شکست عشقی چیست و چطور اتفاق می افتد؟

اگر بدانید تعریف شکست عشقی چیست و چطور اتفاق می افتد بهتر می توانید از آن پیشگیری کنید. افراد زیادی نمی دانند شکست عشقی یعنی چه و چطور رابطه آنها به خطر می افتد؟ به همین خاطر همین در حال تکرار گذشته خود هستند! در جلسات مشاوره برای شکست عشقی مشاورین تاکید زیادی بر شناخت تعریف شکست عشقی عاطفی دارند چون بیشتر این اتفاقات به دلیل عدم آگاهی طرفین رخ می دهد. در ادامه این مطلب سایت سلامت روان التیاما، به بررسی دقیق معنی شکست عشقی از دید علم روانشناسی می پردازیم.

پیش از شروع پیشنهاد میکنیم مقاله تعریف عشق در روانشناسی را در التیاما مطالعه کنید تا دید بهترین نسبت به مفهوم شکست عشقی پیدا کنید. اگر هم در این مورد نیاز به همفکری با متخصص دارید، خدماتی مانند مشاوره روانشناسی آنلاین بهترین راه برای ارتباط سریع و آسان با متخصص است.

منظور از شکست عشقی چیست؟

با مقالات روانشناسی التیاما همراه باشید.

شکست عشقی، دل شکسته شدن یا به عبارت ساده قطع رابطه عاطفی، تمام کردن رابطه صمیمی به هر طریق غیر از مرگ است.

مراحل شکست عشقی زیاد هستند اما در نهایت جدایی مقصد بسیاری از روابط است! یعنی دو طرف یا یکی از آنها تصمیم می گیرد به رابطه فعلی خاتمه داده و مسیر زندگی خود را از طرف مقابل جدا کند.

قبلا در التیاما، در مقاله عوارض شکست عشقی گفتیم که شکست عاطفی همیشه به آسانی رخ نمی دهد، هر چقدر رابطه قدمت بیشتری داشته باشد جدایی برای هر دو طرف سخت خواهد بود

اما اگر طرفین یک رابطه بدانند تعریف شکست عشقی چیست و چطور می توان از آن پیشگیری کرد، از اثرات شکست عاطفی کم می شود!

دلیل سخت بودن انواع شکست عشقی چیست؟

وقتی عاشق می شویم، غالبا اعتقاد داریم که رابطه تا ابد ادامه خواهد داشت. ما همیشه امیدواریم یکی باشد که این بار متفاوت از همه بوده و هیچ راهی برای شکست شما وجود نداشته باشد، اما همیشه به این هدف خود نمی رسیم.

گاهی اوقات ممکن است اتفاقاتی رخ دهد و رابطه شما از هم بپاشد. اگر فقط به میزان طلاق در ایران نگاهی بیندازیم، تحقیقات نشان می دهد بسیار بالا است (اگرچه اندازه گیری میزان طلاق از مقایسه ازدواج با طلاق در یک سال پیچیده تر است).

بااین وجود بسیاری از زوجین دنبال راه های جلوگیری از شکست عشقی هستند اما به دلیل کم بودن میزان آگاهی از روش های مدیریت رابطه و کمک نگرفتن از مشاور روابط عاطفی، معمولا با شکست و تعدد روابط مواجه می شوند.

انواع شکست عشقی چیست؟

یکی از اولین کارهایی که متخصص و مشاور شکست عشقی انجام می دهد این است که نوع شکست عشقی را تشخیص دهد، در ادامه به مهم ترین و رایج ترین انواع شکست عشقی اشاره می کنیم:

۱- جدایی عاطفی به خاطر خیانت از رایج ترین انواع شکست عشقی است

هر نوع خیانتی می تواند زمینه ساز شکست عشقی واقعی باشد. در واقع این از بدترین انواع شکست عشقی است که هیچ کس دوست ندارد با آن روبرو شود.

معمولا در این مواقع افراد خیلی سریع دنبال انتقام گرفتن بعد شکست عشقی هستند، اما اوضاع بدتر و بدتر می شود. بهترین کار این است که به احساسات خود مسلط باشید و بهترین تصمیم را بگیرید.

