سردی معده چیست؟ از علت تا درمان

سردی معده یک مشکل گوارشی شایع است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این عارضه می‌تواند باعث احساس سنگینی، نفخ و ناراحتی در شکم شود و بر کیفیت زندگی روزمره تاثیر بگذارد. سبک زندگی ناسالم، تغذیه نادرست و حتی استرس همگی می‌توانند این مشکل را تشدید کنند.

اگر شما هم از علائم آزاردهنده سردی معده رنج می‌برید و به دنبال راهی برای بهبود وضعیت دستگاه گوارش خود هستید، توصیه می‌کنیم تا انتهای این مقاله از مجله التیاما همراه ما باشید. در مقاله به بررسی دلایل این مشکل و روش‌های درمان آن می‌پردازیم.

سردی معده چیست؟

سردی معده یک مشکل شایع است که به دلیل کاهش دمای معده یا ضعف در عملکرد هضم ایجاد می‌شود. در این وضعیت، معده انسان توان کافی برای تولید حرارت لازم جهت هضم و جذب غذا را ندارد. این اختلال می‌تواند پس از غذا خوردن باعث احساس نفخ و سنگینی شود و مشکلاتی مانند سوء هاضمه و ضعف بدنی را ایجاد کند.

بیشتر بدانید:  ۹ نکته طلایی در مورد رژیم غذایی برای سرطان معده

علائم سردی معده

شایع‌ترین علائم این مشکل عبارت‌اند از:

• سوزش معده
• احساس سنگینی و نفخ
• حالت تهوع
• درد یا اسپاسم معده
• تغییر اجابت مزاج

به یاد داشته باشید که علائم فوق می‌توانند از بیماری‌های مختلف مثل زخم معده، گاستریت (ورم معده)، پولیپ معده و… ناشی شوند. اگر در مورد این بیماری‌ها به اطلاعات بیشتری نیاز دارید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله «پولیپ معده چیست» را بخوانید.

بیشتر بدانید: علائم و درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری چیست؟

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم سردی معده شدید بود و زندگی روزمره شما را مختل کرد، در مورد آن با دکتر گوارش مشورت کنید. همچنین در صورت مواجهه با هر یک علائم زیر فورا نزد پزشک بروید:

• درد مداوم یا شدید معده
• استفراغ خون‌آلود
• مدفوع خونی یا تیره‌ رنگ
• مشکل در بلع
• سرگیجه
• تب
• تنگی نفس
• کاهش وزن ناخواسته

گاهی‌اوقات ناراحتی معده از سبک زندگی ناسالم ناشی می‌شود. اما در بعضی موارد هم ممکن است از علائم زخم معده، گاستریت و… باشد. اگر برای رفع این مشکل به کمک نیاز دارید، می‌توانید برای مشاوره آنلاین با دکتر گوارش اقدام کنید.

بیشتر بدانید: متاپلازی روده‌ای معده؛ علائم، پیشگیری، علت و درمان بیماری

دلایل سردی معده

از مهم‌ترین دلایل بروز این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. رژیم غذایی ناسالم

مصرف بیش‌ازحد غذاهای چرب یا فرآوری‌شده مانند فست‌فود، نوشیدنی‌ گازدار و خوراکی‌های صنعتی می‌تواند عملکرد طبیعی معده را مختل کند. این نوع تغذیه باعث کاهش توانایی معده در تولید آنزیم‎های گوارش می‌شود و در نتیجه سردی معده را به دنبال دارد.

۲. پرخوری

زیاده‌روی در مصرف غذا به‌خصوص غذاهای ناسالم فشار زیادی به معده وارد می‌کند. در چنین شرایطی، معده برای هضم غذا دچار مشکل می‌شود و احتمال بروز نفخ و سایر مشکلات گوارشی افزایش می‌یابد.

بیشتر بدانید: نوشابه در معده و فواید و مضرات آن

۳. استفاده از سیگار و الکل

مصرف سیگار و الکل تاثیر منفی بر عملکرد سیستم گوارشی دارد. این مواد باعث مختل شدن فرآیند هضم می‌شوند و به دیواره معده آسیب می‌رسانند. در نتیجه، مشکلاتی مانند نفخ، رفلاکس و سوء هاضمه ایجاد می‌شود.

بیشتر بدانید: بیماری فلج معده یا گاستروپارزی چیست؟

۴. کم‌تحرکی

فعالیت بدنی منظم به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت آن کمک می‌کند. افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک دارند، اغلب از ضعف معده و سوء هاضمه رنج می‌برند. علاوه بر این، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به یبوست هستند.

بیشتر بدانید: علت مشکلات هضم غذا چیست؟و راه درمان آن چیست؟

۵. کمبود خواب

خواب ناکافی یا نامنظم تعادل عملکردهای ضروری بدن از جمله سیستم گوارشی را به هم می‌زند. زمانی که بدن استراحت کافی نداشته باشد، عملکرد معده مختل می‌شود و توانایی آن برای هضم غذا کاهش پیدا می‌کند.

