درمان افسردگی شدید (۷ روش تضمینی)

درمان افسردگی شدید باید حساب شده و اصولی پیش برود، در غیر اینصورت نه تنها هیچ نتیجه ای نخواهد داشت، بلکه اوضاع بدتر هم می شود. یادتان باشد روش های مرسوم برای درمان افسردگی با چیزهایی که روانشناسی برای رهایی از افسردگی های شدید پیشنهاد می کند متفاوت است. درمان قطعی افسردگی شدید باید با کمک متخصص و مشاور افسردگی، به صورت آنلاین یا حضوری صورت بگیرد، چون هر نوع آزمون و خطایی در این مورد، نتایج بسیار بدی به همراه خواهد داشت. در ادامه این مطلب سایت التیاما، به بررسی دقیق ویژگی ها و علائم افسردگی شدید و راه های درمان آن از دید علم روانشناسی می پردازیم.

روشهای درمان افسردگی شدید چیست؟

با بخش مقالات در سایت التیاما همراه باشید.

همانطور که قبلا در التیاما در مقاله تعریف افسردگی شدید توضیح دادیم، برای این بیماری گزینه‌ های درمانی متعددی وجود دارد. مشاور روانشناس شما می‌ تواند بر اساس علائم افسردگی، بهترین مورد را برای شما تعیین کند. سایر فاکتورهایی که هنگام پیشنهاد یک برنامه درمانی در نظر گرفته می‌ شوند سطح عملکرد شما و میزان آسیب آن به خودتان یا دیگران است.

هر یک از راه های درمان افسردگی شدید که در ادامه آورده می شوند بر اساس شرایطی خاص مورد استفاده قرار می گیرند.

چرا باید درمان افسردگی شدید باید اقدام کنیم؟

چیزی که به وفور در جلسات مشاوره آنلاین افسردگی در التیاما می بینیم این است که افراد به بیماری های خود بی توجهی کرده و بعضا آنها را به حال خود رها می کنند!

متاسفانه بیماری هایی مانند افسردگی خفیف اگر درمان نشده و به حال خود رها شوند، بدون شک زمینه ساز بیماری های روانی دیگر می شوند که یکی از آنها افسردگی های مزمن است. اما اگر برای درمان افسردگی شدید اقدام نکنیم می تواند زمینه ساز بیماری های جسمانی بی شماری شود که در نهایت جان فرد مبتلا را تهدید می کنند.

نکته عجیب تر اینکه حتی اطرافیان هم در معرض این بیماری بوده و به نوعی بر آنها تاثیر مخرب دارد. پیشنهاد می کنیم مقاله انواع آسیب های روانی خانواده را در التیاما مطالعه کنید تا بیشتر به اهمیت درمان افسردگی شدید پی ببرید.

اگر به هر دلیل از این بیماری رنج می برید یا نشانه های افسردگی شدید در شما دیده می شود، می توانید در التیاما مشاوره تلفنی برای افسردگی با بهترین متخصصین ایرانی خریداری کنید. اما اگر ساکن ایران نیستید، امکان خرید مشاوره آنلاین خارج از کشور با پرداخت ارزی و دلاری برای ارتباط اینترنتی در التیاما وجود دارد.

بهترین راه های درمان افسردگی شدید در روانشناسی

در ادامه راه هایی را بررسی می کنیم که می توانند برای رهایی از افسردگی شدید مفید باشند. نکته مهم داشتن استمرار و صبر در این روند است.

۱- روان‌ درمانی موثرترین راه درمان افسردگی شدید بدون دارو است

روان‌ درمانی که به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته شده، می‌تواند در کاهش علائم اختلال افسردگی کمک‌ کننده باشد. تکنیک هایی که در مشاوره روان درمانی افسردگی استفاده می شوند عبارتند از:

• رفتار درمانی شناختی (CBT)
• درمان بین فردی (IPT)
• روان درمانی

بسیاری از مشاورهای روانشناس چند روش درمانی را ارائه می‌ دهند. شما می‌ توانید از مشاور خود درخواست ارجاع کرده یا در سایت‌ های مختلف روانشناس برای افسردگی مورد نظر خود را پیدا کنید. بهتر است این متخصصان در بیماری افسردگی شدید تخصص داشته باشند.

به دلیل گسترش اینترنت و ترویج جلسات مشاوره متنی افسردگی از سراسر دنیا، امروزه روان درمان یکی از راه های درمان افسردگی شدید در خانه به حساب می آید که تاثیرگذاری بسیار هم به همراه دارد.

۲- دارو درمانی مرسوم ترین راه درمان افسردگی شدید است

بیشتر اوقات داروهای مخصوص افسردگی برای درمان افسردگی شدید تجویز می‌ شود. متداول ترین نوع دارویی که استفاده می‌ شود، مهار کننده‌های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) است.

شامل داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک Prozac (fluoxetine)، زولوفت Zoloft (sertraline) و پاکسیل Paxil (paroxetine) می‌ شود.

سایر داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می‌ شوند عبارتند از:

• مهار کننده های جذب مجدد نوراپی نفرین – دوپامین (NDRIs)
• داروهای ضد افسردگی سه چرخه‌ ای (TCA)
• مهار کننده‌ های مونوآمین اکسیداز (MAOI)

این داروها سعی در کنترل میزان ترشح هورمون های افسردگی دارند. البته تمام این نمونه ها باید تحت نظر مشاور روانپزشک مصرف شوند.

۳- درمان تحریک مغز

قبلا در التیاما درباره تاثیرات مخرب افسردگی بر مغز صحبت کردیم، پس بی دلیل نیست برای غلبه بر افسردگی های شدید هم از تحریک مغز استفاده شود.