۲- فریب دادن

فریبکاری یکی دیگر از علل شکست عشقی است، دلیل فریبکاری مهم نیست، مهم این است که زمینه ساز جدایی طرفین از هم می شود.

۳- عدم سازگاری منجر به انواع شکست عشقی می شود

عدم سازگاری زوجین و عدم تمایل آنها به تغییر و بهتر شدن، منجر به یکی از رایج ترین انواع جدایی عاطفی خواهد شد. البته فراموش کردن عشق از دست رفته کار راحتی نیست و حتی در این موارد هم زمان زیادی می برد تا اثرات آن کم شوند.

دلیل بروز شکست عشقی چیست؟

بارها در التیاما گفتیم که روابط به دلایل بسیار متنوعی پایان می یابند. درگیری یکی از دلایل رایج است، اما گاهی اوقات دلایل دیگری را نیز در بر می گیرد که به معنای پایان دادن به رابطه با شخصی است که هنوز هم برای او مهم هستید.

از مهم ترین دلایل شکست عاطفی یا همان جدایی عشقی به موارد زیر می توان اشاره کرد:

• عدم آگاهی از تکنیک های رابطه بلند مدت
• کمک نگرفتن از مشاور روانشناس روابط عاطفیدر مواقع مورد نیاز
• عدم شناخت از راه های پیشگیری از شکست عشق در رابطه
• عدم آشنایی با اصول اولیه رابطه مانند تفاوت دوست داشتن و عشق
• عدم آشنایی با راه های ابراز علاقه و عشق به همسر و معشوق
• بیشتر مردم نمی دانند هدف از عشق چیست و چرا عاشق می شوند؟

وقتی این اتفاق می افتد، شما باید یاد بگیرید که چگونه از شخصی که دوستش دارید جدا شوید.

چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران شکست عشقی را تجربه می‌کنند؟

شکست عشقی پدیده‌ ای است که تقریبا همه افراد در طول زندگی با آن مواجه می‌شوند، اما پرسشی که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده این است که چرا برخی افراد به‌طور مکرر دچار شکست در روابط عاطفی می‌شوند، در حالی که دیگران قادرند روابطی پایدار و سالم را تجربه کنند؟

پاسخ به این پرسش مستلزم بررسی مجموعه‌ای از عوامل روان‌شناختی، شخصیتی و حتی زیستی است که در شکل‌گیری الگوهای تکرارشونده در روابط عاشقانه نقش دارند. البته در جلسات مشاوره آنلاین شکست عشقی التیاما هر کاربر دلایل زیادی برای این تجربه ناخوشایند دارد، اما الگوهای تکرار شونده هم بین آنها وجود دارد

یکی از مؤلفه‌های کلیدی در این زمینه از دید علم روانشناسی، سبک دلبستگی (Attachment Style) افراد است.

بر اساس نظریه دلبستگی جان بالبی، نحوه ارتباط ما با مراقبان اولیه در دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شیوه برقراری ارتباط عاطفی در بزرگسالی دارد. افرادی با سبک دلبستگی ناایمن (اعم از اجتنابی یا اضطرابی) اغلب درگیر روابط ناپایدار، پرتنش و وابسته می‌شوند. این افراد ممکن است در شناخت مرزهای عاطفی خود و دیگران دچار مشکل باشند و به دنبال تأیید دائمی از سوی طرف مقابل باشند، که همین مسئله می‌تواند زمینه‌ساز شکست‌های مکرر شود.

شکست عشقی دلایل زیادی دارد که مهم ترین آنها به مشکلات فردی و شخصیتی افراد بازمیگردد.

عزت نفس پایین یکی از عوامل مهم در تکرار انواع شکست‌های عشقی است. فردی که احساس ارزشمندی درونی ضعیفی دارد، ممکن است وارد روابطی شود که در آن احساس می‌کند برای دوست داشته شدن باید خود را فدا کند یا تغییر دهد. چنین روابطی اغلب نابرابر و ناکارآمد بوده و در نهایت به جدایی ختم می‌شوند. در جلسات مشاوره آنلاین زوج درمانی متخصصین تاکید زیادی بر ارتقای گفتگوهای درونی و بالا بردن عزت نفس افراد دارند تا از شکست های عشقی در آینده جلوگیری کنند.

