عذاب وجدان بعد از خیانت چیست؟ (دلیل+درمان)

عذاب وجدان بعد از خیانت کردن گریبان خیلی ها را می گیرد. فرد خیانتکار به مرور دچار پشیمانی می شود و از خود می پرسد با عذاب وجدان خیانت چه کنم؟ این موضوع همیشگی در مشاوره بعد از خیانت است. مهم نیست خیانت چگونه رخ می دهد، چیزهایی وجود دارند که فرد خیانتکار همیشه حسرت آن ها را می خورد. در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی غیرحضوری التیاما، تعدادی نکته ذکر شده است که این افراد پس از داشتن یک رابطه عاشقانه خارج از ازدواج یا رابطه از آن پشیمان می شوند.

عذاب وجدان خیانت چیست؟

شاید عجیب باشد، اما تعداد زیادی از افراد خیانتکار دچار عذاب وجدان بعد از رابطه نامشروع می شوند. جنسیت در بروز عذاب وجدان خیانت دخیل نیست، اما آنها دنبال راهی برای جبران هستند!

وقت فردی دست به هر نوع خیانت می زند، معمولا به دلایل متفاوت درگیر پشیمانی بعد از خیانت می شود که روانشناسی به این احساسات عذاب وجدان بعد از خیانت می گوید. این احساسات به اشکال مختلف خود را بروز می دهد و برای همه یکسان نیست.

قصد نداریم در این مقاله التیاما خیانت کردن را ترویج دهیم، بلکه می خواهید از دید روانشناسی موضوع ناراحتی بعد از خیانت را مورد بررسی قرار دهیم.

اگر شما هم با این احساسات متناقض روبرو هستید، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی برای خیانت در التیاما به صورت صوتی استفاده کنید. با این حال امکان خرید مشاوره خارج از کشور برای عزیزان مقیم دیگر کشورها با پرداخت ارزی و دلاری وجود دارد.

چرا احساس گناه بعد از خیانت کردن به وجود می آید؟

قبلا در التیاما در مقاله بازگشت به زندگی بعد از خیانت توضیح دادیم، از دید روانشناسی خیانت قابل درمان است اما تاثیرات مخرب آن بر روان فرد خیانتکار و آسیب هایی که به دیگران وارد می کند بسیار زیاد است. جلسات مشاوره بعد از خیانت مملو از افرادی است با وجود پنهان کاری های شدید دچار عذاب وجدان بعد از خیانت شده اند!

عذاب وجدان یا همان guilty conscience به عنوان یک احساس نارضایتی و پشیمانی می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روان فرد بگذارد.

پس از خیانت، این احساس غالباً به شکل شدت‌ بیشتری ظهور می‌کند. افراد ممکن است با احساسات عمیق فردی از تنهایی، بی‌ ارزشی و حتی تجربه انواع افسردگی دست و پنجه نرم کنند. اثرات عذاب وجدان بعد از خیانت کردن می‌ تواند در روابط اجتماعی، شغلی و حتی سلامتی جسمی فرد نمود پیدا کند. نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین خیانت نشان داده که عذاب وجدان می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود و در هنگام عدم پذیرش این احساس، بروز رفتارهای مخرب مثل اعتیاد یا انزوا را تسهیل کند.

یکی از اصلی ترین دلایل احساس عذاب وجدان بعد از خیانت، ترس از واکنش شریک زندگی است. نگرانی در مورد واکنش‌های خشمگین، درخواست طلاق، شکست عاطفی، بی آبرویی یا ایجاد تنش در روابط ممکن است برای فرد تبعات زیادی به همراه داشته باشد.

همچنین، تأثیرات منفی بر اعتبار اجتماعی و حسادت دیگران نیز می‌تواند نگرانی‌های مضاعفی را برای فرد به وجود آورد که نتیجه تمام اینها احساس نگرانی است که در نهایت به عذاب وجدان ختم می شوند.

در کنار این تأثیرات عاطفی، فرد ممکن است دچار اختلالات خواب، مشکلات تغذیه‌ای یا حتی اختلالات جسمانی مرتبط با انواع استرس ها شود. به طور کلی، عذاب وجدان پس از خیانت می‌تواند به عنوان یک محرک قوی برای تغییرات مثبت یا منفی در زندگی فرد ظاهر شود. افراد زیادی به جای اصلاح وضعیت، ممکن است دست به اقدامات عجیب بزنند.

