روانشناسی روابط عاطفی و تکنیک های استفاده از آن

روانشناسی روابط عاطفی به بررسی دقیق معنی رابطه عاطفی از جنبه های مختلف می پردازد. روانشناسی روابط عاطفی چیزی است که در جلسات مشاوره آنلاین روابط عاطفی توسط متخصصین به آنها می پردازند تا مشکلات زوجین به بهترین شکل حل شود، هدف از روانشناسی رابطه عاطفی آموزش زوجین برای حل مسائل در آینده است. در این مطلب سایت مشاوره روانشناسی التیاما قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که روانشناسی روابط عاطفی چیست و چطور به ما کمک می کند.

تعریف روانشناسی روابط عاطفی چیست؟

با وبلاگ التیاما همراه باشید.

عشق یکی از عمیق ترین احساسات شناخته شده برای انسان است. همانطور که قبلا در التیاما گفتیم، انواع عشق در روانشناسی بسیار زیاد هستند، اما بسیاری از مردم به دنبال ابراز آن در یک رابطه عاشقانه با یک شریک (یا شریک) سازگار هستند.

برای این افراد، روابط عاشقانه یکی از معنادارترین جنبه های زندگی را تشکیل داده و منبع رضایت عمیق است.

در حالی که به نظر می رسد نیاز به ارتباط انسانی ذاتی است، توانایی ایجاد روابط سالم و محبت آمیز آموختنی است!

برخی شواهد نشان می دهد که توانایی ایجاد یک رابطه پایدار در دوران نوزادی، در اولین تجربیات کودک با مراقبی که به طور قابل اعتمادی نیازهای نوزاد را برای

• غذا
• مراقبت
• گرما
• محافظت
• تحریک
• و تماس اجتماعی

برآورده می کند، شکل می گیرد.

چنین روابطی پایدار نیستند، اما برای ایجاد الگوهای ریشه دار رابطه با دیگران، تئوری شده اند. با این حال، پایان یک رابطه، اغلب منشأ بزرگ ناراحتی روانی است.

اصول روانشناسی رابطه عاطفی که باید بدانید

از دید علم روانشناسی حفظ یک رابطه عاطفی پایدار و سالم به عوامل متعددی بستگی دارد که می‌ توان آن‌ ها را به عنوان پایه‌ های اصلی رابطه در نظر گرفت. از جمله این پایه‌ ها می‌توان به:

• ارتباط موثر
• اعتماد به هم
• وجود احترام بین زن و مرد
• و سازگاری پایدار

اشاره کرد. ارتباط موثر در حقیقت زمینه‌ ساز بیان احساست و نیازها است. این ارتباط منجر به فهم بهتر دو طرف از یکدیگر و همچنین ایجاد فضایی امن برای ابراز احساسات می‌ گردد.

جلب اعتماد دیگران از ستون‌ های حیاتی هر رابطه است. بدون اعتماد، احساس عدم امنیت و نگرانی در روابط شکل می‌گیرد که می‌تواند به تشدید تنش‌ها و مشکلات منجر شود. ایجاد و حفظ اعتماد نیازمند صداقت و شفافیت در ارتباطات است.

احترام به یکدیگر نیز از دیگر مولفه‌های کلیدی در روانشناسی رابطه عاطفی است. احترام موجب می‌شود که طرفین به نیازها و خواسته‌های یکدیگر توجه کرده و برای فراهم آوردن رضایت متقابل تلاش کنند. همچنین سازگاری، به معنی توانایی تطبیق با شرایط و تغییرات در زندگی مشترک، نقش مهمی در پایدار نگه‌ داشتن رابطه دارد.

چگونه یک رابطه سالم بسازیم؟

از بین انواع روابط عاشقانه تنها تعدادی از آنها ویژگی های یک ارتباط سالم را دارند. چون ویژگی های عشق سالم در تمام روابط دیده نمی شود!

همانطور که در مقاله چطور رابطه عاطفی را مدیریت کنیم در التیاما توضیح دادیم، حفظ یک رابطه قوی مستلزم مراقبت و ارتباط مداوم است و مشخص شده که ویژگی های خاصی برای تقویت روابط سالم بسیار مهم است.

طبق روانشناسی روابط عاطفی، برای شروع هر فردی باید احساس اطمینان کند که شریک زندگی او مایل است زمان و توجه خود را به دیگری اختصاص دهد. آنها همچنین باید متعهد به کنار آمدن با اختلافات خود باشند، حتی اگر در طول زمان تغییر کنند.