علاوه بر این، برخی افراد دارای الگوهای تکراری انتخاب شریک عاطفی هستند. به بیان ساده‌تر، آن‌ها ممکن است ناخودآگاه جذب تیپ‌های خاصی از افراد شوند که در عمل، با نیازهای روانی واقعی آن‌ها تطابق ندارد. این پدیده که در روانشناسی با عنوان “چرخه تکرار ناخودآگاه” شناخته می‌شود، معمولاً ریشه در تجربه‌های حل‌نشده دوران کودکی دارد.

افرادی که از خدمات مشاوره زوج درمانی استفاده میکنند تا مشکلات کوچک و بزرگ رابطه را حل کنند معمولا نمیدانند چرا در رابطه سمی میمانیم و با وجود علم به بد بودن این رابطه به آن تن می دهیم؟

نباید از نقش فرهنگ و محیط اجتماعی نیز غافل شد. در جوامعی که فشار برای ازدواج یا در رابطه بودن زیاد است، افراد ممکن است وارد روابطی شوند که از ابتدا بر پایه نیازهای واقعی آن‌ها شکل نگرفته و در نتیجه احتمال شکست در آن‌ها بالاتر است.

در نهایت، عدم شناخت کافی از خود و نداشتن مهارت‌های ارتباطی مؤثر نیز از جمله دلایلی است که می‌تواند احتمال شکست عشقی را افزایش دهد. زمانی که فرد نتواند نیازهای خود را به درستی بیان کند، مرزهای عاطفی خود را مشخص نماید یا تعارض‌ها را به شیوه‌ای سازنده حل کند، احتمال از هم پاشیدن رابطه بیشتر خواهد بود.

در نتیجه، اگر فردی به‌ طور مکرر شکست عشقی را تجربه می‌کند، ضروری است به‌جای سرزنش خود یا دیگران، به بررسی عمیق‌تر عوامل درونی و روان‌ شناختی مؤثر در انتخاب‌ها و سبک‌های ارتباطی‌اش بپردازد. مشاوره روانشناسی تخصصی می‌تواند در این مسیر راهگشا باشد.

اگر در این مورد نیاز به همراهی متخصص دارید، میتوانید برای ارتباط صوتی از مشاوره تلفنی با روانشناس به صورت غیرحضوری در التیاما استفاده کنید. کاربرانی که مقیم ایران نیستند هم می توانند از مشاوره خارج از کشور التیاما با پرداخت ارزی و دلاری استفاده کنند.

چرا و چگونه شکست عشقی اتفاق می افتند؟

روانشناسی شکست عشقی بسیار پیچیده است، بیشتر ما با این امید که هرگز مجبور به پایان دادن نیستیم، وارد روابط می شویم. به ویژه، ازدواج بر این اساس بنا شده است “تا زمانی که مرگ ما را از بین نبرد” باقی خواهد ماند.

دلایل عمده شکست در عشق شامل:

1. اختلاف شخصیتی
2. عدم شرکت در جلسه مشاوره قبل از ازدواج
3. وقت نداشتن برای یکدیگر
4. خیانت کردن
5. عدم تعاملات مثبت بین زن و شوهر
6. رضایت جنسی کم
7. و رضایت کلی کم از رابطه

می‌ باشد.

پایان دادن به رابطه یکی از سخت ترین کارهایی است که با عشق خود باید انجام دهیم. فرقی نمی کند که در کجای جدایی قرار داشته باشید، دانستن چگونگی قطع رابطه خوب (از جمله نحوه قطع رابطه با شخصی که دوست دارید) به شما کمک می کند تا این انتقال برای هر دو شریک آسانتر شود.

در هر شرایط جدایی، مهمترین نکته ای که باید بخاطر بسپارید مهربانی و دلسوزی است. به راحتی می توان احساس طرف مقابل را فراموش کرد، اما روی کل مکالمه خود تمرکز کنید.