اگر کسی افسردگی شدیدی داشته باشد که به درمان‌ های اولیه مانند داروهای ضد افسردگی یا روان درمانی پاسخ خوبی نداده‌، ممکن است برایش درمان‌ های تحریک مغزی تجویز شود. نمونه‌ هایی از این روش‌ های درمانی که برای افسردگی استفاده می‌ شود عبارتند از:

• تشنج درمانی (ECT)
• تحریک مغناطیسی Transcranial (TMS)
• تحریک عصب واگ (VNS)

۴- درمان افسردگی شدید با بستری شدن بیماری

در برخی موارد که شدت افسردگی مزمن بسیار بالا می رود، ممکن است برای بیماران مبتلا به افسردگی شدید، درمان‌ های بستری توصیه شود. بستری شدن در بیمارستان به دلیل افسردگی به معنای ضعف شما نیست.

بلکه به این معنی است که درمان شما در یک محیط کنترل شده موثرتر می‌ باشد.

درمان افسردگی شدید به عنوان یک بیمار بستری، به روانشناسان و مشاورین روانپزشک امکان می‌ دهد که پاسخگویی به پروتکل درمانی را از نزدیک کنترل کنند. اگر افسردگی شما در ابتدا واکنشی نداشته یا بدتر نشود، به آنها امکان می‌ دهد هرگونه تغییر لازم را انجام دهند.

۵- روش های مکمل برای درمان درمان قطعی افسردگی شدید

چند اقدام دیگر وجود دارد که می‌ توانید همراه با سایر گزینه‌ های درمانی برای بهبود افسردگی شدید انجام دهید. دکتر روانشناس افسردگی شما ممکن است یک یا چند مورد را برای بهبود شما تجویز کند.

برخی از مهمترین این درمان ها که کمک‌ کننده هستند عبارتند از:

• استفاده از طب سوزنی
• ماساژ
• ریلکسیشن هدایت شده
• مراقبه
• یوگا

مشاورهای روانشناس و تیم مراقبت از سلامت روان می‌ توانند به شما کمک کنند تا تمام گزینه‌ های مختلف درمان افسردگی شدید را ارزیابی کنید و یکی مورد متناسب با نوع افسردگی و شدت آن را پیدا کنید.

یافتن روشی که برای شما مناسب است شاید زمان بر باشد. ممکن است لازم باشد چند نوع درمان را امتحان کنید یا همزمان از چندین روش درمانی (مانند داروهای ضد افسردگی به علاوه درمان) برای مدیریت موثر علائم خود استفاده کنید.

اگر دنبال روش های نوین برای درمان افسردگی شدید هستید، پیشنهاد می کنیم مقاله درمان افسردگی با طب سوزنی را در التیاما مطالعه کنید.

۶- کنار آمدن با افسردگی!

در حالی که در حال درمان افسردگی شدید هستید و یاد می‌ گیرید که با علائم خود کنار بیایید و آنها را مدیریت کنید، برخی از مراحل نیز وجود دارد که می‌ توانید به تنهایی انجام دهید.

ایجاد یک شبکه پشتیبانی مراقبت از فرد، استفاده از غذاهای ضدافسردگی، خواب کافی، ورزش منظم و پرهیز از مصرف مواد مخدر و الکل همه تغییراتی در سبک زندگی است که نه تنها می تواند باعث بهبود روحیه بلکه سلامت و سلامتی شما شود.

وقتی افراد علائم افسردگی مزمن دارند که با گذشت زمان یا درمان‌ های معمول بهتر نمی‌ شوند، ممکن است نگران باشند که هرگز قادر به کنار آمدن نباشند. افرادی که به شدت افسرده هستند ممکن است در معرض خطر افزایش خودکشی قرار بگیرند.

باز هم تاکید می کنیم، برای درمان افسردگی شدید، بیشتر از هر چیزی به گفتار درمانی و در بعضی موارد به دارو درمانی نیاز دارید.

۷- برای رهایی از افسردگی های شدید تحرک بدنی داشته باشید

علم روانشناسی همیشه به استفاده از ورزش برای افسردگی تاکید می کند. این روشی ایده آل، امن و بسیار کاربردی برای رهایی از این بیماری است.

نکته مهم برای استفاده از ورزش و تحرک بدنی جهت درمان افسردگی شدید این است که حتما باید استمرار داشته باشید و با برنامه هر روز ورزش کنید. این کار را می توانید به همراه اعضای خانواده یا دوستان انجام دهید.

حتی بدترین نوع افسردگی هم به مرور با تحرک بدنی برنامه ریزی شده بهتر می شوند و به مرور از علائم آن کاسته می شود.

کلامی از التیاما برای درمان افسردگی های شدید

در حالی که تعریف مشخصی از افسردگی شدید وجود ندارد، اما بدیهی است که این بیماری و علائم آن شدت‌ های مختلفی دارند. بعضی از افراد علائمی دارند که با گذشت زمان بهتر می‌ شوند و زندگی روزمره آنها را مختل نمی‌کنند.

برخی دیگر علائمی دارند که به خوبی به درمان‌ هایی مانند داروهای ضد افسردگی و روان درمانی پاسخ می‌ دهند.

اگرچه یافتن موثرترین راه برای مدیریت علائم افسردگی شدید ممکن است مدتی طول بکشد، اما نباید ناامید شوید.

اگر در تلاش برای یافتن روش درمانی مناسب هستید، به خاطر داشته باشید که روشهای مختلفی برای کمک به خودتان نیز وجود دارد. مانند تمرکز بر داشتن یک رژیم غذایی مغذی، انجام برخی از فعالیت های بدنی و تلاش برای داشتن خواب کافی.

بررسی مهم ترین سوالات درباره درمان افسردگی شدید