علائم افسردگی جوانان (۲۷ راه تشخیص جوانان افسرده)

علائم افسردگی در جوانان معمولا فرد به فرد متفاوت است و هر کدام بسته به شرایط محیطی، خانوادگی و شدت بیماری افسردگی، نشانه های متفاوتی ازخود بروز می دهند. در جلسات مشاوره افسردگی نوجوانان، مشاورین به بررسی علائم افسردگی جوانان می پردازند تا بر اساس آن بتوانند روش های درمان صحیحی ارائه دهند تا در کمترین زمان بیماری افسردگی جوانان درمان شوند. در ادامه این مطلب سایت التیاما، به بررسی تمام و کمال نشانه های افسردگی در جوانان می پردازیم.

نشانه‌ های افسردگی در جوانان برای والدین و اطرافیان

با وبلاگ روانشناسی در سایت التیاما همراه باشید.

افسردگی یکی از اختلالات روانی شایع در جوانان است که می‌ تواند به شدت بر کیفیت زندگی جوانان تأثیر بگذارد. بنابراین، تشخیص به موقع این اختلال اهمیت ویژه‌ای دارد. تشخیص افسردگی معمولا بر پایه نشانه‌ها و علائم جسمی و رفتاری صورت می‌گیرد. برای تشخیص افسردگی در جوانان، باید به تغییرات روحی، احساسی و جسمی دقت کرد.

از جمله نشانه‌ های بارز این افسردگی:

• احساس ناامیدی
• خستگی مفرط
• و کاهش علاقه به فعالیت‌هایی است که قبلاً لذت‌بخش به نظر می‌رسیدند.

همچنین، تغییرات در خواب و اشتها نیز می‌تواند از نشانه‌های افسردگی در جوانان به شمار رود. به‌ علاوه، برخی جوانان ممکن است احساس غمگینی نامشخص یا تحریک‌ پذیری دارند و در مواردی ممکن است افکار منفی در مورد خودشان را تجربه کنند.

یکی دیگر از جنبه‌های کلیدی برای تشخیص افسردگی در جوانان، تمایل به کناره‌ گیری از فعالیت‌ های اجتماعی و دوستان است. اگر یک جوان به تدریج از جمع‌های دوستانه و خانوادگی دور شود یا تمایلی به شرکت در فعالیت‌ های اجتماعی نداشته باشد، می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکل روانی باشد.

مهم است که والدین، معلمان و نزدیکان جوانان به این تغییرات توجه کنند و در صورت لزوم برای مشاوره یا درمان اقدام کنند.

پیشنهاد میکنیم مقاله چطور افسردگی را درمان کنیم را در التیاما مطالعه کنید. پس از تشخیص علائم افسردگی در جوانان باید برای درمان اقدام کنیم که توضیح می دهیم.

چرا شناخت نشانه های افسرده شدن نوجوانان مهم است؟

در بزرگ سالان هنگام بروز افسردگی، خُلق غمگین به سراغشان می رود و نمی توانند مثل همیشه لذت ببرند و اغلب بی خواب، بی اشتها و ناامید می شوند. اما افسردگی در نوجوانان بیشتر به صورت تحریک پذیری است.

یعنی نوجوان با کوچک ترین محرکی واکنش های پرخاشگرانه از خود نشان می دهد و به علاوه از افراد خانواده یا افراد هم سن و سال خود کناره گیری می کند.

البته اگر به تنهایی کناره گیری از خانواده باشد این موضوع غیرطبیعی نیست. زیرا معمولا در نوجوانان این رفتار دیده می شود، ولی اگر هم زمان هم از خانواده و هم از دوستان کناره گیری کند، قطعا به دلیل افسردگی است.

نوجوانان هنگام بروز افسردگی در نوجوانان نمی توانند تمرکز داشته باشند که همین موضوع باعث می شود دچار افت تحصیلی شوند، گاهی خوابشان بیشتر می شود و گاهی هم کمتر.

اغلب خسته و بی حوصله هستند و کارهایشان را به تعویق می اندازند. ضمن اینکه نسبت به سر و وضع و نظافت خود هم بی اهمیت هستند.

پس شناخت علت افسردگی نوجوانان باعث می شود با دید بازتری نسبت به درمان اقدام نمائید.

مهم ترین علائم افسردگی جوانان چیست؟

والدین زیادی در بخش مشاوره غیرحضوری التیاما می پرسند که “راه تشخیص افسرده شدن جوانان چیست؟” یا “چطور بفهمیم فرزند جوانمان افسرده است یا نه؟”

علائم بیماری افسردگی معمولا طی چند روز یا چند هفته ایجاد می شوند، اگرچه ممکن است یک دوره اضطراب یا افسردگی خفیف داشته باشید که هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد.

