۱۵ دلیل ضعف زنان بعد از رابطه جنسی (حتما بخوانید)

ضعف زنان بعد از رابطه جنسی برای بسیاری از خانم ها رخ می دهد، اما علت آن چیست و چرا برای عده ای ضعیف شدن زنان بعد از رابطه جنسی بسیار طبیعی اما برای عده ای دیگر اتفاق نمی افتد؟ در جلسات مشاوره آنلاین سکسولوژی و جنسی سایت التیاما، همیشه درباره باورهای اشتباه افراد که می تواند منجر به ضعف خانم ها بعد سکس شود صحبت می کنیم. اما در این مطلب سایت مشاوره آنلاین روانشناسی التیاما، قصد داریم به بررسی دقیق دلایل ضعف بدنی زنان بعد از ارتباط جنسی از دید علمی و روانشناسی بپردازیم.

علت ضعف زنان بعد از رابطه جنسی چیست؟

با بخش وبلاگ التیاما همراه باشید.

بسیاری از افراد پس از رابطه جنسی به خواب می روند و محققان فرانسوی معتقدند که علت این پدیده را کشف کرده اند.

علم سکسولوژی می گوید:

قشر مغزی در هنگام ارگاسم خاموش می شود و قشر سینگولیت و آمیگدال پیام هایی را به دیگر قسمت های مغز ارسال می کند که نشان می دهد میل و نیاز جنسی برطرف شده است.

اثرات روانی ضعف زنان پس از رابطه جنسی

رابطه جنسی بخشی طبیعی از زندگی انسانی است که می‌تواند تأثیرات روانی عمیقی بر افراد داشته باشد. در بسیاری از موارد، پس از یک رابطه جنسی، زنان ممکن است احساس ضعف و خستگی کنند که این موضوع می‌تواند ناشی از ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و روانی باشد.

برخی از این اثرات شامل حس عدم رضایت، ابتلا به انواع افسردگی های زنان یا کاهش ارتباط عاطفی با شریک جنسی است. همچنین، زنان ممکن است دچار انواع استرس یا احساس ناامنی شوند که این موارد می‌تواند بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد.

تجربه‌ های مقطعی این ضعف روانی می‌تواند به ایجاد تصورات منفی در مورد خود و رابطه خود منجر شود. این اثرات روانی ممکن است در دراز مدت به شکل‌ های مختلفی بروز کند و از آنجایی که زنان معمولا بیش از مردان تحت تأثیر مسائل عاطفی قرار می‌ گیرند، این نیاز به توجه و درمان علمی دارد. به همین دلیل، استفاده از گفتار درمانی و مشاوره‌ های روانشناسی می‌ تواند به زنان در مدیریت این احساسات کمک کند.

اما دلیل اصلی ضعف زنان بعد از رابطه جنسی چیست؟ به موارد زیر دقت کنید:

۱- مواد شیمیایی مرتبط با خواب به سرعت بالا می روند

در واقع، سروتونین (که چرخه های طبیعی خواب را حفظ می کند)، نوراپی نفرین (که به خواب REM کمک می کند) و وازوپرسین (که کیفیت خواب را افزایش می دهد) همه پس از ارگاسم ترشح می شوند، بنابراین منطقی است که برخی نیاز داشته باشند در اسرع وقت بخوابند.

این مورد شاید به عنوان ضعیف شدن زنان بعد از رابطه جنسی تلقی شود اما در حقیقت نیاز آنها به خواب را نشان می دهد.

۲- دلیل ضعف خانم ها بعد سکس : اکسی توسین به بالاترین حد می رسد

علاوه بر سیل مواد شیمیایی خواب، اکسی توسین که به عنوان “هورمون نوازش” نیز شناخته می شود، پس از ارگاسم (ارضای جنسی) آزاد می شود و به آرامش و احساس خوب کمک می کند.

اکسی توسین به شما احساس آرامش می‌ دهد و این می تواند تأثیر خواب آلودگی داشته باشد.

۳- زمان تاثیر زیادی بر ضعف بدنی زنان بعد از ارتباط جنسی دارد

اگر در صبح سکس دارید، احتمال کمتری وجود دارد که به خواب بروید، بنابراین زمان روز تاثیر زیادی دارد.

اگر شما یک روز پر مشغله داشته و قبل از خواب هم رابطه جنسی داشته باشید، پس از سکس قطعا احساس خستگی می‌ کنید. اما داشتن رابطه جنسی در صبح کاملا برعکس است و شما را آماده مقابله با جهان به روش جدیدی می‌ کند.

