التیاما مجله پزشکی و سلامت التیاما
دوستی با اکس می تواند رویایی یا کابوسی برای اعصاب و روان باشد! قبلا در التیاما گفتیم منظور از اکس چیست و این فرد چه جایگاهی در زندگی ما دارد؟ اما الان موضوع فرق دارد! افراد زیادی در جلسات مشاوره شکست عشقی التیاما این سوال را مطرح می کنند که دوستی با اکس ممکن است یا نه؟ اگر بله چه کارهایی پیش از دوستی دوباره با اکس انجام دهیم؟
فهرست موضوعات بررسی شده
- دوستی با اکس ممکن است یا نه؟
- اما منظور از دوستی با اکس چیست؟
- ۵ روش برای برقراری ارتباط با اکس
- برخی سوالات متداول برای ارتباط با اکس
- کلام آخر درباره ارتباط با اکس بعد از جدایی
- راهکار التیاما برای دوستی با اکس
دوستی با اکس ممکن است یا نه؟
با بخش مقاله های مربوط به عشق در سایت التیاما همراه باشید.
در مقاله بازگشت به زندگی بعد طلاق گفتیم هر چیزی ممکن است و افراد می توانند بارها با رابطه عاطفی شکست خورده برگردند تا موفقیت را تجربه کرده یا دوباره کات کردن را تجربه کنند.
تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره زوج درمانی آنلاین در سایت التیاما نشان می دهد دوستی با اکس ممکن است، اما قبل از شروع رابطه ای تازه باید بدانید در چه مسیری قدم بر میدارید و چه چیزهایی در انتظار شماست.
اما منظور از دوستی با اکس چیست؟
از دید روانشناسی انواع رابطه دوستی با ویژگی های مختلف وجود دارند که باید از آن مطلع باشید.
اما اینجا منظور از دوست شدن با اکس چیست؟ خوب دقت کنید:
منظور از دوستی با اکس این است که رابطه ای توام با احترام با فردی برقرار کنیم که روزگاری رابطه عاطفی با او داشته ایم. اما منظور این نیست که رابطه جدید را شروع کنیم و دوباره وارد موضوعات احساسی شویم.
به همین دلیل در ادامه به تمام راه هایی می پردازیم که رابطه به اکس و ایجاد دوستی را مورد بررسی قرار می دهد. پس هدف شروع رابطه عاشقانه نیست.
۵ روش برای برقراری ارتباط با اکس
برقراری ارتباط با اکس می تواند یک فرآیند ظریف باشد. به خصوص اگر احساسات هنوز وجود داشته باشند یا اینکه در یک رابطه جدید باشید. قوانینی برای برقراری ارتباط با اکس وجود دارد که می تواند از شما و رابطه جدیدتان محافظت کند.
در ادامه پنج راه برای برقراری ارتباط با اکس به شیوه‌ای سالم و محترمانه ذکر شده است که حتما کمک کننده است. با این حال پیشنهاد می کنیم برای ایجاد رابطه ای ایمن و دوستی با اکس از مشاوره تلفنی با روانشناس برای ارتباط با متخصص استفاده کنید.
حتی اگر مقیم ایران نیستید امکان خرید مشاوره خارج از کشور با پرداخت های ارزی و دلاری وجود دارد تا برای دوستی با اکس از متخصص کمک بگیرید.
۱. همین اول مرزها را مشخص کنید
مرزهای مشخص و مشخصی برای ارتباط خود با مخاطب تعیین کنید و مشخص کنید که چه موضوعاتی خارج از محدوده هستند و به چه میزان با او تعامل خواهید داشت. این کار به جلوگیری از هر گونه سوتفاهم و جلوگیری از عبور از خطوط احساسی کمک خواهد کرد.
۲. ارتباط را محدود کنید
به نظرتان درست است که در یک رابطه باشید و به اکس خود پیامک بزنید؟
در ابتدا، کاهش فرکانس و شدت ارتباط خود با پارتنرتان را در نظر بگیرید. به تدریج می توانید ارزیابی کنید که آیا این دوستی ممکن است یا حفظ فاصله بهتر است.
اما اگر همکار هستید یا به هر دلیل مجبور به ارتباط با اکس تان هستید باید ارتباط محدود و کنترل شده برقرار کنید. حتی اگر داخل رابطه عاشقانه نیستید.
در التیاما بخوانید:
- رابطه لانگ دیستنس چیست؟
- بهترین انتقام بعد شکست عشقی
- دلیل از بین رفتن عشق چیه؟
۳. روی ارتباط احترام آمیز تمرکز کنید
سوالات زیادی در بخش مشاوره روابط عاطفی التیاما دریافت می کنیم چه چطور در رابطه عاطفی تعادل ایجاد کنیم؟ این دقیقا برای دوستی با اکس هم صدق می کند.
به عنوان فردی بالغ باید تعاملات خود را با احترام، صمیمانه و متمرکز بر موضوعات بی طرف نگه دارید. از بحث در مورد نارضایتی های گذشته یا رد کردن استدلال های قدیمی خودداری کنید. با یکدیگر با مهربانی و همدلی رفتار کنید، درست مثل هر آشنای دیگری.
۴- با خودتان صادق باشید
به نیات خود برای اینکه می خواهید با اکس تان در تماس باشید فکر کنید. آیا به دنبال خاتمه دادن، اعتبار بخشی، یا امید به احیای مجدد رابطه هستید؟ در مورد احساساتتان با خودتان صادق باشید و ارزیابی کنید که آیا دوست بودن واقعا به نفع شماست یا خیر.