بیشتر بدانید: قرص فاموتیدین برای چیست؟ اثر فاموتیدین در بهبود کرونا

۶. استرس و اضطراب

تنش‌های روحی و روانی روی عملکرد معده تاثیر مستقیم دارند. استرس مداوم می‌تواند به کاهش جریان خون معده، اختلال در ترشح آنزیم‌های گوارشی و در نهایت کاهش حرارت معده منجر می‌شود. این مسئله نه ‌تنها هضم را دشوار می‌کند؛ بلکه احتمال بروز مشکلاتی مانند نفخ و سوء هاضمه را افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: روش های تشخیص ولولوس معده

راه‌های درمان قطعی سردی معده

درمان سردی معده به علت بروز آن بستگی دارد و می‌تواند شامل دارودرمانی و تغییر سبک زندگی باشد. بعضی از افراد به مصرف داروهای خاص نیاز دارند؛ در حالی که ممکن است اصلاح سبک زندگی برای سایرین کافی باشد. در ادامه به بعضی از روش‌های درمان این مشکل اشاره می‌کنیم.

بیشتر بدانید: همه چیز در مورد معده درد

۱. درمان دارویی

انتخاب داروی مناسب به علت ناراحتی معده بستگی دارد. با این حال، رایج‌ترین داروها عبارت‌اند از:

• داروهای آنتی‌اسید: این داروها با کاهش اسید معده می‌توانند علائم آزاردهنده‌ای مانند سوزش سر دل و احساس سنگینی را کاهش دهند.
• مکمل‌های حاوی پروبیوتیک: این محصولات برای حفظ تعادل باکتری‌های مفید روده استفاده می‌شوند و به رفع مشکلات گوارشی از جمله نفخ و هضم ضعیف کمک می‌کنند.
• قرص‌های دایجستیو: این محصولات با تامین آنزیم‌های گوارشی، هضم غذا را بهبود می‌بخشند و از تجمع غذا در معده و ایجاد حس سنگینی جلوگیری می‌کنند.

۲. درمان سردی معده با طب سنتی

طب سنتی با تاکید بر حفظ تعادل مزاج و بهره‌گیری از گیاهان دارویی، راه‌کارهای متنوعی برای درمان این مشکل ارائه می‌دهد. این راه‌کارها شامل موارد زیر هستند:

• عرق نعنا و تخم بارهنگ: این ترکیب گیاهی به بهبود ورم معده کمک می‌کند و درد ناشی از سردی معده را کاهش می‌دهد.
• زیره: نوشیدن آب زیره یک روش سنتی برای تقویت معده و بهبود مشکلات گوارشی است. این گیاه به هضم بهتر غذا و کاهش نفخ کمک می‌کند.
• رازیانه: این گیاه باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود و عملکرد معده را بهبود می‌بخشد. همچنین می‌تواند نفخ را کاهش دهد.
• زنجبیل: از دمنوش زنجبیل به عنوان بهترین دمنوش برای سردی معده یاد می‌شود. چون زنجبیل با طبیعت گرم خود به بهبود عملکرد معده کمک می‌کند و علائم سردی را کاهش می‌دهد.
• دارچین: دارچین باعث افزایش حرارت معده می‌شود و عملکرد آن را تقویت می‌کند. در نتیجه، می‌تواند از مشکلات ناشی از سردی معده جلوگیری ‌کند.
• عسل و آب گرم: نوشیدن مخلوط آب گرم و عسل یک روش طبیعی محبوب برای تسکین ناراحتی‌ معده و بهبود فرآیند گوارش است.

علاوه بر این، متخصصان طب سنتی گوشت پرندگان، مغزیجات (بادام و فندق) و میوه‌های خشک (توت، مویز و انجیر) را جزء بهترین غذاها برای سردی معده طبقه‌بندی می‌کنند.

بیشتر بدانید: علت خونریزی معده چیست؟

۳. درمان فوری سردی معده در خانه

اگر مشکل گوارشی شما خفیف باشد، می‌توانید آن را با اصلاح سبک زندگی و رعایت نکات زیر کنترل کنید:

• خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر: حجم وعده‌های غذایی خود را کاهش دهید و هر آنچه که می‌خورید را به خوبی بجوید.
• اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های ناسالم: غذاهای چرب یا فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های الکلی و نوشابه برای معده مضر هستند و سوء هاضمه را تشدید می‌کنند.
• حفظ وزن در محدوده مناسب: اضافه ‌وزن روی معده فشار وارد می‌کند و به رفلاکس اسید منجر می‌شود.
• ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم به کنترل وزن و بهبود فرآیند هضم کمک می‌کند.
• مدیریت استرس: برای درمان سریع ورم معده و کاهش سردی آن لازم است استرس خود را کنترل کنید. برای این کار می‌توانید از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا برای کنترل استرس خود استفاده کنید.

بیشتر بدانید: سوزش معده؛ علائم، علل، تشخیص و درمان سوزش سر دل

کلام پایانی

در این مقاله سعی کردیم هر آنچه که لازم است در مورد سردی معده بدانید را با شما به اشتراک بگذاریم. اگر در این زمینه به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، می‌توانید از طریق سایت التیاما با فوق تخصص گوارش مشورت کنید. التیاما این امکان را برای شما فراهم کرده است که با بهترین پزشکان آشنا شوید و از آن‌ها برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین وقت بگیرید. برای رزرو نوبت آنلاین مطب پزشکی یا مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان کشور کلیک کنید.

سوالات متداول

منبع: mayoclinic