افسردگی قبل از زایمان چیست؟ علائم و راه درمان

افسردگی پس از زایمان یک اتفاق معمول بین خانم ها است اما افسردگی قبل از زایمان چطور؟ نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین افسردگی در التیاما نشان می دهد خانم های زیادی قبل از زایمان افسردگی را تجربه میکنند و این یک چالش آشنا است. با این حال در این مطلب سایت مشاوره روانشناسی التیاما به بررسی پدیده ای به نام افسردگی قبل زایمان از دید روانشناسی و علمی می پردازیم.

آیا افسردگی خانمها بر زایمان، کیفیت آن و از همه مهم تر سلامت نوزاد تاثیر خواهد گذاشت؟ حتما به این موضوع می پردازیم، اما اگر احساس می کنید قبل زایمان احساس افسردگی دارید، می توانید از خدمات مشاوره افسردگی بارداری التیاما به صورت غیرحضوری استفاده نمایید.

افسردگی قبل از زایمان چیست؟

با سایت سلامت روان التیاما همراه باشید.

افسردگی قبل از زایمان به حالتی گفته میشود که مادر قبل از بارداری دچار بیماری افسردگی است اما قصد بارداری هم دارد.

بارداری به خودی خود یک بیماری روانی است که میتواند در سطوح مختلفی قرار داشته باشد. اما همزمانی آن با بارداری و زایمان میتواند برای مادر و بچه خطراتی به همراه داشته باشد.

معمولا بسیاری زنان برای اولین بار بیماری روانی را در دوران بارداری تجربه کنند.

ممکن است احساس آسیب پذیری و اضطراب بیشتری کنند و برخی ممکن است دچار افسردگی شوند.

اگر در گذشته بیماری روانی شدید داشته اید یا به آن مبتلا هستید، در دوران بارداری یا یک سال بعد از زایمان دوباره بیمار می شوید.

بیماری شدید روانی شامل اختلال عاطفی دو قطبی، افسردگی شدید و روان پریشی است.

برخی از زنان با سابقه بیماری روانی شدید، در دوران بارداری حال خوبی دارند، هر کسی متفاوت است و برخی دیگر نیز بیمار می شوند. برنامه ریزی برای همه شرایط مفید است.

دیدتان نسبت به افسردگی قبل زایمان را تغییر دهید

افسردگی قبل از بارداری می‌تواند به عنوان یک چالش بزرگ مطرح شود، اما همچنین می‌تواند فرصتی برای توسعه روحی و رشد شخصی باشد که کمتر کسی از آن استفاده می کند. پذیرش این واقعیت که احساسات منفی جزء طبیعی زندگی هستند، می‌تواند نقطه شروعی برای تغییر مثبت باشد.

فرآیند شناسایی و مدیریت افسردگی می‌تواند به تقویت مهارت‌های مقابله‌ای و ارتقاء آگاهی از نیازهای روحی و عاطفی خود گسترش یابد. به جای فرار از مشکلات، این تجربیات می‌توانند منجر به فهم عمیق‌ تری از خود و ارتباط با دیگران شوند.

با پذیرش افسردگی و استفاده از آن به عنوان یک فرصت برای یادگیری، می‌توان به رشد فردی و توسعه توانمندی‌های شخصی دست یافت.

دلیل افسرده شدن قبل باداری چیست؟

شاید برای شما هم این سوال مطرح شده باشد که چرا قبل از بارداری افسرده می شویم و این حالت برای همه خانم ها پیش می آید یا نه؟

تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره تلفنی برای افسردگی در التیاما نشان می دهد، افسردگی قبل از بارداری به عنوان یک مسئله روانی پیچیده به شمار می‌آید که تحت تأثیر عوامل چندگانه‌ ای قرار دارد. از جمله این عوامل که سبب افسرده شدن قبل افسردگی می شوند می‌توان به تغییرات هورمونی، عوامل ژنتیکی و شرایط محیطی اشاره کرد.

چنانچه زنانی که در خانواده‌های خود سابقه انواع بیماری‌ های روانی دارند، در معرض ریسک بیشتری برای ابتلا به انواع افسردگی قرار دارند. همچنین، تغییرات هورمونی که در زمان آمادگی برای بارداری باعث بروز احساسات مختلف می‌شود، می‌تواند به احساس ناامیدی و افسردگی منجر گردد.

در این بین، استرس‌ های روزمره و فشارهای اجتماعی نیز بر روی سلامت روانی این زنان تأثیرگذار خواهند بود. فقدان حمایت عاطفی و روابط زناشویی مشکل‌دار از دیگر عواملی هستند که می‌توانند بر روی سلامت روحی زنان قبل از بارداری تأثیر بسزایی بگذارند.

یادتان باشد احساس افسردگی قبل بارداری نباید تبدیل به نقطه ضعف شما شود، اگر احساسات خوبی ندارید تا نشانه های افسردگی در خود مشاهده می کنید برای درمان اقدام کنید.