چه عواملی احساس پشیمانی بعد از خیانت را تشدید می کنند؟

همانطور که گفته شد، عذاب وجدان ناشی از خیانت می‌تواند به دلایل مختلفی تشدید شود. یکی از مهم‌ترین این عوامل، انتظارات اجتماعی و فرهنگی است که فرد به آنها پایبند است. در بسیاری از جوامع مانند ایران، خیانت به عنوان یک عمل غیرقابل‌ بخشودنی و ناپسند شناخته می‌شود که این می‌تواند بار عذاب وجدان را افزایش دهد. حتی افراد بعد از تجربه این رخداد حاضر نیستند از کمک هایی مانند مشاوره متنی خیانت استفاده کنند، چون هیچ راه بازگشتی به رابطه قبلی متصور نیستند.

علاوه بر انتظارات اجتماعی، تربیت خانوادگی و آموزه‌های اخلاقی نیز در ایجاد احساس عذاب وجدان نقش دارند. اگر فرد در یک محیطی بزرگ شده باشد که خیانت را به شدت محکوم می‌کند، احتمالاً احتمال بروز عذاب وجدان در او بیشتر خواهد بود. دیگر عوامل تشدیدکننده می‌توانند شامل تجربه‌های منفی گذشته یا کمبود حمایت اجتماعی باشند. در واقع، فقدان همدلی و درک از طرف اطرافیان می‌تواند بر احساس تنهایی و عذاب فرد افزایش دهد.

چه عواملی سبب عذاب وجدان بعد از خیانت می شوند؟

مقاله پشیمانی بعد از خیانت التیاما کاملا در مورد پشیمانی های افراد خیانتکار توضیح داد، اما در این مطلب قصد بررسی عذاب وجدان خیانت را داریم. یعنی زمانی که کسی از بی وفایی آنها مطلع نیست، اما آنها احساسات بسیار بدی را تجربه می کنند.

۱- قدر چیزی که قبلا داشتند را نمی‌ دانستند

خیانتکارها افرادی خودمحور هستند که خواسته های خود را بر خواسته های دیگران ترجیح می دهند و معمولا به آسیب های خیانت کردن فکر نمی کنند. آنها هیچ مشکلی ندارند که همه چیز را برای چیزی که می خواهند فدا کنند. مهم نیست در چه نوع رابطه ای هستند، آن ها تمایل دارند یک «هدف» جدید پیدا کنند و به دنبال آن بروند.

داستانی حقیقی در مورد عذاب وجدان خیانت روایت می کند، یک مرد ۲۹ ساله در نامه ای سرگشاده به یک مشاور روانشناس توضیح می دهد: «می دانستم که دوستش دارم، اما نمی دانستم چقدر احساساتم نسبت به او عمیق بود که تصمیم گرفتم به او خیانت کنم.» افرادی که خیانت می‌ کنند نمی دانند چقدر شریک زندگی خود را دوست دارند.

در واقع بعد از این اتفاق متوجه شدت رابطه و علاقه به عشقشان می شوند و بعد دچار عذاب وجدان بعد از خیانت کردن می شوند!

۲- احساس می کنند که برای دوست داشته شدن باید خیانت کنند

در پاسخ به سوال چند نوع خیانت داریم در سایت التیاما توضیح دادیم، افرادی که خیانت می کنند خودخواه هستند و ناامنی بزرگی دارند. این فرد کسی است که قبلا از اغوا کردن به عنوان ابزاری برای سنجش پذیرش خود استفاده می کرد.

وقتی فعالانه درگیر یک «تعقیب» عاشقانه برای محبت نباشند، اعتماد به نفس ندارند. در واقع افراد خیانتکار از کمبود اعتماد به نفس رنج می برند.

آن ها رویای عاشق شدن با کسی را در سر می پرورانند و می توانند احساس کنند که باید کسی را فریب دهند تا ارزش پیدا کنند. این افراد عاشق می شوند، اما نیاز ذاتی دارند که بدانند هنوز مقاومت ناپذیر هستند. در این هنگام وسوسه می‌ شوند، اما بعد از مدتی از خود سوال می پرسند با عذاب وجدان خیانت چه کنم و چور این احساس بد را درمان کنم؟ با وجود احساس ناراحتی درمان کردن خیانت برای اطرافیان بسیار دشوار و گاهی غیر ممکن است.