۴- هورمون ها به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می گذارند

رابطه جنسی ممکن است همه را خسته نکند. اساسا، بستگی به این دارد که آیا بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی می کنید یا خیر و اینکه چقدر ممکن است احساس خستگی داشته باشید.

پس فکر نکنید ضعف بدنی خانم ها بعد سکس برای همه رخ می دهد! تجربه تغییرات هورمونی در زن می تواند سبب احساس ضعف بعد از رابطه جنسی در او شود. این موضوع را می توانید با مشاور روانپزشک در التیاما درمیان بزارید تا علت سنجی شود.

۵- کم آبی بدن می تواند علت ضعیف شدن زنان بعد از رابطه جنسی باشد

به گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، کم آبی بدن گاهی اوقات باعث کاهش فشار خون فرد می شود. کم آبی بدن، حتی در صورت خفیف می تواند علائم دیگری را ایجاد کند، مانند:

• سرگیجه
• ضعف جسمی و روانی با ضعف بدنی زنان بعد از رابطه جنسی در ارتباط است
• خستگی

در صورت عدم مصرف مایعات کافی قبل یا در طول رابطه جنسی، ممکن است بدن دچار کم آبی شود.

۶- گرسنگی هم باعث ضعف بدنی زنان بعد سکس می شود

گرسنگی باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود که می تواند منجر به علائم زیر شود:

• سرگیجه
• لرزش
• غش کردن

سرگیجه بعد از رابطه جنسی زمانی رخ می‌دهد که رابطه جنسی به طور موقت باعث گرسنگی فرد شده باشد.

با این حال، گرسنگی مکرر یا سرگیجه گاهی می تواند نشانه دیابت باشد، افرادی که چنین علائمی دارند باید برای تشخیص به پزشک متخصص مراجعه کنند.

۷- تغییرات در تنفس

برانگیختگی جنسی می تواند باعث شود که مردم عمیق تر و سریعتر از حالت عادی نفس بکشند. این تغییرات منجر به کاهش میزان دی اکسید کربن در خون و در نهایت ضعف زنان بعد از رابطه جنسی می شود.

اصطلاح پزشکی برای این فرآیند، hyperventilation است. برخی از علائم هایپرانتیلاسیون عبارتند از:

• سرگیجه
• سبکی سر
• ضعف خانم ها بعد سکس با ضربان قلب سریع ارتباط دارد
• تنگی نفس
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست یا پا
• اضطراب شایع ترین دلیل ضعیف شدن زنان بعد از رابطه جنسی می باشد
• غش کردن

تنفس آهسته و عمیق معمولا علائم هایپرانتیلاسیون را کاهش می دهد. با این حال، افرادی که دچار اضطراب یا حملات پانیک هستند ممکن است قادر به تنفس عمیق نباشند. این فرد باید در مورد سایر راهکارهای مدیریت این شرایط با پزشک خود صحبت کند.

۸- تغییر وضعیت یا حالت جدید می تواند ضعف زنان بعد از رابطه جنسی را به همراه داشته باشد

سندرم orthostatic tachycardia (PoTS) (اختلالات سیستم عصبی خودکار) باعث می شود که ضربان قلب فرد هنگام تغییر موقعیت یا ایستادن به طور ناگهانی افزایش یابد. افزایش ضربان قلب ممکن است باعث احساس سرگیجه و حتی باعث بیهوشی شود.

سایر علائم احتمالی POTS عبارتند از:

• سرگیجه
• تپش قلب
• لرزش
• درد قفسه سینه
• حالت تهوع

برخی از خانم ها هنگام تغییر موقعیت در رابطه جنسی متوجه این علائم می شوند.

۹- سرگیجه می تواند نتیجه کمبود انرژی بعد سکس در زنان باشد

سرگیجه باعث می شود فرد احساس کند در حال چرخش است. سایر علائم احتمالی سرگیجه عبارتند از:

• از دست دادن تعادل
• حالت تهوع
• استفراغ

برخی از افراد عنوان کرده‌اند که بعد از رابطه جنسی دچار سرگیجه می شوند. سرگیجه ممکن است به دلیل مشکلاتی در گوش داخلی باشد که به تنظیم حرکت و حس تعادل فرد کمک می کند.