همانطور که بارها در التیاما گفتیم، افسردگی در کودکان و جوانان با افسردگی در بزرگسالان تا حدودی متفاوت است و آنها ممکن است بیشتر تحریک پذیر و سرکش باشند. به خصوص کودکان ممکن است نتوانند احساسات خود را به دلیل سن خود با کلمات بیان کنند.

همچنین تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره درمان افسردگی نشان می دهد، نشانه های افسردگی در نوجوانان، به دلیل شرایط سنی، با نشانه های افسردگی در جوانان متفاوت بوده و روش های درمانی خاصی را طلب می کند.

علائم افسردگی شدید در جوانان چیست؟

علائمی از بیماری افسردگی که باید در یک جوانان جستجو شود شامل موارد زیر می‌ شود:

۱- روحیه تحریک پذیر

این حالت ممکن است تغییر اصلی در خلق و خوی باشد، به خصوص در افراد جوان. این اولین نشانه افسردگی در جوانان است که اطرافیان متوجه آن می شوند.

۲- روحیه بد مداوم، غمگین یا افسرده

اگر با تعریف علمی بیماری افسردگی آشنایی داشته باشید میدانید که ممکن است فرد جوان نتواند از پس کارهای روزمره برآید.

۳- از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت های معمول دیگر نشانه افسرده شدن جوانان اسن

کاهش توانایی لذت بردن است که شامل کاهش علاقه به رابطه جنسی در بزرگسالان می‌ شود. به غیر از ارتباط جنسی، آنها تمایلی به انجام کارهای مورد نظر ندارند و ترجیح می دهند کاری انجام ندهند!

۴- تغییر در الگوی خواب

این بیماری معمولا خواب را کاهش می دهد، مشکل در خوابیدن، اختلال در خواب و یا بیدار شدن زود هنگام و عدم توانایی برای خوابیدن است که در جوانان افسرده دیده می شود.

۵- تغییر اشتها از نشانه های ظاهری افسرده شدن جوانان است

بیشتر اوقات جوانان افسرده احساس گرسنگی نمی کنند، البته نه همه آنها! اغلب بدون لذت از غذا خوردن اشتهای بعضی افراد زیاد می‌ شود و معمولا در کسانی دیده می شود که خواب بیشتری نیز دارند. این از اولین تاثیرات افسردگی بر بدن است.

۶- کاهش انرژی و خستگی

این احساسات ممکن است به قدری شدید باشد که به نظر می رسد انجام کوچکترین کار نیز بسیار دشوار است.

۷- کاهش سرعت یا تحریک بدنی دیگر نشانه افسرده شدن جوانان است

اغلب با افسردگی شدید همراه است. فرد جوان ممکن است مدتها در یک مکان بنشیند و حرکت نکند، پاسخ دهد و خیلی آرام صحبت کند. یا ممکن است نتواند آرام بنشینند، اما قدم بزنند و دستان خود را فشار دهند.

۸- تجربه بی ارزش بودن یا احساس گناه

در نتیجه احساس بد نسبت به خود، جوانان ممکن است از انجام کارها و از تماس با دیگران اجتناب کنند.

۹- افکار ناامیدی و مرگ از بدترین علائم افسردگی جوانان هستند!

ممکن است فرد جوان احساس کند هیچ امیدی به زندگی ندارد، آرزو می کند بمیرد یا فکر خودکشی کند. اگر این نشانه ها را در فرزند خود می بینید، سریعا با مشاور متخصص در درمان افسردگی مشورت کنید تا اوضاع بدتر نشود!

۱۰- مشکل در تفکر واضح و تمرکز کردن

آنها ممکن است قادر به خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون نباشند. همچنین ممکن است در تصمیم گیری های ساده روزمره بسیار مشکل داشته باشند.

دیگر علائم افسردگی در نوجوانان

معمولا والدین نیاز به چک لیست برای شناسایی علائم افسردگی در جوانان دارند تا در کمترین زمان این بیماری را تشخیص دهند. این چک‌ لیست شامل علائم عاطفی، جسمی و رفتاری است که می‌تواند به والدین و مدرسان در شناسایی نشانه های افسرده شدن جوان کمک نماید.

تغییرات عاطفی

بیشتر شدن احساس غم، ناامیدی یا بی‌ تمرکزی؛ تحریک‌ پذیری یا رفتارهای تهاجمی از بارزترین نشانه های افسردگی در جوانان است. البته در جلسات مشاوره تلفنی برای افسردگی متخصصین به بررسی همه جانبه این نشانه ها می پردازند.

تغییرات جسمی

افت انرژی، مشکلات خواب به خاطر افسردگی (خواب بیش از حد یا کم‌ خوابی)، تغییرات در اشتها (کاهش یا افزایش).

تغییرات رفتاری

عدم علاقه به فعالیت‌ها یا اقامت در خانه بیشتر از حالت عادی، کاهش عملکرد تحصیلی از دیگر نشانه های افسردگی جوانان است.