برنامه ریزی برای بارداری

در مورد افسردگی قبل از زایمان باید گفت که اگر بیماری روانی دارید و قصد دارید صاحب فرزند شوید، در مورد برنامه های خود با پزشک عمومی و دکتر روانپزشک خود صحبت کنید.

پزشک شما ممکن است درباره این موارد با شما صحبت کند:

• داروی شما
• چگونه ممکن است بارداری بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد
• چگونه ممکن است سلامت روان شما بر بارداری شما تأثیر بگذارد
• مراقبتی که شما می‌توانید انتظارش را داشته باشید

به این مشاوره پیش از بارداری گفته می شود و می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا شروع سالم‌تری را برای خود و کودک خود برنامه ریزی کنید.

اگر دارو مصرف میکنید در بارداری خود تجدید نظر کنید

تنوع زیادی در داروهای ضد افسردگی وجود دارند و هر کدام از آنها در حالتی خاص مورد استفاده قرار میگیرند.

اگر بنابر روانپزشک دارو مصرف می کنید بهتر است پیش از اقدام به بارداری با پزشک خود مشورت کنید و از خطرات آن برای بارداری مطلع شوید.

مصرف داروهای ضد افسردگی در حین بارداری میتوانند بر حال شما و نوزادتان تاثیر گذار باشند.

با اینکه این مورد برای همه خانم های باردار یکسان نیست اما میبایست با پزشک معالج خود مشورت نمائید.

تاثیر افسردگی بر بارداری و زایمان چیست؟

بارداری و زایمان می تواند باعث ایجاد افسردگی در برخی از زنان شود.

علائمی که ممکن است نشان دهنده افسردگی قبل از زایمان باشد شامل موارد زیر است:

• احساس غم و ناامیدی
• افکار منفی در مورد خودتان
• خواب بی کیفیت حتی اگر کودک به دنیا آمده باشد و یا خواب زیاد
• عدم علاقه یا لذت از انجام کارها یا بودن در کنار مردم
• از دست دادن اشتها

اگر نگران هستید، با روانشناس یا پزشک معالج خود صحبت کنید و آنها می توانند در مورد گزینه های درمانی با شما صحبت کنند.

درباره علائم افسردگی اطلاعات بیشتری کسب کنید.

راه درمان افسردگی قبل از زایمان چیست؟

اگر شما یک بیماری روانی شدید داشته یا دارید، باید مشاور روانشناس آنلاین یا پزشک شما یک برنامه مراقبتی برای شما تهیه کنند.

ممکن است شما به تیم بهداشت روان ویژه زنان باردار و مادران جدید نیاز داشته باشید.

ممکن است چندین متخصص درگیر مراقبت شما باشند، از جمله پزشکان، ماماها، پرستاران متخصص، روانشناسان و کارشناسان بهداشت.

آنها باید با هم کار کنند تا:

• مراقبت از شما هماهانگ باشد
• در صورت نیاز، درمان وجود داشته باشد
• اطلاعات در بین افراد حرفه ای و با شما (و شریک زندگی، خانواده و سرپرستان در صورت موافقت) به اشتراک گذاشته می شود
• هنگام برنامه ریزی برای مراقبت از شما، سلامت روان شما مورد توجه قرار می گیرد

درمان مشکلات سلامت روانی قبل دوران بارداری و پس از زایمان می‌تواند شامل درمان‌های روان‌ شناختی از جمله گفتگو درمانی و دارو باشد.

علائم افسردگی قبل از زایمان کدامند؟

تشخیص زودهنگام افسردگی قبل از بارداری به زنان امکان می‌دهد تا در آغاز آن به دنبال درمان و مدیریت موثر باشند. از نشانه‌های رایج این حالت می‌توان به کاهش انرژی، احساس خستگی، تنش‌های عاطفی، فتوری کردن و عدم علاقه به فعالیت‌های روزمره اشاره کرد.

تغییرات خواب، از جمله بی‌ خوابی یا خواب طولانی مدت و همچنین تغییرات در اشتها، مانند پرخوری یا عدم اشتها، از دیگر علائم قابل تشخیص هستند. همچنین، احساس ناامیدی و تفکر منفی نسبت به آینده و بارداری ممکن است بر بروز این اختلال تأثیرگذار باشد. یادتان باشد، ویزیتور و پزشک معالج باید درباره احساستان بعد از زایمان با شما صحبت کنند.

اما علائم هشدار دهنده برای مراقبت از این موارد عبارتند از:

• احساس مداوم غم و اندوه و خلق و خوی بد
• از دست دادن علاقه به دنیای اطراف خود و لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید.
• کمبود انرژی و احساس خستگی تمام وقت
• مشکل خوابیدن در شب
• احساس میکنید نمی توانید از کودک خود مراقبت کنید
• مشکلات در تمرکز و تصمیم گیری
• از دست دادن اشتها یا افزایش اشتها (راحت خوردن)
• احساس اضطراب، تحریک پذیری یا بی‌ تفاوتی بسیار (شما “نمی توانید نگران باشید”) یکی از علائم افسردگی پیش از بارداری است
• با احساس بی تفاوتی نمی توانید به کودک خود محبت کنید و با مصاحبت با او لذت نمی‌برید.
• افکار ترسناک، به عنوان مثال در مورد صدمه دیدن کودک شما. اینها می توانند ترسناک باشند، اما به ندرت عملی می شوند.
• افکار خودکشی و صدمه زدن به خود.