۱۰- فشار خون بالا دیگر دلیل ضعف بدنی زنان بعد از ارتباط جنسی است

رابطه جنسی می تواند فشار خون را افزایش دهد. در صورتی که فرد به مدت طولانی رابطه جنسی داشته یا رابطه جنسی شدید داشته باشد ممکن است باعث خفگی شود.

فشار خون بالا باعث سرگیجه می‌ شود. یک فرد ممکن است متوجه شود که حالت سرگیجه‌ اش بیشتر شده و به تدریج کم می شود چون ضربان قلب او به حالت عادی باز می‌ گردد.

۱۱- فشار خون پایین با ضعف زنان بعد از رابطه جنسی ارتباط دارد؟

فشار خون پایین هم ممکن است باعث گیجی بعد از سکس شود.

رابطه جنسی می تواند باعث هجوم شدید احساسات شود که عصب واگ را تحریک کرده و اطلاعات را بین مغز و بقیه بدن منتقل می کند. تحریک بیش از حد این عصب به طور موقت عروق خونی را گشاد کرده و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد.

پزشکان به این حالت سنکوپ وازوواگال (VS) می گویند که می تواند موجب ضعف خانم ها بعد سکس شود.

۱۲- مسائل مربوط به سلامت قلب

سرگیجه بعد از رابطه جنسی معمولاً جدی نیست. با این حال، گاهی اوقات می تواند نشانه ای از یک مشکل قلبی باشد. چنین مسائلی در میان افرادی که دارای یک یا چند عامل خطر برای بیماری های قلبی هستند شایع تر است:

• فشار خون بالا
• چاقی زیاد دیگر علت ضعف زنان بعد از رابطه جنسی است
• سابقه مشکلات سلامت قلب
• سابقه خانوادگی حمله قلبی

۱۳- نوع ارتباط جنسی می تواند باعث ضعف خانم ها بعد از سکس باشد

نوع ارتباط جنسی و مدت زمان آن تاثیر بسیار زیادی بر سطح انرژی خانم ها بعد از ارتباط جنسی دارد، البته این مورد برای آقایان هم صدق می کند.

مثلا سکس از مقعد از خانم ها به نسبت انواع دخول جنسی از واژن انرژی بیشتری می گیرد. سکس دهانی هم می تواند انرژی زیادی از آنها بگیرد و یکی از دلایل ضعیف شدن زنان بعد از رابطه جنسی باشد.

بهترین کار این است که حدود یک ساعت قبل از ارتباط از مواد خوراکی مقوی و حاوی قند استفاده کنید تا بعد از سکس دچار کمبود انرژی نشوید. البته استفاده از قرص های افزایش دهنده میل جنسی خانم ها برای کوتاه مدت بد نیست. (البته باید تحت نظر پزشک استفاده شوند)

۱۴- تغییر در خورد و خوراک می تواند سبب ضعف زنان بعد ارتباط جنسی شود

تغییرات در وضعیت تغذیه یا استفاده از رژیم غذایی جدید می‌ تواند به طور چشمگیری بر قوت و ضعف زنان پس از رابطه جنسی تأثیر داشته باشد. در حالی که تغذیه نامناسب می‌تواند باعث افزایش خستگی و ضعف جسمی شود، یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند به بهبود سطح انرژی زنانه کمک کند.

به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین‌ ها و آنتی‌ اکسیدان‌ها می‌ توانند به تقویت سیستم ایمنی و قدرت بدنی کمک کنند.

توجه به مصرف کافی مایعات نیز از دیگر اقدامات مفید محسوب می‌شود. زنان باید از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌ دار و الکلی به مقدار زیاد پرهیز کنند، زیرا این نوشیدنی‌ها م ی‌توانند به کاهش سطح انرژی و افزایش ضعف منجر شوند. مشاوره در زمینه تغذیه با یک متخصص می‌تواند به ایجاد یک برنامه غذایی مناسب و تأثیرگذار بر کیفیت زندگی کمک کند.

۱۵- یادآوری تجربیات تلخ

از سوی دیگر، تجارب منفی در روابط جنسی، از جمله احساس ناامنی، ترس از دخول جنسی، عدم اعتماد به نفس و یا تجربه تجاوز جنسی، نیز می‌ تواند به ضعف عاطفی و جسمی منجر شود. استرس و فشارهای روانی و اقتصادی که بر زندگی زنان تأثیر می‌گذارد نیز می‌تواند جزو عواملی باشد که منجر به ایجاد ضعف پس از رابطه جنسی می‌شود.