تغییر در روابط اجتماعی

شایع ترین نشانه های افسردگی جوانان را می توان انزوا و اجتناب از فعالیت‌های اجتماعی و دوری از دوستان و خانواده نامید. این اختلال به طور مستقیم بر شیوه فعالیت های آنها تاثیر دارد.

در ادامه به بررسی دیگر مواردی می پردازیم که به تشخیص افسردگی جوانان کمک می کند از

1. کمبود انرژی جسمانی
2. از دست دادن لذت یا علاقه به فعالیت هایی که زمانی نوجوان را هیجان زده می کرد
3. اضطراب و وحشت در طی شبانه روز
4. آشفتگی، نگرانی و تحریک پذیری، نوجوان به دلیل پریشانی که احساس می کند ممکن است در فکر فرو رود یا به دلیل شدت عصبانیت مورد انتقاد قرار گیرد
5. مشکل در سازماندهی، تمرکز یا یادآوری
6. دیدگاه های منفی نسبت به زندگی و جهان از علائم افسردگی جوانان است
7. نوجوان ممکن است احساس احمق بودن، زشتی یا بدی کند
8. تغییرات شدید در اشتها یا وزن که در بالا هم توضیح دادیم
9. مشکل خوابیدن و خواب زیاد یا زیاد خوابیدن
10. سستی در بدن و کلام، یک نوجوان افسرده اغلب کندتر از سایر نوجوانان صحبت می کند، واکنش نشان می دهد و راه می رود
11. اجتناب و کناره گیری از دوستان و خانواده از دیگر علائم افسردگی در نوجوانان است!
12. بی قراری ناشی از افسردگی ممکن است منجر به رفتارهایی از جمله تکان خوردن یا رفتارهایی در کلاس شود
13. خودزنی و افکار خودکشی هم از علائم افسردگی شدید در جوانان می باشند

اطلاع داشتن از نشانه های افسردگی در جوانان می‌تواند به والدین و مربیان کمک کند تا پیامدهای منفی افسردگی را به حداقل برسانند و به نوجوانان کمک نمایند تا در صورت لزوم به کمک‌های حرفه‌ای دسترسی پیدا کنند.

چه زمانی به مشاور روانشناس مراجعه کنیم؟

اگر علائم و نشانه های افسردگی در نوجوانان ادامه یافت، زندگی او مختل شده یا باعث نگرانی در مورد خودکشی یا امنیت آنها می‌ شود، با یک متخصص درمان افسردگی برای کار با نوجوانان صحبت کنید.

اقدام برای درمان افسردگی جوانان و نوجوانان باعث می شود فرزندانمان آینده بهتری پیش رو داشته باشند.

کلینیک های روانشناسی یا خدمات مشاوره آنلاین افسردگی برای شروع خوب هستند، یا ممکن است مدرسه یا دانشگاه نوجوان شما کسی را به شما پیشنهاد دهد.

یادتان باشد علائم افسردگی در جوانان به خودی خود بهتر نمی شوند و در صورت عدم درمان ممکن است بدتر شوند یا به مشکلات دیگری منجر شوند. نوجوانان افسرده ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند، حتی اگر علائم و نشانه ها شدید به نظر نرسند!

اگر نوجوان هستید و فکر می کنید ممکن است افسرده باشید یا دوستی دارید که ممکن است افسرده باشد منتظر کمک نمانید. با یک مشاور روانشناس صحبت کنید. نگرانی های خود را با والدین، دوست نزدیک، معلم یا شخص دیگری که به او اعتماد دارید در میان بگذارید. التیاما خدمات مشاوره آنلاین روانشناسی از سراسر ایران و جهان برای رهایی از نشانه های افسردگی جوانان ارائه می دهد.

بهینه کردن خدمات روان درمانی برای کم کردن علائم افسردگی در جوانان

با توجه به این چالش‌ها، نقش مشاوره و درمان به شدت در جوانان احساس می‌شود. مشاوره‌ های روانشناسی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساسات منفی خود را بیان کرده و تکنیک‌های مقابله با استرس و اضطراب را یاد بگیرند. جلسات مشاوره می‌تواند به ایجاد دنیای احساسی سالم، حمایت اجتماعی و کمک به دوره‌های بحرانی کمک نماید.

یادتان باشد آگاهی از علائم افسردگی در جوانان و ضرورت مراجعه به متخصصان در مراحل اولیه می‌ تواند به پیشگیری از بروز عوارض بلندمدت بیماری کمک کند. والدین و بزرگترها باید آگاه باشند که در زمان تشخیص، مشاوره و درمان زودهنگام می‌تواند زندگی نوجوانان را به حالت مطلوب‌ تری برگرداند.

پیشنهاد التیاما در صورت مشاهده علائم افسردگی جوانان چیست؟

کلا اگر این بیماری درمان نشود تبدیل به اختلال افسردگی اساسی خواهد شد که روند درمان را بسیار سخت و پیچیده می کند.

منبع: تیم تحریریه التیاما و سایت stanfordchildrens