در قرن بیست و یکم، روابط خوب عموما با عدل عاطفی و جسمی مشخص می‌ شوند، به ویژه در اشتراک گذاری کارهای ضروری برای حفظ خانواده. پارتنرهایی با روابط قوی همچنین نسبت به یکدیگر احساس قدردانی می کنند، آشکارا محبت کرده و دریافت می کنند و در در مورد رابطه جنسی صادقانه صحبت می کنند.

در روابط خوب، پارتنرها شک و تردید نسبت به دیگری ندارند، که باعث ایجاد حس حضور در یک تیم می‌ شود. این احساس که در دراز مدت حفظ می شود، به زوج ها کمک می‌ کند تا بر چالش هایی که ناگزیر با آن مواجه خواهند شد، غلبه کنند.

چگونه عشق را پیدا کنیم؟

یافتن شریکی زندگی یا پیدا کردن عشق که بتوان با او زندگی مشترکی داشت، یک فرآیند شگفت انگیز اما اغلب دشوار است.

این فرایند چه به صورت آنلاین یا حضوری انجام شود، یک فرد با پارتنر احتمالی روبرو می‌ شود. برای موفقیت و دوری از مشکلات روابط عاطفی، اغلب لازم است که به خارج از منطقه امن خود بروید.

تعیین اینکه آیا یک فرد خاص به عنوان یک همسر مناسب است یا خیر و اینکه آیا یک رابطه منعکس کننده شیفتگی موقت یا عشق واقعی است، می تواند چالش برانگیز باشد.

اما تحقیقات در مورد روانشناسی روابط عاطفی نشان می دهد که سرنخ های آشکاری در رفتارها وجود دارد.

جالب است بدانید که در موضوع روابط عاطفی در روانشناسی، یکی از شاخص‌ های احتمالا غیر شهودی، احساس فرد از خود است.

کسی که می تواند یک شریک خوب باشد، ممکن است فرد را به کشف فعالیت ها یا باورهای جدیدی سوق دهد که خودپنداره او را گسترش می دهد.

یکی دیگر از نشانه‌ های اولیه ممکن است استرس باشد و تعامل مکرر با کسی که برای ما اهمیت دارد، می‌ تواند به اضطراب دامن بزند.

سایر شاخص های مثبت عبارتند از انگیزه زیاد برای دیدن فرد و سپری کردن زمان، احساسات و انرژی قابل توجهی برای برقراری رابطه.

چگونه روابط شکست می خورند؟

هر رابطه ای نشان دهنده ایمان به حداقل یک پارتنر است و حتی در خوشبخت ترین زوج ها، همان ویژگی هایی که زمانی آنها را به یکدیگر جذب می کرد می تواند در نهایت موجب آزار بدیل شده و آنها را از هم جدا کند.

این یکی از رایج ترین مراحل شکست عشقی در روابطی است که هیچ کس فکر نمی کرد روزی پایان داشته باشد. متاسفانه این موارد به وفور در جلسات مشاوره شکست عشقی در التیاما مشاهده می شود.

به دست آوردن مهارت هایی برای پایدار کردن یک رابطه کار سختی است و تهدیدها ممکن است بدون اطلاع قبلی ظاهر شوند.

ممکن است در روابط کوتاه‌ مدت و گاه به گاه، هیچ یک از طرفین آینده‌ ای دراز مدت واقعی را با هم نبیند، اغلب یکی اقدامی انجام می دهد، در برخی موارد دیگری مانند یک شبح، بدون هیچ ارتباطی، حتی یک پیام کوتاه، از زندگی دیگری بیرون می‌ رود.

برای برخی از زوج‌ ها، خیانت کردن اولین و آخرین ضربه است، اما برخی رابطه‌ های شگفت‌ انگیز از خیانت جان سالم به در می‌ برند.

برخی فقط به دلیل تهدیدهای روزمره مانند از دست دادن علاقه به صمیمیت فیزیکی، یا کاهش احساس مثبت در رابطه و در پی انتقاد مداوم، تحقیر، یا حالت تدافعی از بین می‌ روند.

حتی با هم بودن برای چندین دهه تضمینی برای حفظ ارتباط زوجین نیست: میزان طلاق برای زوج های بالای ۵۰ سال از سال ۱۹۹۰ دو برابر شده است.

در روانشناسی روابط عاطفی، برخی از افراد ممکن است یک ازدواج طولانی‌ مدت را کنار بگذارند و فورا احساس راحتی و سبکی کنند. برای برخی دیگر، پایان رابطه ای که فقط چند قرار به طول انجامید، می تواند باعث آسیب های عاطفی شود که سال ها باقی می ماند.