شناخت این عوامل و تأثیرات آنها می‌تواند به زنان کمک کند تا بهتر با وضعیت خود کنار بیایند. اگر تجربیات تلخی از گذشته همراه شما است، می توانید در سایت التیاما از خدماتی مانند مشاوره تلفنی برای افسردگی جهت ارتباط با متخصص و درمان این باورهای منفی استفاده کنید. مشاوره تلفنی با روانشناس بهترین و سریع ترین راه برای ارتباط صوتی با متخصص روانشناس است.

چطور ضعف بدنی زنان بعد رابطه جنسی را درمان کنیم؟

راهکارهای طبیعی برای افزایش انرژی زنان پس از رابطه جنسی وجود دارد که نیاز به استمرار دارند. در ادامه بیشتر توضیح می دهیم.

یکی از این راهکارها، استفاده از گیاهان دارویی مانند جینسینگ یا ماکا است که می‌توانند به تقویت سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کنند. همچنین، مصرف مکمل‌های مناسب تحت نظر پزشک می‌تواند گزینه‌ای کارآمد باشد.

ممارست در فعالیت‌های ورزشی سبک مانند پیاده‌ روی و حرکات کششی نیز می‌ تواند به تجدید قوا کمک کند. یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش استرس کمک کند و در نهایت به افزایش انرژی کلی منجر شود. همچنین، ایجاد یک روتین خواب منظم و آرام برای بازیابی قدرت نیز ضروری است.

نکات طلایی

توجه به نکات مختلف برای مدیریت ضعف پس از رابطه جنسی می‌ تواند به بهبود کیفیت زندگی زنان کمک کند. مناسب‌ ترین راهکارها شامل برقراری ارتباط موثر با شریک زندگی و ساماندهی احساسات عاطفی است. پذیرش و تجزیه و تحلیل احساسات، می‌ تواند به شفاف‌ سازی دلایل ضعف کمک کند.

همچنین، مشاوره با روانشناس زن که خود هم احتمالا تجربیات مشابه داشته است می‌تواند در مواجهه با چالش‌های احساسی بسیار مثبت باشد. توجه به نیازهای جسمانی و عاطفی نیز باید در برنامه روزمره زنان گنجانده شود.

تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره افسردگی زنان در التیاما نشان می‌دهد که فضای مثبت و حمایت عاطفی در روابط می‌تواند به بهبود روحیه و کاهش احساس ضعف بعد نزدیکی جنسی کمک کند.

استفاده از قدرت روانی برای کاهش ضعف بعد از ارتباط جنسی در خانم ها

علم روانشناسی می گوید مدیریت استرس و اضطراب می‌ تواند در جلوگیری از ضعف پس از رابطه جنسی مؤثر باشد. استفاده از تکنیک‌ های کاهش استرس در زنان مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و تکنیک‌ های آرام‌ سازی می‌ تواند در این زمینه مثمر ثمر باشد. اگر بدانید استرس چه نشانه هایی دارد و یادگیری روش‌ های مقابله با آن را بدانید حتما در درمان ضعف بعد ارتباط جنسی در زنان موفق خواهید شد.

سازماندهی وقت و ایجاد تعادل میان کار و زندگی شخصی و عاطفی نیز می‌تواند به کاهش ضعف کمک کند. شرکت در کلاس‌ های آموزش مهارت‌ های ارتباطی و عاطفی می‌ تواند به زنان کمک کند تا احساسات خود را به درستی مدیریت کنند. تجربه نشان می دهد، ایجاد یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده می‌تواند به آرامش روحی کمک کرده و از احساس تنهایی و ضعف بکاهد.

پیشنهاد التیاما برای درمان ضعف بعد از نزدیکی در زنان

همانطور که مشاهده کردید، دلایل بسیار زیادی برای ضعیف شدن زنان بعد از رابطه جنسی وجود دارد اما بعضی از این موارد به موضوعات روانی مربوط می شوند.

اگر شما هم درگیر بعضی مواردی که باعث ضعف بدنی خانم ها بعد سکس می شود هستید، می توانید در بخش مشاوره تصویری روانشناسی التیاما با متخصص امور جنسی جلسه صوتی و تصویری برگزار نمائید.

اگر نیاز به مشاوره ارزان قیمت روانشناسی دارید، یکی از پکیج های مشاوره ۵ یا ۱۰ جلسه ای را خریداری کنید.

پکیج مشاوره چند جلسه ای