۳- اعتراف نکردن به خیانت (یا عدم توانایی در کنترل آن)

یکی از رایج ترین ویژگی های افراد خیانتکار این است که فکر می کنند می توانند همه چیز را کنترل کنند! آنها فکر می کنند که اگر به اندازه کافی آن را مخفی کنند، کسی آن را نخواهد دید.

مردی که نامه نوشته بود در نامه قبلی خود به متخصص توضیح می دهد: «من تقریبا به طور کامل این ماجرا را فراموش کرده بودم تا اینکه یک روز در خانه چرت می‌زدم و همسرم با سیلی زدن به صورتم مرا از خواب بیدار کرد.»

بدون اعتراف به خیانت او خیانتش را کشف کرده بود و خوشحال نبود. بعد از مدتی، آن ها توانستند مسائل را حل کنند و با هم برگردند، اما اعتماد او به او مثل قبل نبود. چون بخشش شوهر خیانتکار برای خانم ها بسیار دشوار است، اما شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی التیاما یا مجموعه های دیگر می تواند کمک کننده باشد.

۴- کاری که انجام داده اند آزادی را از آنها سلب می کند

افرادی که خیانت می کنند بدون توجه به کارما در خیانت کردن عاشق آزادی هستند و خیانت می تواند راهی برای استفاده از این آزادی باشد. با این حال، وقتی یکی از طرفین خیانت می کند، دیگری هرگز آزادی یا اعتمادی را که قبلا داشته را ندارد. این امر باعث می شود که پارتنر آیندهاش نتوانند به او اعتماد کند و به جای آزادی به حبس ابد محکوم می شود. همین کار موجب ایجاد عذاب وجدان خیانت می شود.

۵- دلیل عذاب وجدان بعد از خیانت : چقدر به خاطر اشتباه خود باعث رنجش عزیزانشان شدند

پس از کشف یک رابطه، به احتمال زیاد با خوشحالی زندگی نمی‌ کنید. آمارها نشان می دهد که تنها ۳۱ درصد از ازدواج ها پس از کشف یا اعتراف به آن اتفاق می افتند. افرادی که به شریک زندگی خود وفادار نیستند از اینکه باعث این همه درد می شوند، پشیمان می شوند و این دلیل اصلی بروز عذاب وجدان بعد از خیانت کردن است.

حتی اگر هر دو تصمیم بگیرند که با هم بمانند، داشتن یک رابطه مبتنی بر اعتماد و شاد برای آن ها بسیار سخت است. و معمولا افراد تصمیمات دشواری می گیرند.

بررسی تاثیرات مخرب تجربه عذاب وجدان خیانت کردن بر روان افراد

عذاب وجدان ناشی از خیانت به طور مستقیم بر روی وضعیت سلامت روان تأثیر می‌گذارد. این تاثیر می تواند تا خودکشی پیش بروند، چرا که افراد همیشه با نیت قبلی دست به این کار نمی زنند، بلکه در دامی به نام خیانت می افتند که نتیجه نهایی آن تجربه عذاب وجدان و پشیمانی شدید است.

یکی از شایع‌ ترین تغییرات روانی آن، کاهش اعتماد به نفس است که در این حالت فرد ممکن است احساس بی‌ ارزشی و تردید در توانایی‌های خود داشته باشد. این احساسات می‌تواند به صورت دائمی در رفتارها و تصمیم‌گیری‌های فرد نفوذ کند.

خلق و خوی فرد نیز ممکن است تحت تأثیر عذاب وجدان بعد از خیانت کردن قرار گیرد و رفتارهای عجیب از او سر بزند! انواع افسردگی ها و اضطراب از جمله عواطف رایج در این شرایط است که می‌تواند به مشکلات جدی‌ تری مانند اختلال اضطراب منتشر یا اختلال افسردگی جدی منجر شود. همچنین، عذاب وجدان می‌تواند بر روابط اجتماعی فرد اثر سوء بگذارد و به منفک شدن او از محیط اجتماعی منجر شود.

در نهایت، عواطف و تأثیرات عذاب وجدان می‌توانند به عنوان یک عامل محرک برای ترمیم روابط و بهبود فردی عمل کنند. شناخت این تغییرات و پذیرش آنها می‌تواند به فرد کمک کند تا به روند بهبودی برسد و از تجارب خود درس بگیرد. این تهدیدها با کمک متخصصین روانشناس و آموزه های علمی قابل مدیریت هستند.