۵. رابطه فعلی خود را در نظر بگیرید
اگر در یک رابطه جدید هستید، با پارتنر فعلی خود در مورد ارتباط با اکس تان صادق و روراست باشید. شفافیت در حفظ اعتماد بسیار مهم است.
هر گونه نگرانی یا ناراحتی که ممکن است شریک زندگی شما داشته باشد را بررسی کنید و با هم کار کنید تا راه حلی پیدا کنید که هر دوی شما را راحت کند.
حتی اگر سینگل هستید (در رابطه جدی عاطفی نیستید) باز هم برای ارتباط و دوستی با اکس باید برنامه داشته باشید و اجازه ندهید این رابطه مشکلات رابطه قبلی را از ذهنتان خارج کند.
برخی سوالات متداول برای ارتباط با اکس
در اینجا به برخی از سوالاتی که می تواند به شما کمک کند تا در مورد اینکه آیا حفظ ارتباط با اکس خوب است یا خیر، پاسخ می دهیم:
چرا اکس‌تان همچنان با شما تماس می گیرد یا به شما پیامک می زند؟
آیا صحبت کردن با اکس در یک رابطه خوب است؟
هیچ پاسخ مناسبی برای این سوال وجود ندارد. این به پویایی رابطه فعلی شما، سطح اعتماد بین شما و پارتنرتان و مرزهای فردی شما بستگی دارد.
اگر هم شما و هم شریک زندگی تان از ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت هستید و هیچ احساس حسادت یا ناامنی وجود ندارد، ممکن است اشکالی نداشته باشد. با این حال، ارتباط باز با شریک زندگی تان برای اطمینان از اینکه شما صادق هستید و رفع هر گونه نگرانی که ممکن است پیش بیاید، بسیار مهم است.
آیا صحبت کردن با اکسم خیانت است؟
صحبت کردن با اکس خود در یک رابطه ممکن است خیانت تلقی نشود، اما زمینه و هدف مهم است. اگر مکالمات صمیمی و یا پنهان کردن ارتباط از پارتنر فعلی تان باشد، می تواند نوعی خیانت احساسی باشد.
اعتماد و احترام در یک رابطه ضروری است، بنابراین برای حفظ اعتماد و جلوگیری از هر گونه سو تفاهم با شریک زندگی خود در مورد هر گونه تماس با اکس خود شفاف باشید.
آیا اگر پارتنرم در مورد اکس خود صحبت کنند، پرچم قرمز است؟
نه لزوما. افراد ممکن است گاهی اوقات در مکالمات خود بدون هیچ نیت مضری به حرف های خود اشاره کنند. این موضوع زمانی به یک پرچم قرمز تبدیل می شود که مرکز بحث آن ها به طرز وسواس گونه ای در مورد اکس خود باشد یا او شما را به روشی ناسالم با آن ها مقایسه کنند.
ارتباط کلید اصلی است؛ اگر تمرکز او بر احساسات قبلی شما را ناراحت یا ناامن می کند، احساسات خود را آشکارا در میان بگذارید تا دیدگاهش را بهتر درک کنید و به هر مساله احتمالی رسیدگی کنید.
آیا صحبت کردن با اکسم اگر شریک زندگی ام از آن متنفر باشد، اشتباه است؟
اگرچه ممکن است صحبت کردن با اکس‌تان ذاتا اشتباه نباشد، اما ضروری است که به احساسات و نگرانی های همسرتان احترام بگذارید.
اگر شریک زندگی شما ناراحتی یا نارضایتی خود را ابراز می کند، بسیار مهم است که آشکارا با او ارتباط برقرار کنید و مصالحه ای پیدا کنید که سلامت عاطفی شما را تضمین کند. این کار ممکن است شامل محدود کردن تماس یا یافتن راه هایی برای اطمینان دادن به پارتنرتان باشد که نشانه تعهد شما با اوست و احساساتش قطعا ارزشمند است.
کلام آخر درباره ارتباط با اکس بعد از جدایی
صحبت کردن با اکس‌تان در یک رابطه مشکلات متعددی ایجاد می‌کند. با این کار زخم های قدیمی سر باز می‌کنند. این موضوع می تواند مشکلاتی را در رابطه فعلی شما ایجاد کند. اعتماد پارتنرتان را از بین ببرد. ممکن است شما را گیج کند. این می تواند امید کاذبی ایجاد کند که هر دوی شما روزی بتوانید به رابطه قبل برگردید.
ممکن است هر عشق جدیدی را با علاقه قبلی خود مقایسه کنید. ممکن است شروع به رویاپردازی رومانتیک در مورد رابطه گذشته خود کنید، چیزهای بد را فراموش کنید و روی چیزهای خوب تمرکز کنید.
این امکان وجود دارد که با اکس خود دوست باشید بدون اینکه تاثیری بر رابطه جدید بگذارد، اما توصیه نمی شود، چرا اگر با آن فرد دوست باشید در رابطه فعلی شما بازتاب خواهد داشت.
راهکار التیاما برای دوستی با اکس
با این حال اگر مجبور به رابطه با اکس تان هستید، پیشنهاد می کنیم با همفکری یک مشاور روانشناس درباره دوستی با اکس تصمیم گیری کنید. مشاور بدون قضاوت راهکارهای عملی ارائه می دهد.
سایت سلامت روان التیاما با گردآوی بهترین های روانشناسی امکان خرید مشاوره روانشناسی آنلاین با ارتباط اینترنتی را فراهم کرده است. می توانید برای افزایش کیفیت جلسات از مشاوره تصویری با روانشناس استفاده نمایید.
مشاوره فوری با روانشناس