جدایی در هر دو مورد، می‌ تواند یک محرک استرس‌ زای بزرگ با تأثیر بر نفس و عزت نفس باشد که نمی‌ توان آن را نادیده گرفت.

چرا استفاده از تکنیک های روانشناسی رابطه عاطفی اهمیت دارد؟

تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره تلفنی روابط عاطفی در سایت التیاما نشان می دهد، اختلافات در هر رابطه‌ ای طبیعی است و نحوه مواجهه با آن‌ ها می‌ تواند تعیین‌ کننده سلامت رابطه باشد.

بر اساس نظریه های روانشناسی رابطه عاطفی، یکی از راهکارهای موثر در این زمینه، گوش دادن فعال به نظرات و احساسات طرف مقابل است. این عمل نه تنها به فهم بهتر مسئله کمک می‌کند بلکه نشان‌ دهنده احترام به احساسات یکدیگر است.

علاوه بر استفاده از هنر گوش دادن، ابراز احساسات با روشی غیر تهاجمی مهم است. بیان احساسات و نگرانی‌ ها بدون انتقاد و قضاوت می‌ تواند زمینه‌ ساز یک گفت‌ و گوی سازنده و مفید بین زن و مرد باشد. تلاش برای یافتن مشترک‌ها و نقاط قوت در رابطه می‌تواند به حل اختلافات کمک کند. این روش موجب تقویت حس همکاری و همبستگی در بین طرفین می‌گردد.

همانطور که ابتدای مقاله گفتیم، هدف روانشناسی رابطه عاطفی آموزش زوجین به استفاده بهینه از توانایی های خود برای تجربه رابطه ای ایمن و رو به رشد است. اگر ندانید رابطه را چطور پیش ببرید، بدون شک درگیر مشکلات تکرار شونده خواهید شد. اصول روانشناسی رابطه عاطفی همان چیزهایی هستند که در جلسات مشاوره زوج درمانی هم به آنها پرداخته می شود.

اصول استفاده از روانشناسی رابطه عاطفی

موفقیت در یک رابطه عاطفی عاری از تنش به عوامل مختلفی بستگی دارد. یکی از رازها، توانایی مدیریت احساسات و واکنش‌ها است. این بدان معناست که طرفین باید یاد بگیرند که چگونه در مواقع فشار و استرس، احساسات خود را کنترل کنند و به جای واکنش‌ های تند و ناگهانی، از رویکردهای آرام و منطقی استفاده کنند.

این یکی از اهداف روانشناسی رابطه عاطفی است که متخصصین روانشناس در جلسات مشاوره تلفنی زوج درمانی بر آن تاکید دارند.

یکی دیگر از اصول روانشناسی روابط عاطفی، فهم و پذیرش تفاوت‌ ها است. طبیعی است که دو فرد هر یک جهان‌ بینی و ارزش‌های متفاوتی داشته باشند. پذیرش این تفاوت‌ ها و کار کردن بر روی آن‌ها می‌تواند به کاهش تنش‌ ها کمک کند و به همسر این امکان را می‌دهد که احساس کند در رابطه مورد درک قرار می‌گیرد.

در نهایت، تعامل مثبت و خوشایند نیز از جمله عوامل کلیدی در موفقیت یک رابطه عاطفی است. شوخی کردن، ابراز محبت و به اشتراک ‌گذاری لحظات خوش می‌تواند حس خوبی را در طرفین ایجاد کند و از ایجاد تنش‌ها و مشکلات جلوگیری کند. پس برای انجام آنها برنامه داشته باشید.

در نتیجه، موفقیت در استفاده از تکنیک های روانشناسی روابط عاطفی مستلزم توجه به اصول کلیدی و تلاش مستمر برای بهبود کیفیت رابطه است که می‌ تواند به ایجاد روابطی پایدار و رضایت‌ بخش منجر شود.

جمع بندی از تکنیک های روانشناسی رابطه عاطفی

اگر به هر دلیل روابط عاطفی شما دچار مشکلاتی شده است، پیشنهاد می کنیم حتما با مراجعه به بخش مشاوره متنی روابط عاطفی سایت التیاما، با بهترین روانشناسان روابط عاطفی جلسه مشاوره اینترنتی برگزار نمائید. مشاوره نوشتاری با روانشناس زمانی که امکان مشاوره صوتی و بصری ندارید بهترین راهکار است.

مشاوره آنلاین زوج درمانی