اگر این نشانه ها را قبل از بارداری مشاهده می کنید، می توانید از خدمات مشاوره متنی افسردگی برای ارتباط نوشتاری با متخصص استفاده کنید. یادتان باشد مشاوره متنی با روانشناس بهترین راه برای افرادی است که امکان مشاوره صوتی و تصویری را ندارند.

برای پیشگیری از افسردگی پیش از زایمان چکار کنم؟

بهترین راه برای درمان افسردگی این است که از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید.

اما مراحلی وجود دارند که شما می‌توانید با انجام آنها به ایجاد انعطاف‌پذیری و بهبودی پس از تشخیص بیماری، کمک کنید.

سعی کنید:

• به دنبال چیزهای مثبت در زندگی خود باشید، هر چند که سخت به نظر می‌رسد
• در دوران بارداری و زایمان خود، شریک زندگی خود یا شخصی که به او نزدیک هستید را درگیر کنید
• برای استراحت و آرامش وقت بگذارید این یکی از راه های غلبه بر افسردگی پیش از بارداری است
• احساسات خود را بیان کنید
• در رابطه با کارهای عملی مانند خرید مواد غذایی و کارهای خانگی کمک بخواهید

سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:

• انجام کار زیاد، در زمانی که باردار هستید و یا نوزادی دارید، کار زیادی انجام ندهید.
• درگیر شدن با شرایط استرس زا
• نوشیدن بیش از حد چای، قهوه، الکل و کولا، که می‌تواند مانع خواب شما شود (بیشتر در مورد الکل، دارو و مواد مخدر )
• جابه جایی محل سکونت میتواند افسردگی قبل از زایمان را تشدید کند
• سخت گرفتن به خود و شریک زندگی

اگر برای بیماری روانی قبلی دارو مصرف می‌کنید

اگر برای بیماری روانی قبلی دارو مصرف می‌کنید باید مصرف آن را ادامه دهید.

به محض تصمیم گیری برای شروع بارداری با پزشک یا روانپزشک خود مشورت کنید تا در مورد خطرات مرتبط با مصرف یا قطع دارو در دوران بارداری و شیردهی صحبت کنید.

تعداد بسیار کمی از داروها ممکن است خطر نقص جسمی و مشکلات رشد جنین را افزایش دهد.

در مواجهه با افسردگی قبل از زایمان پزشکان ممکن است بعد از صحبت با شما توصیه کنند که داروی مصرف شده را تغییر داده یا متوقف کنید.

درمان دارویی خود را تغییر ندهید و درمان را بدون توصیه متخصص، بخصوص در دوران بارداری، متوقف نکنید.

افسرده شدن قبل بارداری برای جنین خطر آفرین است؟

همانطور که قبلا در مقاله تاثیر استرس بر جنین در التیاما گفتیم، بیماری افسردگی هم می تواند تاثیرات مخرب زیادی بر بچه داشته باشد.

افسردگی قبل از بارداری می‌تواند تأثیرات جدی بر روی جنین و روند بارداری داشته باشد. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است افسردگی در مادران به افزایش خطرات زایمان زودرس، کم وزنی نوزاد در زمان زایمان، و حتی مشکلات رشد در کودکان منجر شود.

استرس و بی‌ قراری مادر در دوران بارداری می‌تواند بر روی جنین تأثیرات بیولوژیکی داشته باشد که ممکن است بر روی توسعه عاطفی و شناختی کودک در سال‌های بعد تأثیرگذار باشد. یه همین دلیل علم روانشناسی تاکید زیادی بر درمان احساس افسردگی قبل بارداری دارد تا مادر بتواند به بهترین شکل از نوزاد خود محافظت کند.

اگر نمی دانید چطور افسردگی را درمان کنیم باید از روش های اختصاصی خودتان برای تسریع در درمان استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

التیاما چه توصیه ای برای شما دارد؟

افسردگی قبل زایمان موضوعی است که هم مادر و هم پدر باید به آن توجه داشته باشند. این بیماری است که تمام اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد، به همین خاطر چیزی نیست که ساده از کنار آن بگذرید.

مادرانی که افسرده شدن قبل بارداری را تجربه می کنند، بیشتر در معرض بیماری های جسمانی و روانی هستند. یادتان باشد سریع تر برای درمان اقدام کنید. یک دکتر روانشناس افسردگی به خوبی می تواند شرایط را بررسی کرده و راهکارهای اختصاصی ارائه دهد.