اگر با مهربانی رفتار کنید، همه چیز برای همه آسان تر خواهد بود. دل شکسته شدن سخت است اما نباید کار را از این که هست سخت تر کنیم.

شکست عشقی و الگوی اعتیاد به رابطه یا عشق یک‌طرفه

بارها در التیاما گفتیم تجربه شکست عشقی معمولا پایان یک رابطه احساسی نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از الگوی نادرست در روابط عاطفی باشد. یعنی باورهای اشتباهی که افراد را به کات کردن رابطه سوق می دهد.

الگویی که گاهی ریشه در وابستگی ناسالم یا اعتیاد به رابطه دارد. اعتیاد به رابطه وضعیتی است که در آن فرد نمی‌تواند بدون حضور یک شریک عاطفی احساس امنیت یا ارزشمندی کند و همواره به دنبال ایجاد یا حفظ یک رابطه – حتی ناسالم – است. شاید عجیب باشد، اما در جلسات مشاوره تلفنی طلاق این عادت های مخرب بسیار دیده می شود و تنها راه نجات از آنها استفاده از علم و تجربیات مشاور طلاق خوب است.

عموما این وابستگی عاطفی شدید ممکن است باعث شود فرد بارها وارد روابطی شود که از ابتدا یک‌طرفه یا بی‌پاسخ هستند و در نهایت شکست بخورد. عشق یک‌ طرفه زمانی اتفاق می‌افتد که علاقه و احساسات تنها از سوی یک نفر جریان دارد، در حالی‌که طرف مقابل تمایلی به تعهد یا ارتباط عمیق ندارد!

افرادی که درگیر چنین رابطه‌هایی می‌شوند معمولاً به سختی می‌توانند دل بکنند، حتی زمانی که بارها طرد شده‌اند یا احساس نادیده گرفته شدن دارند. این نوع روابط به تدریج منجر به:

• کاهش عزت نفس
• احساس بی‌ارزشی
• و در نهایت شکست عشقی

می‌شود.

ریشه این وابستگی‌های یک‌ طرفه در تجربیات حل‌ نشده گذشته، احساس تنهایی، یا ترس از رها شدن نهفته است. شناخت این الگوها و پذیرش آن‌ که عشق سالم باید متقابل، آگاهانه و همراه با احترام باشد، اولین گام در رهایی از چرخه‌ اعتیاد عاطفی و جلوگیری از شکست‌های تکراری است.

دریافت مشاوره تخصصی مانند مشاوره آنلاین ازدواج می‌تواند به افراد کمک کند تا دلایل پنهان وابستگی‌ های ناسالم خود را درک کرده و روابط آگاهانه‌ تر و متعادل‌ تری را تجربه کنند.

راه غلبه بر شکست عشقی چیه؟

حالا که متوجه شدیم شکست عشقی یعنی چه باید به روش های غلبه بر آن هم اشاره کنیم.

بارها در التیاما درباره روش های درمان شکست عشقی صحبت به عمل آمده چون اگر این اختلال به ظاهر ساده درمان قطعی نشود، می تواند زمینه ساز بیماری های روانی بسیاری باشد.

نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین نشان می دهد بسیاری از مردم نمی دانند بعد از شکست عشقی چه باید کرد و چه کارهایی در اولویت قرار دارند؟

دوست عزیز، بهترین اقدام بعد از جدایی های عاشقانه عبارتند از:

• سریع و احساسی تصمیم نگیرید
• به فکر انتقام گرفتن نباشید
• موضوع را به همه نگویید
• خود خوری ذهنی نداشته باشید
• سریع وارد رابطه جدید نشوید
• و از همه مهم تر، حتما موضوع را با روانشناس روابط عاطفی در میان بزارید

نتیجه گیری التیاما در مورد روانشناسی شکست عشقی

فهم اینکه منظور از شکست عشقی چیست کمک می کند تا افراد یک رابطه عاشقانه طولانی مدت داشته باشند و برای بهتر شدن آن تلاش کنند.