرکز دارد.

همچنین با افزایش دوپامین در بدن، اشتیاق، شوق و شادی را بیشتر می کند.

وجود دوپامین بیشتر در بدنتان می تواند به پیشگیری و حتی درمان افسردگی کمک زیادی کند. به همین خاطر است که مریم گلی یک دمنوش گیاهی برای افسردگی و ناراحتی هار روزانه است.

روش مصرف مریم گلی

برگ های مریم گلی را در قوری دقیقا مانند چایی به مدت ۲۰ دقیقه و با حرارت ملایم، دم کنید.

۱۱- سنبل الطیب از دیگر داروهای گیاهی برای افسردگی است

این گیاه دارویی با کمک به رفع نگرانی، تسکین اعصاب، آرام بخشی، بهبود تفکر و… به افراد افسرده کمک زیادی می کند.

روش مصرف

حدود ۳گرم از آن را بکوبید و در یک لیوان آب جوش بریزید تا به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و میل نمایید.

استفاده یک فنجان از آن در روز بلامانع است.

پیشنهاد می شود حتما مقاله تعریف افسردگی چیست را در التیاما مطالعه کنید.

۱۲- گل گاو زبان قویترینداروی گیاهیضد افسردگی است

گل گاو زبانِ معروف (قویترین داروی گیاهی ضد افسردگی)نیز اثرات ویژه ای در نشاط آوری، رفع افسردگی، بهبود خواب، آرام بخشی و اصلاح اعصاب دارد. از آن برای درمان افسردگی با گیاهان دارویی استفاده زیادی می شود.

این گیاه دارویی به صورت ویژه می تواند اثراتِ مفیدی در افسردگی های فصلی بگذارد.

روش مصرف گل گاو

دمنوشی از گل گاو زبان تهیه کنید و همراه با چند قطره لیموترش و اندکی نبات میل نمایید.

جدول مقایسه بهترین گیاهان دارویی برای درمان افسردگی

آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی قطعی است؟

از درمان افسردگی با داروهای گیاهی و موارد متنوع گیاهان گفتیم و به لیستی بلند بالا از داروهای گیاهی ضد افسردگی اشاره شد.

سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که: آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی روشی مطمئن، قطعی و دائمی است؟

باید بگوییم که خیر!!

هرچند گیاهان و مواد غذایی با طبع گرم (از نظر طب سنتی) و موادی چون:

• جوز هندی
• ریحان
• هل
• میخک
• دارچین و…

می توانند اثرات ضد افسردگی و شادی بخشی داشته باشند اما این اثرات موقتی هستند.

بعضی از این گیاهان ممکن است اثراتی در بهبود خلق پیش از قاعدگی بگذارند.

همان ها به شکل اثبات شده‌ای برای زنان شیرده مبتلا به افسردگی پس از زایمان منع مصرف دارند.

پس مراجعه به دکتر روانشناس افسردگی کاربلد، با تجربه و به روز برای گرفتن نتایج قطعی و دائمی در درمان افسردگی حرف اول و آخر را می زند

یک روانشناس آگاه که نمونه های درمان شده‌ی زیادی دارد با آگاهیِ کامل از انواع افسردگی، نشانه های هر کدام، روش های مختلف درمانی و… نخست علت و ریشه‌ افسردگی را در شما تشخیص می دهد سپس نوع آن را مشخص می کند و در آخر با انتخاب روش درمانی مؤثر برای شما، افسردگی را در وجودتان ریشه کن می‌کند.

درمان افسردگی با گیاهان دارویی روشی موقت است و این روانشناس است که درمانی قطعی و دائمی را برای شما به ارمغان می آورد.

روانشناسی ماهر یک نسخه را برای همه‌ بیماران نمی پیچد.

بلکه با بررسی دقیق وضعیت هر بیمار، روش خاص و ویژه‌ی او را طراحی می کند و با خلاقیت و مهارت خود، بیماران را درمان می نماید.

کی برای درمان افسردگی با داروهای گیاهی اقدام کنم؟

درمان افسردگی با داروهای گیاهی می تواند در صورت صلاح دید روانشناس شما به صورت روشی مکمل در کنار سایر راه های درمانی، بهبودی شما را سرعت ببخشد.

یادتان باشد مانند هر درمان قطعی دیگری، درمان افسردگی با داروی گیاهی زمان بر است و باید صبور باشید و پروسه درمانی را به خوبی و با دقت دنبال کنید

همچنین یک روانشناس به روز و همیشه در حالِ تحقیق، از داروهای مختلف گیاهی یا شیمیایی مفید برای افسردگی اطلاع کافی دارد.

او با ارجاع شما به روانپزشک، دکتر طب سنتی و… ممکن است داروی گیاهی مفید برای شما را نیز تجویز کند.

پیشنهاد التیاما برای استفاده بهینه از بهترین گیاه دارویی برای افسردگی

با مراجعه به بخش مشاوره آنلاین روانشناسی سایت التیاما روانشناس خود را انتخاب نمایید، افسردگی و خمودگی در خود را برطرف کنید و شادابی، نشاط، انرژی و کارایی را به زندگیتان بازگردانید.

تنها از درمان افسردگی با گیاهان دارویی منتظر گرفتن نتیجه ای بی نظیر و همیشگی نباشید. برای درمان طبیعی افسردگی با گیاهان دارویی باید صبور باشید، اما همراهی متخصص می تواند روند درمان را تسریع ببخشد.