عذاب وجدان بعد از خیانت کردن چطور درمان می شود؟

روانشناسی می گوید مقابله با عذاب وجدان پس از خیانت نیازمند یک رویکرد متعادل و مختصر است. نخستین قدم برای مدیریت این احساس، پذیرش، توقف افکار منفی و تسهیل احساسات منفی است. شناسایی و تجزیه و تحلیل احساسات می‌ تواند به فرد کمک کند تا ابعاد مختلف تجربه خود را بهتر درک کند. همچنین، مشاوره آنلاین با روانشناس حرفه‌ای می‌تواند به فرد کمک کند تا آسیب‌های احساسات خود را کاهش دهد و راهکارهای مؤثرتری برای مواجهه با آنها پیدا کند.

گام دیگری که می‌توان برای درمان افسردگی بعد از خیانت کردن برداشت، ایجاد ارتباط با شریک زندگی در صورت امکان و ارتقاء شفافیت در رابطه است. بیان احساسات و عذرخواهی صادقانه می‌تواند به ترمیم آسیب‌ها کمک کند. همچنین، تمرکز بر تقویت خودآگاهی و رشد فردی می‌تواند از احساس عذاب وجدان جلوگیری کند. در نهایت، شرکت در فعالیت‌های مثبتی مانند ورزش، انجام روزانه مدیتیشن، یا تعاملات اجتماعی سالم می‌تواند به بهبود وضعیت روانی فرد کمک کند.

با این حال عده ای به فکر درمان خیانت از طریق حلالیت گرفتن یا بازگشت به رابطه قبلی هستند که این کار نیاز به بررسی دقیق و اختصاصی توسط روانشناس دارد.

آیا پشیمانی بعد از خیانت و تجربه عذاب وجدان بد است؟

شاید کمی عجیب باش، اما پشیمانی و حتی تشکر دو عنصر اصلی در فرآیند درمان عذاب وجدان پس از خیانت به شمار می‌روند. پشیمانی نشان‌ دهنده توانایی فرد برای شناسایی اشتباهات و احساس عذاب وجدان است. این احساس می‌تواند به عنوان یک محرک برای تغییرات مثبت در رفتار عمل کند. فرد باید به طور عمیق دربارهٔ عواقب خیانت بیندیشد و این اتفاق را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد تلقی کند.

تشکر (که اقدامی درونی است) به عنوان گام بعدی، به معنای قدردانی از فرصتی است که برای اصلاح روابط و بهبود خود فراهم شده است. ابراز تشکر به شریک زندگی و همچنین به خود، می‌تواند به فرد کمک کند تا به سمت ترمیم و بهبودی حرکت کند. این مراحل باید با خودآگاهی و صداقت همراه باشند تا بتوانند به شکل مؤثری در فرآیند بهبودی اثرگذار باشند.

به طور خلاصه، پشیمانی و تشکر نه تنها احساسات منفی ناشی از خیانت را تسکین می‌دهند، بلکه ابزارهای مؤثری برای بهبود ارتباطات و رشد فردی را ارائه می‌دهند. فرد باید از این تجربیات به عنوان نگاهی جدید به زندگی و روابط خود استفاده کند و از لحظات سخت به عنوان یک فرصت برای بهبود شرایط سخت کنونی استفاده کند. با این حال افراد کمی هستند که از تضادها به نفع خود استفاده کنند.

نتیجه گیری التیاما در مورد عذاب وجدان بعد از خیانت کردن

می بینید که مردم دلایل زیادی برای داشتن عذاب وجدان بعد از خیانت کردن دارند و تمام آنها صحیح است! احساسات متناقض نتیجه بی وفایی به همسر است، اما همیشه راهی برای درمان وجود دارد. هم برای خیانتکار و هم فرد خیانت دیده.

اگر نشانه های خیانت در رابطه را مشاهده می کنید، حتما موضوع را با مشاور روانشناس متخصص در درمان خیانت به اشتراک بزارید. متخصص کمک می کند موضوع را به بهترین شکل مدیریت کنید. فردی که مرتکب این کار شده هم می بایست برای رفع عذاب وجدان خیانت و پیشگیری از تکرار آن از روانشناس کمک بگیرد.

مشاوره برای خیانت